Графики и рисунки. Обучить самому простому методу освоения внетелесных переживаний и осознанных сновидений, от которого на 60–70 % будет зависеть общая эффективность всех форм

Блок № 2. Непрямой метод

Цель

Обучить самому простому методу освоения внетелесных переживаний и осознанных сновидений, от которого на 60–70 % будет зависеть общая эффективность всех форм обучения. Метод осуществляется на фоне пробуждения от сна.

Акценты

Обязательные: определение, время выполнения, осознанное пробуждение, активность и уверенность, техники разделения, непрямые техники, циклы непрямых техник.

Необязательные: когда практиковать, пробуждение без движения, подсказки, силовое засыпание, обхождение барьеров, вспомогательные факторы, план действий, краткое углубление и удержание, отработка техник, отработка алгоритма в игровой форме, имитация попыток, примеры.

Содержание

Определение. Ваши ученики должны на всю жизнь запомнить непрямой метод – тип техник, осуществляемых на пробуждении от сна. Это наиболее простой способ достичь внетелесного переживания, при правильном выполнении способный дать до 90 % и более эффективности в попытках.

Когда практиковать. Это первый метод овладения фазовым состоянием, которому должны обучаться не только новички, но и многие опытные практики, достигшие своего уровня с помощью других методов. Данный подход вызван легкостью освоения непрямого метода и доступности анализа при поиске ошибок в его выполнении.

Время выполнения. Если не надо рано вставать, можно применять отложенный метод, когда практик ложится спать в полночь, по будильнику встает в 6: 00, 5–50 минут что-то делает, снова ложится спать на как можно более долгий промежуток времени, используя каждое возникшее пробуждение. Подобное прерывание сна вызывает множество пробуждений во второй части сна, что позволяет сделать много попыток всего за одно утро. Важным является то, что в оставшийся промежуток времени будет преобладать фаза быстрого сна (ФБС), что сделает попытки многократно эффективнее, чем в любое другое время. Кроме того, созданное при прерывании сна намерение делать попытки гораздо лучше сохраняется на временном пробуждении, нежели если его создавать с вечера. Нужно также понимать, что важно просыпаться не именно в 6 утра, а соблюдать интервал в 4, 5–7, 5 часов сна. Нужно почти полностью выспаться, но слегка недоспать.

Если нет возможности применять отложенный метод, то ученики вправе использовать любые ночные или утренние пробуждения. Кроме того, если есть возможность использовать дневной сон, то пробуждение от него также очень эффективно для практики.

Осознанное пробуждение. Важнейшим пунктом в алгоритме действий является намерение просыпаться и пробовать техники. Это намерение создается перед засыпанием, пробуждение от которого планируется использовать. Поэтому когда практик ложится снова спать (к примеру, после пробуждения в 6: 00), он создает внутреннюю установку проснуться и пробовать техники. Чтобы намерение было сильнее, понадобится мотивация: план действий (дойти до зеркала и еще что-то свое очень интересное). Такое намерение должно создаваться перед каждым новым засыпанием после 6 утра. Например, практик создал намерение и уснул в 6: 07, проснулся где-то в 7: 13, тут же попробовал техники, получилось/не получилось, но он снова создает намерение, чтобы попробовать и при следующем пробуждении, и т. д. Если же практик решил пробовать непрямой метод днем, то он должен, засыпая, думать о фазе. Это же касается и ночных пробуждений.

Пробуждение без движения. Чем меньше практик совершает движений на пробуждении, тем больше у него шансов пережить внетелесный опыт. Поэтому намерение на засыпании должно включать в себя не только установку к немедленным действиям при пробуждении, но и желательное спокойствие физического тела. Однако ученикам стоит много раз за первое занятие повторить, что пробуждение без движения желательно, но совсем не обязательно. Если человек проснулся и сделал движение, пробовать все равно нужно. Если на этом не будет сделан акцент, люди просто не станут использовать пробуждения с движениями, коих, естественно, будет большинство, тем самым значительно испортив результативность обучения.

