Что такое закаливание?

Тестирование.

1. Здоровый образ жизни:

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и

укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое

питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

2. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) человек бодр и жизнерадостен;

б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные

экологические условия;

в) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается

после физических и психических нагрузок;

г) наблюдается всё вышеперечисленное.

3. По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от:

а) экологических факторов;

б) наследственности;

в) образа жизни;

г) регулярного посещения врачей.

4. При малоподвижном образе жизни:

а) улучшаются умственные способности;

б) повышается работоспособность;

в) замедляется процесс старения;

г) развивается слабость сердечной мышцы.

5. Пассивный курильщик – это человек:

а) желающий бросить курить;

б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) выкуривающий две сигареты в день;

г) находящийся в одном помещении с курящим.

Что такое закаливание?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) обтирание снегом по утрам;

в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к

воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;

д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.

7. Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:

а) обливание, купание, обтирание;

б) купание, обтирание, обливание;

в) обтирание, обливание, купание;

г) обтирание, купание, обливание.

8. К основным средствам закаливания относятся:

а) сауна и холодный душ;

б) роса, дождь и снег;

в) русская баня и прорубь;

г) солнце, воздух и вода.

9. Самостраховка:

а) умение падать, не расшибаясь;

б) оказывать помощь партнеру;

в) упражнения, развивающие быстроту;

г) это умение падать, не взирая на последствия.

10. Смешанные единоборства:

а) представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы;

б) представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, являются полноконтактным боем с применением техники борьбы как в стойке, и ударной техники на полу;

в) представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, являются полноконтактным боем с применением ударной техники как в стойке, борьбы на полу;

г) представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, являются полноконтактным боем с применением ударной техники.

11. Цели, решаемые на занятиях в объединении «Смешанные единоборства»:

а) укрепление здоровья, развитие и совершенствование физических качеств и функциональных возможностей организма;

б) изучение и совершенствование ударной техники и техники борьбы

различных видов единоборств, расширение кругозора в области физической культуры и спорта;

в) духовно-нравственное развитие личности, военно-патриотическое воспитание;

г) все вышеперечисленные ответы.

12. Травма:

а) восстановление после ушиба;

б) раздел медицины, занимающийся травмами и их лечением

в) повреждение органа, ткани в результате внешнего воздействия;

г) нет правильного ответа.

13. По степени тяжести травмы делятся на:

а) легкие (ушибы, растяжения), средние (вывихи, переломы), тяжелые (сотрясение мозга);

б) легкие (ушибы, растяжения), средние (вывихи, переломы), тяжелые (сотрясение мозга), крайне тяжелые (перелом позвоночника);

в) легчайшие (порезы), (ушибы, растяжения), средние (вывихи, переломы), тяжелые (сотрясение мозга);

г) нет правильного ответа;

14. При ушибах:

а) необходимо обеспечить неподвижность до приезда врачей;

б) повернуть пострадавшего лицом вниз, в таком же положении транспортировать пострадавшего в больницу;

в) натирают разогревающей мазью, накладывают давящую повязку;

г) накладывают давящую повязку, применяют холод, создают покой.

15. Спортивный инвентарь:

а) теоретические знания, используемые при проведении спортивной тренировки;

б)устройство, приспособление узкоспециального назначения, используемое при занятиях различными видами спорта;

в) теоретические знания и устройство(приспособление) узкоспециального назначения, используемое при занятиях различными видами спорта;

г) нет правильного ответа.

16. При использовании спортивного оборудования и инвентаря запрещается:

а) использовать его не по предназначению;

б) допускать скопление неиспользуемого спортивного оборудования и инвентаря в спортивном зале;

в) осуществлять самостоятельно ремонт спортивного оборудования и приспособлений;

г) все вышеперечисленные ответы верны.

17. Спортивная гигиена:

а) комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом;

б) традиции, сформированные в результате занятиями спортом и физической культуры;

в) наука, знания которой помогают овладеть различными навыками при изучении приемов и действий;

г) верны ответы б) и в).

18. Правила гигиены спортивной одежды и обуви:
а) заниматься физической культурой и спортом нужно в специальной одежде, белье и обуви;

б) одежда должна соответствовать размеру человек, лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей;

в) после каждой тренировки спортивную одежду и белье необходимо стирать, а обувь проветривать;

г) все вышеперечисленные ответы верны.

19. Борьба:

а) единоборство двоих людей в которой каждый старается осилить другого, свалив его с ног;

б) ударное единоборство, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток;

в) контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках;

г) исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

20. Бокс:

а) единоборство двоих людей в которой каждый старается осилить другого, свалив его с ног;

б) ударное единоборство, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток;

в) контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках;

г) исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

21. Стойка:

а) самостоятельное передвижение спортсмена в воздухе.

б) один из способов передвижения человека;

в) наиболее удобное расположение тела для нанесения удара (проведение приема) или совершения защитных действий;

г) нет правильного ответа.

22. Удар:

а) резкий толчок ногой или рукой;

б) движение захваченной конечности к себе;

в) действие ног, связанное с проведением броска;

г) верны ответы а) и б).

23. Бросок:

а) один из способов передвижения человека;

б) действие, связанное с нанесением удара;

в) приём в единоборствах, вынуждающий соперника упасть;

г) движение захваченной конечности к себе.