Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Контрольные нормативы






«Волейбол»

1 курс 2 курс 3 курс
1. передача мяча двумя руками сверху над собой – 10 раз. передача мяча двумя руками сверху над собой с поворотом 90 градусов – 5 раз. передача мяча двумя руками сверху над собой с поворотом 180 градусов – 5 раз.
2. передача мяча двумя руками сверху над собой через сетку – 10 раз. В парах передача мяча двумя руками сверху над собой через сетку партнеру – 10 раз. передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу через сетку – 10 раз.
3. передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу в стену – 10 раз.   передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу с перемещением в стену – 10 раз.   передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу с перемещением в стену – 15 раз.  
4. прием мяча двумя руками снизу над собой – 10 раз. прием – передача 2-мя руками снизу в парах – 15 раз. В парах. Передача мяча с перемещением и выходом на нападающий удар – 3 раза.
5. Двухсторонняя игра (техника) Двухсторонняя игра (техника) Двухсторонняя игра (техника и тактика)
6. Верхняя прямая подача – 5 раз. Верхняя прямая подача из 10 подач – 5 по зонам 6. Верхняя прямая подача – из 10 подач – 6 по зонам
7. правила (устно) правила (устно) правила (устно)

 

Курс

Передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу в стену, в парах – 10 раз.
Верхняя прямая подача из 9 подач – 6 по зонам
Прием мяча с подачи в зонах (6)
Нападающий удар (5)
Двухсторонняя игра (техника и тактика)
Основы судейства, правила

 

«Баскетбол»

1. Ведение мяча левой и правой рукой, по прямой и с изменением направления на время:

Юноши-9 секунд

Девушки-10 секунд

1) на максимальной скорости - 1 балл

2) без зрительного контроля - 1 балл

3) без потери мяча - 3 балла

2. Передача мяча в парах на месте двумя руками от груди, стоя на расстоянии 3 метра за 30 секунд:

Юноши - 29-28-27 раз;

Девушки - 26-25-24 раз;

1) за 30 сек. Определенное количество раз - 1 балл;

2) техника выполнения передач - 1балл;

3) без потери мяча 3 балла

3. Бросок одной рукой от плеча из-под кольца:

Юноши - из 10-10 правой и левой рукой

Девушки - из 5-5 правой и левой рукой

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления движения (вокруг кеглей) на время:

Юноши - 8 сек.

Девушки - 9 сек.

на максимальной скорости - 1 балл

без зрительного контроля - 1 балл

без потери мяча - 3 балла

2. Передача мяча в парах одной рукой от плеча на месте за 30 сек.:

Юноши - 30-29-28

Девушки -27-26-25

3. Передачи мяча в движение одной рукой от плеча, остановка и бросок в кольцо:

Юноши – 5-5, 5 - 6 сек.

Девушки -6-6, 5 – 7 сек.

1) правильная остановка – 1 балл

2) попадание в кольцо - 3 балла

3) Техника выполнения передачи – 1 балл

4. Штрафные броски

Юноши – из 10 – 7 попаданий

Девушки – из 10 – 5 попаданий

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления движения, 2 шага, бросок в кольцо (справа, слева)

1) техника броска одной рукой – 1 балл

2) максимальная скорость – 1 балл

3) попадание в кольцо – 3 балла

Юноши – 5 повторений – 5 результативных бросков

Девушки – 5 повторений – 4 результативных броска

2. Передача мяча в движении, бросок в кольцо после остановки прыжком на время:

1) максимальная скорость -1 балл

2) техника выполнения – 1 балл

3) попадание в кольцо – 3 балла

Юноши – 9 сек.

Девушки – 10 сек.

4. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:

Юноши – из 10-6

Девушки – из 10-5

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления вокруг кеглей с переводом мяча с руки на руку, 2 шага, бросок в кольцо (в одну и другую сторону):

Юноши – 12 сек.

Девушки – 14 сек.

1) попадание в кольцо 3 балла

2) техника выполнения – 1 балл

3) скорость выполнения – 1 балл

2. Передачи мяча в прыжке на месте, расстояние 3 метра, 30 сек.:

Юноши – 30 раз

Девушки – 28 раз

3. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:

Юноши – их 10-7

Девушки – из 10-6

4. Штрафные броски:

Юноши – из 10-8

Девушки – из 10-6

«Общая физическая подготовка»

Курс

Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
Прыжок в длину с места 210 см 200см 190см 170см 160см 150см
Подтягивание на перекладине 10-9-8 раз -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 30-25-20 раз за 40 сек (от пола) 25-20-15 раз за 40 сек (от скамейки)
Челночный бег 10х10 27, 9; 30, 0; 35, 0; 32, 0; 34, 0; 36, 0; сек
Лазание по канату на скорость 10-14-17 сек. Техника
Прыжки через скакалку за 1 мин 120раз, 110 раз, 100раз 140раз, 130раз, 120 раз
Пистолеты на каждую ногу 10-9-7 (без помощи рук) 8-7-6 раз (с помощью рук)
Пресс за 1 мин 50-40-35 раз 40-35-30раз
Спина за 1 мин 80-70-60 раз 60-55-50раз