Активность и уверенность. Дайте людям понять, что в абсолютном большинстве случаев они уже будут просыпаться в нужном состоянии – это и есть секрет простоты непрямого метода. Следовательно, в большинстве случаев не нужно расслабленных и пассивных действий. Наоборот, следует «ломиться» из тела, пытаться из него выбраться с помощью техник во что бы то ни стало. Нужно будто вживаться в выполняемые техники, нырять в ощущения их выполнения всем своим существом. Каждое действие должно осуществляться крайне агрессивно, с напором, с огромной долей уверенности, что прямо сейчас все получится. Если вы упустите этот момент, ваши ученики просто не станут дожимать ситуации, когда они явно будут находиться в нужном состоянии. У них в голове должна быть четкая инструкция: рваться из тела во что бы то ни стало.

Крайне важна уверенность в результате. Обычно этого достаточно, чтобы все получилось. И наоборот, когда нет уверенности, человек, даже находясь в фазе, ничего не может с ней сделать. С целью повышения этой составляющей вы как можно чаще должны давать понять, что феномен не является чем-то экстраординарным и легко достижим любым человеком.

Техники разделения. Прежде чем приступать к непосредственному алгоритму непрямого метода, начните разбирать его основные составляющие: техники разделения и создания фазы. Самые распространенные техники разделения: вставание, выкатывание, взлет. Объясните людям, что не стоит задумываться о том, как именно разделяться. В реальности это выглядит как обычное движение, как будто ты просто встаешь, скатываешься с кровати или взлетаешь. Ты сам, твое воспринимаемое тело, а не некое непонятное эфирное/астральное тело. Термин «разделение» очень редко оправдывает себя в контексте реальных ощущений. Поэтому не надо ничего придумывать или задумываться. Нужно как обычно попробовать встать, стараясь не напрягать физическое тело и пытаясь это сделать во что бы то ни стало, прямо сейчас. Если срабатывает какая-то техника, то нужно просто двигаться тем телом, в котором ощущаются проявления техники, этими ощущениями.

В конечном итоге, когда у человека получается, он не способен объяснить, как именно он разделился, не используя слова «просто», «легко» и «как обычно». Часто практиков, уже находящихся в фазе, останавливает боязнь сделать физическое движение, особенно если они еще не понимают, что в ощущении это так и должно быть. Попросите в таких случаях все равно двигаться. Если даже будет реальное физическое вставание, что маловероятно, то практик хотя бы поймет, как именно делать не надо. Это во много раз лучше, чем потерять нужный момент просто из-за страха сделать попытку.

Разделение в фазе во многом интуитивно. Его практически нет смысла объяснять. Это часто невозможно объяснить, как и обычное движение: ты просто его делаешь. А ведь это одно и то же. Поэтому нет смысла особо заострять на этом внимание. Ученики лишь должны понять, что их обостренное внутреннее желание это сделать в нужный момент будет ключевым фактором. Никакого другого понимания и не нужно.

Часто разделение происходит довольно легко, но иногда оно бывает очень вязким. Тело при этом как будто начинает весить во много раз больше, и его будто резиновыми жгутами затягивает обратно в кровать. Если практики будут сталкиваться с этим, это нормально. Чтобы довести такую ситуацию до полноценной фазы, нужно противостоять этой тяжести и пытаться что есть сил двигаться и вылезать из физического тела. Через несколько секунд такой борьбы движения станут легкими.

Если ученик на попытке разделения упорно двигается физически, то просите его больше применять техники разделения, при которых осуществить реальное движение просто невозможно: взлет, падение, представление разделенным и т. д.

Непрямые техники. Второй составляющей алгоритма непрямого метода являются техники создания фазы. Их огромное количество. Однако в рамках семинара достаточно дать на выбор 4–5 наиболее легких и доступных в объяснении. Ученики должны выбрать 2–3 наиболее удобные из них. Попытайтесь максимально подробно объяснить эти техники:

● Вращение. После попытки разделиться в течение 3–5 секунд практик пытается представить, что он закручивается вокруг своей оси. Если ощущение вращения возникает, нужно снова пробовать разделиться (вставание, выкатывание, взлет и т. д.). Если разделения после вращения не вышло, нужно вернуться к вращению и усилить его, а затем снова пытаться разделиться. Этот маневр допускается повторить несколько раз, то есть технику можно делать хоть всю минуту. Если ощущение вращения не возникает за первые 5 секунд вообще, техника сразу же меняется на другую. Главная особенность техники – в раздражении вестибулярного аппарата. Не нужно пытаться визуализировать изображение вращения себя или комнаты вокруг. Нужно самому попытаться вращаться во внутренних ощущениях. Процесс облегчается с помощью поворота глаз в нужную сторону, не открывая их.

