Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Й гып (коричневый пояс) минимальный срок занятий 42 месяца
|
|
· удары: арэ сонкут чиги, йоп палькуп чиги, кальджеби чиги
· тэгук пхаль джан (№8)
· Основные техническиеприемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Кьок па- баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги
· Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами), выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в три уровня).
· Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).
| СФП | |
| 1й гып (коричневый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чагис фиксацией в конечной фазе (15 (13, 11) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||
| 1й гып (коричневый пояс) | |||||||||
| Возраст (лет) | 9 - | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | ||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||||
| Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | 11.00 | 11.25 | 11.00 | 11.20 | |
| 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | 11.10 | 11.35 | 11.10 | 11.30 | ||
| 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | 11.20 | 11.45 | 11.20 | 11.40 | ||
| 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | 11.35 | 12.00 | 11.35 | 12.00 |
Примечание * - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.
ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ
НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)
ТХЭКВОНДО (ВТФ)
| дан | Цвет пояса | пум | Цвет пояса |
| 1-3 | Черный | 1-3 | Красно-черный (2 продольные полосы) |
1й дан (пум)
· удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
· корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии.
· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 3 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
· Теория- Правила соревнований по керуги
· ОФП и СФП – согласно приложению.
2й дан (пум)
· удары: прыжковая техника ног.
· кымган пхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии, против вооруженного соперника.
· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 5 раунда по 2 мин. со сменяющимися противниками.
· Теория- Правила соревнований по керуги. Практические навыки судейства.
· ОФП и СФП – согласно приложению.
3й дан (пум)
· удары: прыжковая техника ног (одиночные удары).
· тебэк пхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося
· Основные техническиеприемы из тэгук пхаль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
· Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии: против вооруженного соперника, против двух соперников.
· Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 7 раундов по 2 мин. со сменяющимися противниками.
· Теория- Правила соревнований по пхумсэ.
· ОФП и СФП – согласно приложению.
| ОФП | |||||||
| 1-3й дан/пум | |||||||
| Возраст (лет) | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | |||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||
| Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке. «Уголок» (кол-во раз) | |||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||
| Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) | 6.50 | 7.10 | 11.00 | 11.25 | 11.00 | 11.20 | |
| 7.00 | 7.20 | 11.10 | 11.35 | 11.10 | 11.30 | ||
| 7.10 | 7.30 | 11.20 | 11.45 | 11.20 | 11.40 | ||
| 7.50 | 8.00 | 11.35 | 12.00 | 11.35 | 12.00 |
| СФП | |
| 1-3й дан/пум | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд на заданном уровне. |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги, дольо чаги (по выбору комиссии) с фиксацией в конечной фазе (15(14, 12) секунд) на заданном уровне. |
Примечание:
Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)