![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Комплекс № 1
Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя на стуле ̶ голову наклонить направо ̶ и.п. ̶ голову наклонить налево ̶ и.п. ̶ голову наклонить вперед, плечи не поднимать ̶ и.п. ̶ повторить 3 – 4 раза ̶ темп медленный Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – стоя, руки на поясе ̶ правую руку вперед, левую вверх ̶ переменить положение рук ̶ повторить 3 – 4 раза ̶ затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед ̶ повторить еще 3 – 4 раза ̶ темп средний Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь, руки за голову ̶ 3 круговых движения тазом в одну сторону ̶ то же в другую сторону ̶ вниз и расслабленно потрясти кистями ̶ повторить 4 – 6 раз ̶ темп средний Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя, откинувшись на спинку стула ̶ прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть ̶ повторить 5 – 6 раз Комплекс № 2 Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки на поясе ̶ поворот головы направо ̶ и.п. ̶ поворот головы налево ̶ и.п. ̶ повторить 4 – 5 раз ̶ темп медленный Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе ̶ свести локти вперед, голову наклонить вперед ̶ локти назад, прогнуться ̶ повторить 5 – 6 раз ̶ затем руки вниз и потрясти расслабленно ̶ темп медленный Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь ̶ наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх ̶ и.п. ̶ то же в другую сторону ̶ повторить 5 – 6 раз ̶ темп средний Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки вперед ̶ посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх ̶ вдох ̶ следить за руками, не поднимая головы ̶ руки опустить ̶ выдох ̶ повторить 4 – 5 раз Комплекс № 3 Упражнение № 1. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки на поясе ̶ поворот головы направо ̶ и.п. ̶ поворот головы налево ̶ и.п. ̶ повторить 4 – 5 раз ̶ темп медленный Упражнение № 2. – исходное положение (и.п.) – сидя, руки вверх ̶ сжать кисти в кулак ̶ разжать кисти ̶ повторить 6 – 8 раз ̶ затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями ̶ темп средний Упражнение № 3. – исходное положение (и.п.) – стойка ноги врозь ̶ наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх ̶ и.п. ̶ то же в другую сторону ̶ повторить 5 – 6 раз ̶ темп средний Упражнение № 4. – исходное положение (и.п.) – сидя ̶ поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке ̶ затем против часовой стрелки ̶ повторить 5 – 6 раз
Приложение 4 Осмысление и систематизация полученных знаний Тестовые задания Дайте один правильный ответ. Трудовое право это А) отрасль права; Б) отрасль медицинского законодательства; В) Трудовой кодекс;
|