● Наблюдение образов. Допустим, вращение не принесло результата за 5 секунд, в этом случае практик в течение 3–5 секунд должен вглядываться в пустоту перед глазами, пытаясь увидеть какие-либо изображения. Если за это время он начинает что-то видеть, любое изображение, пусть даже смутно, он может пробовать разделиться. Если разделение не получается, он должен вернуться к наблюдению образа, сделать его четче, а потом снова пытаться разделиться и т. д. Если же за первые 3–5 секунд никакого изображения не появляется, то техника сразу меняется на другую. Главным принципом при выполнении данной техники является видение самостоятельно появившегося образа перед глазами, а не созданного воображением. Это не визуализация, а наблюдение. Для этого нужно просто вглядываться в пустоту перед глазами. Если изображение возникает и стоит цель сделать его четче, реалистичнее, то нужно расфокусированно смотреть, будто сквозь него, за него, отчего оно будет стабильнее и ярче. Стоит иметь в виду, что иногда практика просто засасывает в образ, и он оказывается в каком-либо месте. В этом случае это уже фаза, и разделяться не надо.

● Техника плавания. Если предыдущая техника не сработала, практик в течение 3–5 секунд должен начать активно представлять, воображать какое-либо движение: плавание, бег, вращение руки в плече, кручение педалей и т. д. Если за 3–5 секунд представляемое ощущение вдруг становится или начинает становиться реальным, заменяя физическое восприятие, это сигнал к попытке разделиться вставанием, выкатыванием или взлетом. Если разделение не удается, то нужно вернуться к ощущениям движения, усилить их, снова попытаться разделиться и т. д. Если же изначально за 3–5 секунд никаких необычных ощущений не возникло, то техника меняется на другую. Как и во многих других техниках, огромную роль в проявлении этой играет желание во что бы то ни стало почувствовать необходимые ощущения, будто вживаясь в воображение, пытаясь его почувствовать. Часто во время выполнения этой техники практиков сразу засасывает в какое-либо место в фазе. В этом случае не нужно искать способ разделиться, так как это уже произошло.

● Визуализация рук. Если предыдущая техника не проявила себя с самого начала, практик в течение 3–5 секунд с усилием начинает представлять, что трет свои ладони в 5–10 см перед своим лицом, чуть выше уровня глаз, пытаясь их реально увидеть, почувствовать, услышать звук трения или все вместе. Если одно или несколько из ожидаемых ощущений возникает, нужно пытаться разделиться, начиная движения с полученных ощущений, как и при других техниках. Если не выходит, нужно усилить яркость ощущений и снова пытаться разделиться и т. д. Если за первые 3–5 секунд никаких ощущений не возникает, техника меняется на другую.

● Прислушивание. Если предыдущая техника не сработала, практик в течение 3–5 секунд вслушивается внутрь своей головы, пытаясь услышать любые внутренние звуки. Если за это время какие-то звуки действительно появляются, то можно пробовать разделяться. Это могут быть шипение, гудение, звон, голоса, музыка и т. д. Если разделение не получается, то нужно вернуться к звуку, усилить его, снова попробовать разделяться и т. д. Если же с самого начала, в течение 3–5 секунд, никаких звуков не возникает, технику нужно менять на другую.

Циклы непрямых техник. Это ключевой момент в отношении объяснения алгоритма действий на пробуждении. Теперь вы должны объяснить, как именно техники разделения и создания фазового состояния сочетаются оптимальным образом на пробуждении. Каждый раз, когда практик просыпается, он тут же должен попробовать разделиться с телом в течение 3–5 секунд. Если это получается, он уже в фазе. Если не получается, он начинает чередовать 2–3 техники по 3–5 секунд каждую, делая не менее 4 таких циклов, но чтобы все заняло не более 1 минуты в целом. Как только какая-то техника начинает работать, практик снова пытается разделиться. Если это не получается, он возвращается к сработавшей технике, усиливает полученные от нее ощущения, а затем опять пытается разделиться. Если этого опять не происходит, он снова возвращается к технике для ее усиления, а затем снова разделяется и т. д. Главное тут уловить, что чередование техник идет ровно до тех пор, пока какая-то не заработает.