 

 

Курс

Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
Прыжок в длину с места 215см, 205см, 195см 175см, 165см, 155 см
Подтягивание на перекладине 11-10-9раз -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 35-30-25 раз за 40 сек (от пола) 30-25-20раз за 40 сек (от скамейки)
Челночный бег 10х10 27, 5; 29, 5; 34, 5; 31, 5; 33, 0; 35, 0; сек
Лазание по канату на скорость 9-13-17 сек Техника
Прыжки через скакалку за 1 мин 125 раз, 115раз, 110раз 145раз, 135раз, 125раз
Пистолеты на каждую ногу 12-9-8 (без помощи рук) 9-8-7; (с помощью рук)
Пресс за 1 мин 55-45-40раз 45-40-35раз
Спина за 1 мин 85-75-60раз 65-55-50раз

 

Курс

Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
Прыжок в длину с места 220см, 210см, 200см 180см, 170см, 160см
Подтягивание на перекладине 12-10-9раз -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 40-35-30раз за 40 сек (от пола) 32-26-22раз за 40 сек. (от скамейки)
Челночный бег 10х10 27, 4; 29, 0; 34, 0; 31, 0; 32, 5; 34, 5; сек
Лазание по канату на скорость 8-12-16 сек. Техника
Прыжки через скакалку за 1 мин 130раз, 120 раз, 115раз 150раз, 140раз, 120раз
Пистолеты на каждую ногу 13-10-8; (без помощи рук) 10-9-7 (с помощью рук)
Пресс за 1 мин 60-50-45раз 50-45-40раз
Спина за 1 мин 90-80-65раз 70-60-50раз

 

 

Курс

Нормативы Девушки Юноши
Прыжок вверх (см) 30-25-20 40-35-30
Подтягивание (количество раз) - 13-11-10
Прыжки через скакалку 30 сек 70-65-60 65-60-55
Пресс За 30 сек 25-22-20 За 1 мин 55-50-45
Спина За 30 сек 35-32-30 За 1 мин 85-80-75
Толчок набивного мяча от груди Вес 1 кг. 9-8-7м Вес 2 кг. 11-10-9м.

 

 

«Легкая атлетика»

Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
1 курс
30м 4, 6; 5, 0; 5, 2 4, 8; 5, 3; 5, 9
100м 14, 2; 14, 8; 15, 2 16, 2; 16, 8; 17, 2
1000м   4, 00; 4, 30; 5, 00
2000м 7, 00; 7, 30; 8, 00  
2 курс
Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
30м 4, 5; 5, 1; 5, 9 4, 7; 5, 2; 5, 8
100м 14, 0; 14, 6; 15, 0 16, 0; 16, 6; 17, 0
1000м   4, 05; 4, 25; 4, 55
2000м 6, 55; 7, 25; 7, 55  
3 курс
Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
30м 4, 5; 4, 9; 5, 1 4, 7; 5, 1; 5, 7
100м 13, 8; 14, 4; 14, 8 15, 8 16, 4 16, 9
1000м   4, 00; 4, 20; 4, 50
2000м 6, 50; 7, 20; 7, 50  
4 курс
Нормативы Нормативное время для юношей Нормативное время для девушек
30м 5, 2; 5, 5; 6, 0 4, 6; 4, 8; 5, 0
100м 17, 0; 17, 2; 17, 4 14, 0; 14, 2; 14, 8

 

 

 

ЛИСТ ИЗМЕНЕНИЙ, ВНОСИМЫХ В РАБОЧУЮ УЧЕБНЫЮ ПРОГРАММУ ДИСЦИПЛИНЫ на 2012/2013 учебный год

В рабочую учебную программу вносятся следующие изменения:

 

1. Заменить слова «Санкт-Петербургская академия управления и экономики» на «Санкт-Петербургский университет управления и экономики». Основание – Приказ Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки от 24.03.2011 №735 «О государственной аккредитации образовательных учреждений и организаций».

 

 

Изменения рабочей учебной программы обсуждены и одобрены на заседании кафедры_________________________________________________________________

«___»______________20___г., протокол №___.

Заведующий кафедрой ___________________________/____________________/

 

Внесенные изменения согласованы:

Заведующий кафедрой

___________________________________________________________________________

(наименование кафедры)

__________________________/__________________/ «___»________________20___г.

 

Декан факультета

_________________________/__________________/ «___»_________________20___г.

 

Председатель методической комиссии факультета

_________________________/_________________/ «___»__________________20___г.

 

Начальник учебно-методического отдела

________________________/_________________/ «___»___________________20___г.

 

Директор Алтайского института экономики

______________________/_________________/ «___»____________________20___г.



Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.011 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал