Основные способы выживания человека в условиях экологического неблагополучия.

Для выживания в экологических чрезвычайных ситуациях население должно руководствоваться последними достижениями в таких областях знаний, как экология человека, валеология, социальная экология, медицина, виктимология.

* Примечание. Под экологической ЧС понимается напряженная экологическая ситуация и экологическое бедствие. Выживание населения в ЧС, вызванных экологическими катастрофами, в данной лекции не рассматривается.

Из вышеприведенного анализа вытекает, что на первый план в выживании человека в современной окружающей среде выходит его поведение в этой среде (образ жизни). Поэтому каждому человеку необходимо:

· знать состояние экологической среды в местах проживания и работы;

· учитывать воздействие естественных экологических факторов;

· принимать меры по снижению воздействия антропогенных экологических загрязнений на основные источники жизни (воздух, пищу, воду, свет и другие источники энергии);

· вести здоровый образ жизни (выполнять санитарно-гигиенические мероприятия; соблюдать умеренное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха; уметь управлять своими эмоциями; отказаться от вредных привычек; соблюдать меры безопасности в быту, на улице и по месту работы; не допускать физических и психических перегрузок и др.);

· проводить комплекс мероприятий по укреплению здоровья и выживанию в экологических ЧС на базе достижений современной науки;

· учитывать наличие хронических заболеваний, как наследственных, так и приобретенных в процессе жизнедеятельности, или предрасположенность к ним;

· периодически очищать свой организм от шлаков.

Считается, что государственные структуры по защите населения и природной среды комплексом мероприятий по предупреждению экологических ЧС не должны допустить их появления в местах проживания и работы людей. Однако на практике исключить ЧС экологического характера нельзя.

выживание в экологических ЧС возможно только при ведении здорового образа жизни и принятии мер противодействия ЧС.

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья.

Основными составляющими здорового образа жизни являются: учет воздействия на здоровье естественных экологических факторов, достаточная двигательная активность, соблюдение правил здорового питания, отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания), использование лечебной физкультуры и спорта для поддержания или восстановления законов жизни, соблюдение санитарно-гигиенических процедур, соблюдение правил психологии выживания, учет профессиональной деятельности и социального положения, принятие мер по уменьшению воздействия экологических загрязнений природной среды на здоровье, периодическое очищение организма от шлаков и др.