Порядок техник не важен. Главное, чтобы ученики выбрали 2–3 техники и просто их чередовали на пробуждении. К примеру, практик выбирает техники вращения и визуализации рук. Он просыпается и пытается разделиться, но у него не получается. Затем он делает технику вращения, но так как никаких необычных ощущений не возникает, через 5 секунд он приступает к визуализации рук, быстро потирая их перед лицом с закрытыми глазами. Так как эта техника тоже не работает, он снова приступает к вращению и снова его меняет через 5 секунд ввиду отсутствия проявлений. Он снова с напором пробует визуализацию рук и через пару секунд понимает, что не просто их пытается увидеть и почувствовать перед собой, а уже реально их видит. Он тут же пробует разделиться, но у него не получается. Тогда он пытается четче увидеть и почувствовать руки, еще сильнее их рассматривая и потирая, а затем встает из физического тела и сразу переходит к заранее подготовленному плану действий.

Смысл в том, чтобы выполнять не менее 4 таких циклов из техник, но чтобы все это вместе не занимало более минуты. Ученики упрямо будут делать по 1–2 цикла, и поэтому им нужно многократно повторять необходимость использования не менее 4 циклов, даже если ни при одном из них техники себя не проявляют. Это значительно увеличивает общую эффективность, так как более половины результатов приходят после первого цикла. Естественно, как только какая-то техника срабатывает, практик останавливает внимание только на ней и работает с ней до тех пор, пока не получится попасть в фазу. То есть не нужно менять сработавшую однажды технику на другую.

Если после 4 циклов или одной минуты практик понимает, что у него ничего не получается, то самым лучшим действием будет снова попытаться заснуть, создавая намерение и мотивацию проснуться в следующий раз и попробовать заново. Нет ничего страшного, если не получилось с первого раза – получится с другой попытки. Главное, чтобы эти попытки были. Таким образом, за одно утро ученик может проснуться до 10 и более раз, сделав множество попыток. Даже если он не все понял, одна или даже несколько попыток обязательно приведут к результату.

Следует добавить, что часто ученики будут просыпаться и забывать, что именно им нужно делать. В этой ситуации они должны делать хоть что-нибудь, что вспомнят. Это гораздо лучше, чем терять мгновения, вспоминая четкий алгоритм действий. Также иногда они будут просыпаться, и им будет казаться, что они проснулись слишком ярко, и поэтому не имеет смысла что-то пробовать. Такое ощущение должно полностью игнорироваться: если ты проснулся – пробуй, что бы тебе ни показалось. Если ученики будут просыпаться все время на движении, то им можно начинать непрямой метод сразу с повторения цикла техник, а не с попытки разделения.

Подсказки. Будущим практикам стоит иметь в виду, что классический вариант повторения цикла непрямых техник на пробуждении не является железным правилом для всех ситуаций. Иногда организм сам подсказывает, с чего стоит начать. Причем это бывает достаточно часто. К примеру, если практик просыпается и сразу же видит образы, то нет никакого смысла начинать повторять цикл техник. Можно сразу пытаться разделиться или сделать образы ярче и после этого пытаться разделиться. Смысла чередовать техники нет, так как уже есть одна рабочая.

Вторая по распространенности подсказка связана со звуками. Если практик проснулся и сразу понимает, что слышит какие-то нефизические звуки – шипение, свист, музыку, голоса, – то это признак фазы. В этом случае также можно либо усилить звук и разделиться, либо сразу пробовать разделиться и возвращаться к звукам, если это не получится.

Третья подсказка – вибрации. Это ощущения, похожие на прохождение тока сквозь тело без причинения боли. Это тоже признак фазы, и можно пробовать разделиться или усиливать эти вибрации намерением, а затем снова пытаться разделиться.

Четвертая подсказка – онемение. В большинстве случаев онемение на пробуждениях – это такое же фантомное восприятие, как образы, шумы и прочее. То есть оно возникает не из-за нарушения кровообращения, а находится только на уровне ощущений. Чтобы это использовать, нужно онемевшую часть тела пробовать двигать, не напрягая мышц, то есть переходить к технике фантомных раскачиваний. Обычно это легко получается. Интересно, что это срабатывает не только при ложных онемениях, но и при настоящих, почему некоторые опытные практики специально засыпают в неудобном положении, чтобы на пробуждении поймать онемение и использовать его.

Пятая подсказка – сонный паралич. Это ситуация, когда практик просыпается или засыпает и вдруг понимает, что совсем не может двигаться, как бы ни хотел и ни пытался. В этом нет ничего опасного, так как это натуральное свойство ФБС, и такое не длится более нескольких минут при наличии сознания. По сути, это уже признак весьма устойчивой фазы. Все, что нужно делать, проснувшись в состоянии сонного паралича – это пробовать разделиться во что бы то ни стало.

Если вам удастся хорошо донести суть подсказок, то это значительно повысит эффективность занятий, так как в реальной практике такие подсказки возникают весьма часто. Остается только их использовать. Мало того, если практик понял, как это работает, то он также лучше будет понимать общую суть непрямого метода – искать любое необычное ощущение на пробуждении и за счет его усиления входить в фазу.

Силовое засыпание. В действительности существует два основных способа работы с непрямым методом: активный и пассивный. Изначально преподается активный вариант, когда практик пытается попасть в фазу на пробуждении во что бы то ни стало, с агрессией. Сразу, а лучше по мере опыта, можно дать поправку, что если активная форма не работает, то можно приступать к пассивной. Особенно она актуальна, когда практик слишком ярко просыпается или постоянно делает движения на пробуждениях перед попытками.

Смысл в том, чтобы делать техники, будто пытаясь с их помощью заснуть. При этом, естественно, засыпать не нужно. Трюк заключается в попытке обмана мозга, который подчиняется желанию заснуть и рефлекторно включает механизмы продолжения необходимой ФБС, если вы проснулись после долгого сна или дневной дремы. На пробуждении это занимает буквально секунды. Понять нужный момент для разделения тоже просто: техники начинают работать. Главное – не затягивать процесс и тут же разделяться, иначе очень легко заснуть, что является главной проблемой применения подобного метода.

Не стоит особо заострять внимание на том, как именно это делается. Это очередной исключительно интуитивный момент, который очень сложно описать словами. Все нужно делать так, будто ты действительно хочешь заснуть, держа на заднем плане мысль, что это не так. Организм сам выполнит всю остальную работу. Главное – дать ему сигнал, что обычно делается, когда нужно просто срочно заснуть, а это бывает много раз в жизни каждого человека. Если практик будет в этот момент о чем-то задумываться, усложнять и без того простой процесс, то у него просто ничего не получится. Главное – простое желание провалиться снова в сон с помощью техник, но в последний момент, когда они заработают, разделиться и попасть в фазу.

У опытных практиков, как правило, если не работает активная форма, всегда срабатывает подобная пассивная, за счет чего достигается почти 100 %-я эффективность. Также существует вариант использования силового засыпания как отдельной техники, которая чередуется наравне с другими.

Обхождение барьеров. Достаточно часто ученики сталкиваются с проблемой, при которой техники вроде работают, но плохо, совсем немного, не достаточно, чтобы легко разделиться. При этом следует опустить ситуацию, когда проблема лежит в непонимании самого разделения. В данном случае проблема именно в том, что техники недостаточно работают. В этом случае допускается кратковременная смена работающей техники на другие. Особенно активно можно чередовать застопорившуюся технику на силовое засыпание или наблюдение образов. Как правило, когда через несколько секунд практик возвращается к предыдущей технике, она работает уже гораздо лучше.

Вспомогательные факторы. Отдельные сторонние вещи могут существенно помочь в практике непрямого метода. Для некоторых учеников такие советы могут оказаться ключевыми. Например, часто главным негативным фактором является такая простая вещь, как внешние раздражители. Обилие света утром или при дневных попытках существенно уменьшает интервалы сна, в том числе нужной ФБС. Результат: меньше попыток и меньше шансов оказаться в фазе. Это решается обычной маской для сна или специальными плотными шторами. Такие меры продлевают даже обычный сон на несколько часов. Это же касается шумовой изоляции. Если вокруг вас слишком шумно в моменты попыток, то можно использовать беруши.

