![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Базовый сед. ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
3. ¼ Мельницы (1-й перенос) против часовой стрелки. 4. Сед лицом внутрь круга, левая рука на поясе (4 счета). 5. ¼ Мельницы (2-й перенос) против часовой стрелки. 6. Паучок (обратная скамейка с поднятой вертикально левой ногой, любой хват за ручки гурты, угол между спиной и поднятой ногой = 90 градусов). 7. ¼ Мельницы (3-й перенос) против часовой стрелки. 8. Сед лицом наружу круга, правая рука на поясе (4 счета). 9. ¼ Мельницы (4-й перенос) против часовой стрелки. 10. Скамейка (любой хват за ручки гурты, лопатки и таз находятся на одном уровне и параллельны спине лошади, угол между туловищем и бедром стремится к 90 градусам, плечи находятся над ручками гурты). 11. Ласточка на левом колене с хватом за ручки гурты двумя руками (после выполнения упражнения спортсмен возвращается в положение «скамья»). 12. Стойка на ногах (возможно на коленях (х 0, 5)). 13. Сед в пол-оборота лицом вперед, соскок внутрь (Сед в пол-оборота сразу из Стойки, без промежуточных фаз).
ПП в индивидуальном зачете категории «А» и «В» состоит из комбинации произвольных упражнений (не входящих в ОП), из которых оцениваются 10 наиболее сложных. ПП в индивидуальном зачете категории «А» и «В» выполняется в течении одной минуты, начиная с хвата за ручки гурты. По окончании одной минуты дается сигнал колокола, все упражнения, продемонстрированные после сигнала колокола не засчитывается в сложность, однако вычеты за исполнение будут учтены. ПП в индивидуальном зачете категории «С» состоит из комбинации 5 технических, а также любого количества произвольных упражнений (не входящих в ОП), из которых оцениваются 5 наиболее сложных. Технические упражнения: · упражнение на баланс – стойка лицом назад со статичным положением рук (при выполнении элемента на коленях или с поддержкой страхующего оценка умножается на коэффициент 0, 5), · упражнение на силу рук – упор на спине лошади лицом вверх (любой хват за ручки гурты, одна нога опирается на круп лошади, вторая поднята вверх под углом, приближающимся к 90 градусам, руки выпрямлены), · гибкость спины – «колечко» на спине лошади (упор в руки с хватом за ручки гурты обоими руками, хват за нижнюю часть ручек, колени и носки вместе, без скрещивания, носки касаются головы, положение рук стремится к вертикальному положению), · растяжку ног – вертикальный шпагат из стойки лицом вперед (с хватом за ручки гурты обоими руками), · динамическое упражнение – кувырок с прямыми ногами на шею лошади (из положения лежа лицом вверх на спине лошади, во время кувырка ноги вместе, движение равномерное, приход в положение седа на шее с прямыми ногами, положение спины стремится к вертикальному положению).
ПП в индивидуальном зачете категории «С» выполняется в течении одной минуты, начиная с хвата за ручки гурты. По окончании одной минуты дается сигнал колокола, все упражнения, продемонстрированные после сигнала колокола не засчитывается в сложность, однако вычеты за исполнение будут учтены.
|