![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Таппинг-инструкция: мечты, цели и стремления
Это пример того, как работать с пятью шагами. Шаг 1. Запишите цель. Например: Хочу зарабатывать 250 тысяч долларов в год. Шаг 2. Как вы себя чувствуете? Например: Я немного нервничаю. Под ложечкой сосет, и я чувствую какое-то давление. Когда я закрываю глаза, я могу оценить это чувство на 7. Когда я спрашиваю себя, что это за чувство, я понимаю, что это тревога. Я собираюсь сейчас это проработать. Точка каратэ: Хотя у меня сосет под ложечкой, я глубоко и полностью принимаю себя. Точка каратэ: Хотя у меня есть это странное чувство по поводу заработка в 250 тысяч долларов в год, сейчас я выбираю расслабиться. Точка каратэ: Хотя я чувствую дискомфорт в теле, когда думаю об этой цели, я глубоко и полностью принимаю себя. Бровь: Это сосущее чувство… Уголок глаза: Я немного нервничаю… Под глазом: Это сосущее чувство… Под носом: Внизу живота… Подбородок: Я чувствую давление по поводу этого… Ключица: Как-то тревожно… Под рукой: Вся эта тревога… Макушка головы: Это сосущее чувство… Продолжайте проработку, пока не почувствуете облегчение. Затем переходите к позитивному циклу. Бровь: Сейчас я выбираю расслабиться… Уголок глаза: Освободиться от этого сосущего чувства… Под глазом: Отпустить это… Под носом: Внизу живота… Подбородок: Тревога… Ключица: Отпускаю сейчас… Под рукой: Страх по поводу заработка в 250 тысяч долларов в год… Макушка головы: Отпускаю сейчас… Шаг 3. Что бы другие люди сказали о вашей цели? Например: Если бы я сказал своим друзьям, что хочу зарабатывать 250 тысяч долларов в год, половина из них начала бы смеяться надо мной, а другие сказали бы, что я алчный. Когда я думаю о том, что говорю это друзьям, я чувствую себя маленьким и неуверенным. Я оцениваю это чувство на 8. Точка каратэ: Хотя я не чувствую уверенности в решении рассказать друзьям о моей цели, я глубоко и полностью принимаю себя. Точка каратэ: Хотя я не хочу, чтобы мои друзья узнали о моей цели, я глубоко и полностью принимаю себя. Точка каратэ: Хотя я знаю, что они осудят меня, если я им расскажу о моей цели, я глубоко и полностью принимаю себя. Бровь: Я не хочу говорить своим друзьям… Уголок глаза: Когда я представляю, что говорю им, я чувствую себя маленьким… Под глазом: Это чувство, что я маленький… Под носом: Я беспокоюсь, что они осудят меня… Подбородок: Я боюсь им не понравиться… Ключица: Я беспокоюсь о том, что мои друзья подумают… Под рукой: …если я расскажу им о моей цели… Макушка головы: Или достигну своей цели! И теперь позитивный цикл! Бровь: Я освобождаюсь от ощущения того, что я маленький… Уголок глаза: Я выбираю чувствовать себя большим! Под глазом: Я уверен в своей цели… Под носом: Я освобождаюсь от тревоги… Подбородок: Я уверен в том, что хочу для себя… Ключица: И я уверен, что нужные люди поддержат меня… Под рукой: Чувствую себя сильным и уверенным… Макушка головы: Чувствую себя сильным и уверенным! Вы поняли идею? Продолжайте проработку шага 4 – ваших установок по поводу вашей цели. Затем повторите, если необходимо. Ключ к процессу – детализация всех ваших проблем и чувств и систематический таппинг; двигайтесь через все аспекты, которые будут проявляться – один за одним. Если вы подойдете к процессу тщательно, вряд ли вам удастся проработать все за один присест. Не торопитесь, прорабатывайте что-нибудь одно в день. Гораздо лучше делать это основательно, даже если это займет несколько дней или недель, чем торопиться и пропустить какую-нибудь затаенную установку, которая на самом деле будет по-прежнему негативно отражаться на вас.
|