К примеру, если практик решил использовать отложенный метод, то он должен встать после 6 часов сна, вставить в уши беруши, надеть маску для сна и снова лечь с твердым намерением ловить каждое последующее естественное пробуждение для осуществления попыток попасть в фазу. К этому моменту стоит накормить и поместить в другую комнату домашних животных, предупредить домочадцев не тревожить вас и выключить телефоны и дверные звонки.

План действий. Желательно, чтобы ученики хотя бы в кратком виде были в курсе возможных способов применения фазы. Они должны иметь в виду хотя бы один пункт, который им наиболее интересен и который они бы попробовали осуществить в фазе, как только в нее попадут. Например, это может быть путешествие на Марс или встреча с умершим родственником. Наличие такого плана действий значительно повысит качество первого опыта и саму его вероятность.

Однако ввиду психологических особенностей людей, следует всем участникам дать еще один обязательный для всех пункт в плане действий. Это должно быть что-то простое и одновременно интересное. Например, найти зеркало и посмотреть в него, пройти сквозь стену, полетать или что-то съесть в фазе. Дело в том, что имея перед собой огромные возможности фазы, ученики зачастую для самых первых опытов все равно ничего конкретного не выбирают. Как итог, их первые опыты непродолжительны и менее вероятны. Облегчите им задачу – дайте что-то конкретное. Пусть это не будет чем-то фантастическим, но зато станет реальным заданием. Это позволит вам увидеть, как люди способны не только входить в фазу, но и действовать внутри нее. Мало того, профессиональный преподаватель должен считать успешным не просто факт входа ученика в фазу, а наличие хотя бы одного выполненного пункта из заранее составленного плана действий.

Краткое углубление и удержание. Углубление и удержание – отдельные темы для разговора, но кратко можно упомянуть, что если в фазе ощущения будут нечеткими, то нужно стараться просто больше двигаться, все вокруг трогать и разглядывать с близкого расстояния, заполняя свои основные органы восприятия ощущениями. Это же касается и длительности опыта. Как только практик в фазе будет чувствовать, что ощущения тускнеют и все может вот-вот завершиться, то нужно также все трогать и разглядывать, не забывая как можно больше двигаться.

Отработка техник. Чтобы люди поняли, как именно должны выглядеть техники в практике, желательно их по отдельности отработать. Это познакомит людей с техниками, и для них не будет неожиданностью с ними столкнуться в практике. Мало того, такая отработка техник на занятии позволит людям сразу выбрать наиболее подходящие техники. Сразу предупредите, что ни в какие фазы, астралы и внетелесные миры во время отработки никто выходить не будет. Эти техники можно безрезультатно часами делать в бодрствовании, а на пробуждении они дают результат сразу, как проявляются. То есть это отработка, а не реальная практика. Попросите людей сесть удобней (или лечь, если есть возможность), расслабиться, закрыть глаза, а затем выполнять ваши инструкции:

● Вращение. Попросите людей представить, что они вращаются вокруг своей оси только в левую сторону. Пусть они при этом поворачивают глаза в эту же сторону. Через несколько секунд попросите их попытаться представить вестибулярный поворот в правую сторону, поворачивая глаза в эту же сторону, но не открывая их. Акцентируйте внимание, что нельзя ничего пытаться увидеть. Нужно создавать внутреннее ощущение вращения. Затем – снова в левую сторону, а чуть позже – опять в правую. Сделайте так несколько раз и попросите в течение минуты-двух это делать самостоятельно. Пока они это делают, отмечайте, что тем, у кого получается представить внутренний поворот и вестибулярно его почувствовать, нужно пытаться ускорять вращение. Если у кого-то получается только на четверть или наполовину, то они просто должны попытаться докрутиться. Если у кого-то вообще не получается, то не нужно расстраиваться – следует продолжать.

● Наблюдение образов. Для отработки данной техники желательно, чтобы в помещении было темно. Попросите учеников вглядываться в пустоту перед закрытыми глазами, не пытаясь ничего увидеть, но фиксируя любые изображения, которые будут появляться. Пусть они пытаются удерживать появляющиеся картинки расфокусированным зрением. Бó льшая часть отработки техники должна осуществляться самостоятельно и в тишине. Периодически информируйте, что цель – удержание изображений и делание их реалистичнее. Если они расплываются или быстро меняются, то это признак фокусировки на них зрения. Если они не появляются вообще, то в этом нет ничего плохого, так как это просто тренировка, а в реальной практике это может сработать.

