Правила круговой тренировки

Для того чтобы круговая тренировка приносила наибольшую пользу, необходимо соблюдать правила:

· Простоты, доступности и безопасности;

· Повторности и цикличности;

· Последовательности и всесторонности упражнений;

· Чередования нагрузки и отдыха;

· Дозирования нагрузки

Следует считать нормальным явлением, если после прохождения круга пульс учеников повышается до 140-160 ударов в минуту. К концу паузы для отдыха частота пульса должна снизиться до уровня, несколько превышающего обычную норму в состоянии покоя.

Как правило, комплекс круговой тренировки составляют из 4 – 10 упражнений, т.е. в круг входит от 4 до 10 станций. Длительность выполнения упражнений на каждой стадии должна быть в пределах 20-30 секунд, а длительность перерывов и отдыха при переходе от одного упражнения к другому вначале достигает 30 секунд, а затем постепенно сокращается до 20, 15 и 10 секунд. Это значительно повышает общую физическую нагрузку на занятиях. Длительность круговой тренировки в целом (по любому из трех вариантов) может быть доведена до 15-20 минут.

При включении в круговую тренировку игр следует учитывать, что на каждую из них затрачивается от 3 до 6 минут.

Взаимосвязь деятельности Всероссийской Федерации лёгкой атлетики (ВФЛА) с Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) и Европейской ассоциации атлетических федераций (ЕАА).

ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ

После создания Программы развития ИААФ в 1990 году ИААФ че-

рез свои Региональные Центры предложила федерациям—членам разно-

образную программу деятельности, такую как: учебные курсы, консульта-

ции по проведению соревнований, семинары и курсы для тренеров, судей,

организаторов соревнований и других основных сотрудников федера-

ций. Более 10.000 человек приняли участие в этих мероприятиях по всему

миру. ИААФ также предоставляет информацию в виде возрастающего

числа технических публикаций, плакатов и аудио—визуальных материа-

лов. В 1997 году ИААФ учредила в тесном сотрудничестве с «Олимпий-

ской солидарностью» и другими международными партнерами про-

грамму деятельности тренировочных центров высших достижений для

совершенствования мастерства спортсменов и тренеров мирового класса.

Для того, чтобы сертифицированные спортивные сооружения утвержден-

ного образца и специализированная помощь тренеров высокого уровня

были доступны для членов легкоатлетической семьи, ИААФ создала сеть

аккредитованных тренировочных центров по всему миру

СИСТЕМА СЕРТИФИКАЦИИ ИААФ

Основная цель «Системы сертификации» заключается в том, чтобы

обеспечить соответствие спортивных сооружений, инвентаря и снарядов

нормативам ИААФ, гарантируя, таким образом, достоверность и точность

результатов, безопасность спортсменов, предотвращение несанкциониро-

ванного использования названия ИААФ и защиту целостности спорта.

EAA состоит из тех национальных организаций, руководящих легкой атлетикой, которые являются членами ИААФ в Европе и входят в группу членов ИААФ и которые допущены к членству в ЕАА по решению Конгресса, последовавшему после рекомендации Совета и ИААФ.

Права и обязанности членов

1. Каждая национальная федерация обладает следующими правами:

a) Присутствовать, принимать участие и голосовать на Конгрессах;

b) Вносить предложения на рассмотрение Конгрессов;

c) Назначать кандидатов для избрания в Совет ЕАА и комитеты;

d) Использовать все другие права, вытекающие из этой Конституции;

e) Принимать участие в программе соревнований Европейской легкой атлетики и других мероприятиях;

f) Получать помощь (финансовую или другую) от ЕАА.

2. Каждая национальная федерация имеет следующие обязательства:

a) Подчиняться статьям и условиям данной Конституции и Регламентам ЕАА;

b) Использовать все возможные меры для оказания поддержки и участия в

соревнованиях, организуемых ЕАА;

c) Уплачивать ежегодный членский взнос;

d) Следить за тем, чтобы ее члены подчинялись требованиям данной

Конституции и Регламентам ЕАА;

e) Представлять в ЕАА копию своего ежегодного отчета, представленного в ИААФ;

f) Оказывать поддержку и пропагандировать легкоатлетический спорт;

g) Гарантировать, что любое лицо, являющееся членом национальной

федерации, которое было избрано в Совет ЕАА, будет входить в ее высший

исполнительный орган по должности или как полноправный член

3.См билет 5 и 1 вопрос 3