Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Энергостоимость занятий на 1 кг веса в мин




№пп Виды занятий Энергостоимость на 1 кг веса в мин
  Сон 0, 0155
  Утренняя гимнастика 0, 0648
  Личная гигиена 0, 0281
  Уборка постели 0, 0329
  Одевание-раздевание 0, 0281
  Прием пищи 0, 0236
  Отдых стоя 0, 0264
  Отдых сидя 0, 0229
  Отдых лежа (без сна) 0, 0183
  Чистка одежды и обуви 0, 0338
  Стирка мелких вещей 0, 0584
  Ручная стирка 0, 0900
  Мытье посуды 0, 0343
  Мытье окон 0, 0584
  Мытье полов 0, 1000
  Подметание пола 0, 0400
  Уборка пылесосом 0, 0500
  Натирка пола 0, 0692
  Тяжелая уборка 0, 0791
  Глажение белья 0, 0618
  Приготовление еды 0, 0439
  Покупка продуктов 0, 0610
  Стояние в очереди 0, 0219
  Перенос коробок 0, 1230
  Распаковка коробок 0, 0620
  Перемещение мебели 0, 1090
  Уход за ребенком (купание, кормление) 0, 0612
  Игры с ребенком (умеренная активность) 0, 0675
  Игры с ребенком (высокая активность) 0, 0876
  Занятия сексом 0, 0675
  Просмотр телепередач 0, 0130
  Умственный труд сидя 0, 0293
  Умственный труд сидя 0, 0246
  Написание писем 0, 0246
  Чтение вслух 0, 0250
  Чтение сидя 0, 0200
  Беседа (сидя, стоя) 0, 0300
  Пение 0, 0290
  Игра на музыкальных инструментах 0, 0386
  Черчение 0, 0292
  Слушание лекций 0, 0243
  Механизированный счет 0, 0237
  Печатание на машинке 0, 0333
  Работа в лаборатории сидя 0, 0250
  Работа в лаборатории стоя 0, 0360
  Учебные занятия 0, 0264
  Кройка ткани 0, 0415
  Ручное шитье 0, 0264
  Вязание 0, 0300
  Починка часов 0, 0246
  Вскапывание земли 0, 1260
  Подготовка грядок 0, 0806
  Поливка грядок 0, 0709
  Посадка растений 0, 0660
  Прополка 0, 0810
  Работа граблями 0, 0523
  Покос лужайки 0, 0692
  Выкапывание ям 0, 0879
  Рубка дров 0, 1143
  Пилка дров 0, 0978
  Переноска, складывание дров 0, 0879
  Уборка листьев 0, 0681
  Уборка овощей на огороде 0, 0791
  Ручная уборка снега 0, 1060
  Ремонт автомобиля 0, 0532
  Ремонт мебели 0, 0791
  Плотницкие работы 0, 1057
  Укладка ковра или кафеля 0, 0791
  Прочистка водостоков 0, 0879
  Кровельные работы 0, 1058
  Электропроводка 0, 0528
  Укладка кирпичей 0, 0952
  Малярные работы 0, 0600
  Мойка транспорта 0, 0524
  Копание рва 0, 1157
  Езда на автомобиле 0, 0228
  Работа токаря 0, 0524
  Работа фрезеровщика 0, 0780
  Работа упаковщика 0, 0632
  Работа мебельщика 0, 0861
  Работа столяра –отделочника 0, 0460
  Работа сварщика 0, 0524
  Работа столяра и металлиста 0, 0571
  Работа портного 0, 0321
  Работа в парикмахерской 0, 0308
  Работа переплетчика 0, 0405
  Нагрузка угля лопатой 0, 1080
  Крепление сводов шахты 0, 0878
  Работа киркой 0, 1320
  Слесарные работы 0, 0654
  Наладка аппаратуры 0, 0354
  Сверление и нарезка 0, 0523
  Работа на складе 0, 0648
  Заточка инструмента 0, 0630
  Работа сталелитейщиком 0, 1409
  Ковка 0, 1000
  Уборка шлака 0, 0892
