![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Методика психологической диагностики ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Копинг-механизмов (Тест Хейма) Инструкция к методике Э. Хейма
Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации и ситуации высокого эмоционального напряжения. Подчеркните или выделите, пожалуйста, то убеждение, которое Вам подходит больше всего. В каждом разделе (А, Б, В) утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого Вы разрешаете свои трудности. Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго – важна Ваша первая реакция. Будьте внимательны!
А 1. «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности» 2. «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться» 3. «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо» 4. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния» 5. «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось» 6. «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк» 7. «Если что-то случилось, то так угодно Богу» 8. «Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей» 9. «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам» 10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».
Б 1. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую» 2. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу» 3. «Я подавляю эмоции в себе» 4. «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации» 5. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне» 6. «Я впадаю в состояние безнадежности» 7. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам» 8. «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»
В 1. «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях» 2. «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях» 3. «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на своих неприятностях» 4. «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)» 5. «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)» 6. «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой» 7. «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей» 8. «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»
|