Домашнее задание. Подумайте о своих страхах

Подумайте о своих страхах. О чем они вам говорят? Оцените тот потенциал, который в них есть. Если у вас нет страхов, посмотрите на те сферы, где вы себе в чем‑ то отказываете.

Поразмыслите о своей системе координат. Что для вас хорошо, что – плохо, что правильно, а что – нет? Ответьте на следующие вопросы:

а) что для вас в детстве было хорошо, а сейчас плохо?

б) что было для вас в детстве плохо, а сейчас хорошо?

в) что для вас хорошо, а для окружающих плохо?

Посмотрите, как ваши ценности меняются с возрастом. Будьте мягче в требованиях к себе и окружающим.

Наденьте на запястье браслет или повяжите нитку. Как только вы что‑ то сделаете без любви к себе (например, заметили, что вы угождаете кому‑ то или хотите казаться ярким веселым фантиком), наденьте браслет на запястье другой руки. Рекомендуем выполнять это упражнение в течение 7 дней. Это поможет вам осознать, сколько времени в жизни вы тратите на то, чтобы кому‑ то что‑ то доказать. Следуя чужим системам координат, вы не слышите себя, не делаете себе хорошо. Осознавая это, стремитесь каждый свой день проживать в любви и согласии со своими ценностями. За каждую свою ошибку не ругайте себя, а подбадривайте!

День 7. Умение прощать

Критика – это огромный подарок для вас, возможно, самый ценный в жизни.

Обида

Название седьмого дня – «Умение прощать». В первую очередь, речь пойдет об умении прощать себя.

Умение прощать очень тесно связано с таким чувством, как обида.

Почему вы обижаетесь? Что вас заставляет испытывать чувство обиды?

Одна из причин – это ожидание того, каким образом что‑ то должно произойти. Если вдруг появляется несоответствие ожиданию, представлению – возникает чувство обиды. Например, вы думали, что подруга позвала вас в кафе, чтобы посидеть и поболтать о личном именно с вами. Придя в кафе, вы видите еще одну вашу общую знакомую, которую недолюбливаете. В итоге, вы обижаетесь, потому что ожидания не совпали с действительностью.

Что можно предпринять в данном случае? Можно, например, решить в следующий раз прояснять точнее, чего именно хочет подруга, и договариваться более четко, соблюдая свои и чужие интересы.

Это как будто снова вернуться в предыдущий день. И это своего рода работа – ездить на своеобразном лифте от одного дня к другому. Вы можете постоянно возвращаться и прорабатывать ту или иную тему. Отыгрывать ситуацию и решать, как лучше поступить в следующий раз.

Когда происходит разочарование из области «хотел как лучше, а получилось как всегда», то, скорее всего, вы не осознаете конечную цель, которую хотите достичь.

Человек всегда получает от жизни именно то, что ему необходимо. Он всегда «получает» самые нужные ему ситуации и обстоятельства, которые проявляют его ценности, его ресурсы и его ограничения. Он получает самый необходимый ему опыт. Он учится новому и, развиваясь, получает доступ к новым своим возможностям!

Этот момент очень важный. Отнеситесь к этому моменту как к аксиоме. Это то, что не нужно доказывать или опровергать.

Все, что вы имеете в жизни – именно этого всего вы и хотите. То, чему вам важно научиться!