Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Завдання для проведення тренувальних занять
⇐ ПредыдущаяСтр 13 из 13
(ДЛЯ НАВЧАЛЬНОЇ ПРАКТИКИ ДЛЯ СТУДЕНТІВ IV КУРСУ)
| Підготовча частина(20 хв.) | Основна частина(65 хв.) | Заключна частина(5 хв.) |
| Завдання № 1 | ||
| Провести комплекс ЗРВ поточно-прохідним і поточним способом. Вправи на гнучкість. Перешикування з колони по одному в колону по чотири дробленням і зведенням, а в кінці комплексу розведенням і злиттям. Розмикання і змикання в бік флангу. | 1. Розучити техніку виконання перекиду вперед. 2. Закріпити техніку виконання стрибка зігнувши ноги через коня в ширину. 3. Удосконалювати техніку виконання перекиду вперед у сід ноги нарізно. 4. Розвивати фізичні якості коловим способом. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 2 | ||
| Провести комплекс ЗРВ поточно-прохідним і змінно-прохідним способом. Вправи на гнучкість. Перешикування заходженням плечем в колону по чотири. озмикання від середини приставними кроками. | 1. Розучити техніку виконання підйому махом вперед на брусах. 2. Закріпити техніку виконання стійки на голові з опорою руками силою. 3. Удосконалювати техніку виконання підйому переворотом з вису лежачи на нижній жердині на різновисоких брусах. 4. Розвивати силу м’язів засобами ЗРВ на гімнастичній стінці. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 3 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і поточним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування в колону по чотири послідовними поворотами в русі. Розмикання дугами вперед. | 1. Розучити техніку виконання стрибка ноги нарізно через коня в ширину. 2. Закріпити техніку виконання підйому махом назад на брусах. 3. Удосконалювати техніку виконання підйому переворотом махом однією і поштовхом іншою в упор на перекладині та перемаху правою (лівою) в упор ноги нарізно правою (лівою). 4. Розвивати гнучкість та еластичність м’язів засобами ЗРВ в парах. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 4 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і змінно-прохідним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування з розмиканням з однієї шеренги в чотири уступом по завданню. | 1. Розучити техніку виконання оберту вперед однією в упорі на перекладині. 2. Закріпити техніку виконання стрибка ноги нарізно через коня в довжину. 3. Удосконалювати техніку виконання зв’язки стійка на руках – перекид вперед в упор присівши. 4. Розвивати фізичні здібності коловим методом. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Підготовча частина(20 хв.) | Основна частина(65 хв.) | Заключна частина(5 хв.) |
| Завдання № 5 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і поточним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування з розмиканням уступом по розподілу в чотири шеренги. | 1. Розучити техніку виконання перевороту в сторону. 2. Закріпити техніку виконання стійки на плечах махом назад на брусах. 3. Удосконалювати техніку виконання стрибка боком через коня в ширину. 4. Розвивати фізичні здібності засобами ритмічної гімнастики. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 6 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і змінно-прохідним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування дробленням і зведенням, розведенням і злиттям. Розмикання в бік флангу приставними кроками. | 1. Розучити техніку виконання підйому розгином на брусах. 2. Закріпити техніку виконання оберту назад в упорі на перекладині. 3. Удосконалювати техніку виконання стійки на руках із різних вихідних положень. 4. Розвивати силу і спритність поточним методом. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 7 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і поточним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування з розмиканням з колони по одному в колону по чотири уступом по завданню. | 1. Розучити техніку виконання підйому розгином на перекладині. 2. Закріпити техніку виконання перекиду назад через плече прогнувшись. 3. Удосконалювати техніку виконання зіскоку махом вперед з поворотом кругом на брусах. 4. Розвивати фізичні здібності засобами ЗРВ з лавою. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
| Завдання № 8 | ||
| Провести комплекси ЗРВ поточно-прохідним і змінно-прохідним способами. Вправи на гнучкість. Перешикування з однієї шеренги в три на місці. Розмикання дугами назад. | 1. Розучити техніку виконання стрибка кутом з косого розбігу через коня в довжину. 2. Закріпити техніку виконання перекиду назад. 3. Удосконалювати вміння поєднання елементів на колоді (5-6 елементів на самостійний вибір). Елементи: вскок на колоду в упор присівши, встати і ходьба зі взмахами ніг, пробіжка, поворот на носках в напівпрсіді, присід, із упору стоячи на правому коліні зіскок прогнувшись (орієнтовне поєднання елементів). 4. Розвивати швидкісно-силові здібності. | Підведення під-сумків заняття. Оголошення домашнього завдання. |
Данная страница нарушает авторские права?