● Техника плавания. Попросите людей как можно более ярко и достоверно в ощущении представить, что они плывут. Пусть они пытаются почувствовать все мелочи этого движения, будто вживаясь в него. Попросите их ускорить воображаемое движение. Через полминуты попросите их с таким же напором представить, что они бегут. Затем так же отработайте вращение руки в плече и кручение педалей (как ногами, так и руками). Затем быстро повторите все действия, акцентируя внимание на попытке их почувствовать во что бы то ни стало и скорости движения. После этого попросите определить самое понравившееся движение и дайте минуту на его самостоятельную отработку.

● Визуализация рук. Сначала попросите поднять физические руки чуть выше уровня глаз, в 5–10 см от них. Пусть люди начнут их тереть друг о друга, будто согреваясь. Они должны запомнить все эти ощущения, всматриваясь в свои руки. Затем всем следует опустить руки, закрыть глаза и начать делать то же самое, но воображаемо. То есть попросите их теперь представить, что они так же подняли руки на уровень лба, что они так же их с силой быстро трут, что они так же их разглядывают и слушают звук трения. Ученики должны как можно более ярко представить это действие. Попросите их ускорить трение рук и повысить концентрацию всматривания в воображаемые руки. Подождите немного и снова попросите ускориться. Дайте им минуту на самостоятельную отработку техники, запоминание ощущений ее выполнения.

● Прислушивание. Постарайтесь добиться максимальной тишины в аудитории и попросите людей отвлечься от всех внешних ощущений и вслушаться внутрь их головы. Через некоторое время у них должен будет появиться внутренний шум, шипение, звон. Нужно будет пытаться прислушиваться к этому звуку, стараясь сделать его как можно громче. Его громкость увеличивается пропорционально акцентированному вниманию. Поскольку одновременно слушать внешние и внутренние звуки сложно, почти все время отработка данной техники должна выполняться самостоятельно.

В общем, отработка каждой техники должна занять не более 3–4 минут. Затем нужно спросить, кто и что чувствовал во время ее выполнения, и ответить на все вопросы, которые возникли во время этого процесса. Последовательность такого опроса может выглядеть следующим образом:

● У кого не возникло никаких ощущений? Кто вообще не понял, что и как нужно делать?

● У кого ощущения возникали, но не полные и слабые?

● У кого техника проявила себя очень хорошо?

● Кто может собственными словами описать возникшие ощущения?

● У кого есть вопросы по данной технике?

По схожему сценарию можно отработать и техники разделения. Однако при этом идет работа над намерением и внутренним позывом встать, взлететь, выкатиться, не напрягая мышц, а не над возникающими ощущениями, как при техниках создания фазы.

Отработка алгоритма в игровой форме. Чтобы алгоритм действий лучше уложился в сознании учеников, с ними нужно провести игру, симулирующую на словах реальные попытки и все возможные ситуации, которые при этом будут возникать. При этом начинайте с самого начала, так как многие, как вы сами увидите, не поняли самых даже простых предварительных вещей. Начинайте какое-то действие на словах, а затем по очереди или в случайном порядке указывайте на людей, чтобы они тут же продолжили ваши действия:

● Я ложусь спать в 0: 00 часов и… (завожу будильник на 6 утра).

● В 6 утра я… (встаю и хожу 5–50 минут).

● В 6: 05 я ложусь и… (создаю намерение проснуться и пробовать техники).

● Я сплю, сплю, сплю, неожиданно просыпаюсь и… (тут же пытаюсь выкатиться, встать, взлететь).

● У меня не получилось разделиться за 5 секунд и тогда я… (тут же делаю вращение – требуйте конкретных техник).

● Пытаюсь вращаться 5 секунд, но ощущение вращения не возникает… (перехожу на наблюдение образов).

● Образы не возникают за 5 секунд… (перехожу на технику плавания).

● Техника плавания тоже не работает. Пробую визуализацию рук – тоже не работает, тогда я… (начинаю цикл сначала, с вращения).

● Пытаюсь вращаться 5 секунд, но ощущение вращения не возникает… (перехожу на наблюдение образов).

● Пытаюсь разглядывать образы, и они возникают… (тут же пытаюсь выкатиться, встать, взлететь).

● Не получается разделиться… (возвращаюсь к образу и пытаюсь сделать его четче).

● Как я пытаюсь сделать его реалистичнее? (смотрю, будто сквозь него).

● Образ стал еще более ярким… (снова пробую выкатиться, встать, взлететь).

● Получилось встать в фазе… (бегу искать зеркало в комнате).

● Увидел зеркало и… (второй, личный пункт в плане действий).

● Меня вернуло в тело и я… (пробую выйти из тела снова, а если не получается, засыпаю с намерением проснуться и попробовать еще раз).

● И т. д. – в самых разных вариациях много раз подряд.

Важно при такой игре требовать мгновенных ответов. Если кто-то замешкался на несколько секунд, то это считается провалом попытки. Если кто-то ошибается в ответе, то нужно быстро у других спросить верный ответ и опять начать попытку сначала, добиваясь идеальных попыток от начала и до конца. Имеет смысл как можно более разнообразить варианты, часто находя какие-то нестандартные ситуации, пытаясь заставить людей думать. Это позволит им глубже усвоить алгоритм.

Имитация попыток. В самую последнюю очередь имеет смысл закрепить все знания путем полной имитации пробуждений. Это можно осуществлять как сидя на стульях, так и лежа, если есть такая возможность. Как только все удобно устроились и закрыли глаза, ваши слова должны выглядеть приблизительно следующим образом:

«Как будто мы встали в 6 утра, походили немного и снова легли спать. Мы создаем намерение, что проснемся, стараясь не двигаться, и сразу будем пробовать выйти из тела, чтобы дойти до зеркала и осуществить свой личный план действий. Будто мы засыпаем… Спим… Спим… Спим… Вдруг мы просыпаемся и тут же пытаемся во что бы то ни стало выкатиться из тела… Взлететь… Встать, не напрягая мышц… Не получилось. Вращение. Во что бы то ни стало пытаемся раскрутиться… Не получается. Техника плавания… агрессивно пытаемся почувствовать, будто плывем, или любое другое движение… Не получается. Снова вращение… Активно, агрессивно, прямо сейчас пытаемся получить ощущение вращения… Не получается. Техника плавания… во что бы то ни стало пытаемся почувствовать какое-либо представляемое движение… Не получается. Снова вращение… Активно, быстро… Не идет. Техника плавания… Прошло 4 цикла. Как будто так ничего и не заработало. Мы думаем, что в этом нет ничего страшного и решаем заснуть, а затем проснуться и попробовать все еще раз. В следующий раз мы будем пробовать с техниками наблюдения образов и визуализации рук…»

Чтобы лучше усвоить и понять действия, 2–3 пробуждения нужно имитировать под детальную диктовку преподавателя. 2–3 имитации должны быть абсолютно самостоятельные. Ваша задача при самостоятельных отработках давать сигнал началу пробуждения и завершению минуты. Как видно, и это обязательно стоит отметить вслух, идет имитация неудачных попыток, будто ни одна техника не работает. В реальной попытке как только какая-то из техник начинает работать, нужно на ней пробовать разделяться, а если не получится, то усиливать ощущения от этой же техники и снова пробовать разделяться. Ни в коем случае нельзя менять технику, если она проявила себя в первые же секунды. Иногда можно имитировать эффективные попытки, вставляя рабочие техники, разделение и выполнение плана действий, хотя это все будет в воображении, в отличие от достоверного перебора техник при обычной имитации.

Примеры. Заранее приготовьте несколько конкретных примеров использования циклов непрямых техник. Причем приведите примеры того, как это может принести результат сразу на разделении, на чередовании техник и на подсказках. Желательно, чтобы эти примеры были из вашего личного опыта. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите их приводить, то их можно в изобилии найти в книге «Школа внетелесных путешествий» и на нашем форуме. Не нужно брать большие примеры. Достаточно прочитать один абзац с описанием входа в фазу. Аудитория должна видеть конкретный пример – это дополнительно усилит мотивацию и понимание процесса.