![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Измерение усилий при ручной динамометрии. ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Берете ручной плоскопружинный динамометр (продается в спортивных магазинах и магазинах медицинской техники). Проводится несколько измерений: - максимальное усилие: как можно сильнее сжать динамометр ведущей - более сильной (у большинства людей правой) рукой. Конечно, для определения фоновых показателей необходимо проводить измерения ежедневно, в спокойной обстановке, в течение некоторого периода. Во время важных событий эмоциональное состояние можно оценить таким образом: Если максимальное усилие на 2-4 кг превышает фоновое – значит, есть эмоциональное напряжение, способствующее мобилизованности. Максимальное усилие на 3 кг и больше ниже фонового значения означает недостаточное для успеха возбуждение. Оптимальное усилие обычно составляет 70-75% от максимального. Если оптимальное усилие увеличивается и приближается к максимальному – это признак нарастания эмоционального напряжения и активности; если составляет 50% и меньше от максимального – это говорит о спаде эмоционального возбуждения. При измерении точности дозировки, интервал ошибки и ее направление сугубо индивидуальны в обычном состоянии, так же как в случае с измерением коротких интервалов времени. Увеличение ошибки в сторону увеличения усилия (до 70-80% от максимума) говорит о значительном эмоциональном напряжении и даже о дискомфорте; увеличение ошибки в сторону уменьшения заданного усилия свидетельствует о снижении эмоциональной напряженности и недостаточной мобилизованности на предстоящую деятельность. Итак, для наиболее полной оценки эмоционального состояния необходимо учитывать данные приходящие из трех разных каналов: - самооценки, Теперь мы научились отслеживать и оценивать уровень собственного эмоционального напряжения, и в следующей части статьи рассмотрим несколько простых методов саморегуляции эмоционального состояния. Материалы на тему: 14 способов мотивировать себя. Фактор страха. Вам понравилась эта статья?? Тогда подпишитесь на RSS ленту!
|