  Уход за печью в металлургической промышленности 0, 1260
  Комбайновая уборка 0, 0396
  Работа на тракторе 0, 0320
  Работа каменщика 0, 0952
  Работа строителем 0, 0970
  Работа плотником 0, 0621
  Работа сапожника 0, 0429
  Работа в офисе 0, 0206
  Работа барменом 0, 0439
  Работа спортивным тренером 0, 0538
  Работа клерком 0, 0310
  Работа пожарником 0, 2110
  Работа полицейским 0, 0439
  Работа оператором тяжелых машин 0, 0439
  Работа водителем 0, 0351
  Работа актером 0, 0530
  Работа медсестры 0, 0324
  Работа санитарки 0, 0538
  Ходьба со скоростью 3 км/ч 0, 0469
  Ходьба со скоростью 3, 5 км/ч 0, 0494
  Ходьба со скоростью 4 км/ч 0, 0553
  Ходьба со скоростью 5 км/ч 0, 0692
  Ходьба со скоростью 6 км/ч 0, 0918
  Ходьба со скоростью 8 км/ч 0, 1161
  Ходьба по лестнице 16-20 ступ/мин 0, 0573
  Ходьба по лестнице 30-35 ступ/мин 0, 0845
  Ходьба по лестнице 60-70 ступ/мин 0, 1372
  Ходьба по комнате 90 шагов/мин 0, 0462
  Ходьба по двору 100 шагов/мин 0, 0592
  Ходьба по ровной снежной дороге 6 км/час 0, 0692
  Ходьба в гору с небольшим подъемом 2 км/час 0, 0917
  Бег 6 км/час 0, 1160
  Бег 8 км/час 0, 1357
  Бег 10 км/час 0, 1500
  Бег 11 км/час 0, 2000
  Бег 13 км/час 0, 2600
  Бег 15 км/час 0, 3000
  Плавание 0, 6 км/час 0, 0500
  Плавание 1, 2 км/час 0, 0600
  Плавание 1, 8 км/час 0, 0900
  Плавание 3 км/час 0, 164
  Плавание 10 м/мин 0, 0428
  Плавание 25 м/мин 0, 1214
  Плавание 50 м/мин 0, 1457
  Плавание в одежде и обуви 50 м/мин 0, 0585
  Плавание в одежде и обуви 80 м/мин 0, 1174
  Езда на велосипеде 3, 5 км/час 0, 0430
  Езда на велосипеде 8, 5 км/час 0, 0550
  Езда на велосипеде 10 км/час 0, 0700
  Езда на велосипеде 15 км/час 0, 1080
  Езда на велосипеде 20 км/час 0, 1420
  Езда на велосипеде 25 км/час 0, 2000
  Езда на велосипеде 30 км/час 0, 2050
  Катание на коньках 0, 1070
  Катание на лыжах 0, 2086
  Езда верхом на лошади 0, 0760
  Гимнастические упражнения 0, 0882
  Утренняя гимнастика 0, 0500
  Общеразвивающие упражнения 0, 0648
  Стрелковые занятия с оружием 0, 0764
  Упражнения со скакалкой 0, 1033
  Борьба 0, 1866
  Бокс 0, 1600
  Аэробика легкая 0, 1000
  Аэробика интенсивная 0, 1200
  Велосипедный тренажер (средняя активность) 0, 1200
  Велосипедный тренажер (высокая активность) 0, 1900
  Аквааэробика 0, 7000
  Степ-аэробика легкая 0, 1200
  Степ-аэробика интенсивная 0, 1800
  Интенсивный подъем тяжестей 0, 1100
  Стретчинг, хатха-йога 0, 0700
  Танцы быстрые 1, 0600
  Танцы медленные 0, 0595
  Бильярд 0, 0400
  Катание на роликах 0, 1200
  Катание на скейтборде 0, 0900
  Горный велосипед 0, 1500
  Бадминтон 0, 0710
  Настольный теннис 0, 0570
  Теннис 0, 0929
  Волейбол 0, 0570
  Футбол 0, 1071
  Баскетбол 0, 1286

 

 


Данная страница нарушает авторские права?


mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.007 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал