Естество

Если постичь всю естественность эмоций (вне зависимости, по нраву иные из них или нет), становится легче их принимать, подобно тому, как не устраиваешь истерики по поводу разыгравшейся непогоды. Вас повысили по службе – и вы радуетесь, умер близкий друг – тоскуете. Эмоции – естественный отклик на происходящее. Не нужно их исправлять. Даже самые мрачные из них куда менее опасны, нежели тот внутренний конфликт, который вы зародите, тщась их «улучшить».

«Легко принимать чувства, – может, скажете вы, – когда они приятны, но кому захочется принять эмоциональную боль?» Конечно, никому. И всё же представляется более реалистичным принимать то, над чем не властен, нежели пытаться безуспешно с ним воевать. Исходя из того, что над чувствами у нас не больше контроля, чем над погодой, лучшее, что можно сделать, – это действовать, не взирая на них. Они ведь в любом случае приходят и уходят. А вы тем временем делаете свои дела.

Смысл боли

Так же как и телесная боль, болезненные эмоции есть средство привлечь внимание к проблеме. Каждая из них несёт в себе ценную информацию. Любой их урок положителен, даже когда сами они – отрицательны.

Не было б желаний – не существовало бы и удовлетворения.

- Шома Морита

Приведу ряд примеров:

· Беспокойство указывает на сильное желание добиться успеха. Ни о чём не тревожится только равнодушный.

· Страх рождает бдительность и осторожность, помогая подготовиться и защитить себя, когда это необходимо.

· Озабоченность говорит о вдумчивости и тонкой чувствительности.

· Постоянное ощущение ненадёжности отражает желание качественно трудиться и доказать себе, что можешь достичь задуманного.

· Застенчивость: вы хотите понравиться и произвести хорошее впечатление.

· Гнев: страстное участие и небезразличие.

· Депрессия: ранимая душа, которая печалится о мире.

Принять всё это – означает быть благодарным за все позитивные уроки, преподанные нам негативными чувствами.

Погодные условия души

Обычно после тренингов ко мне подходят люди и взволнованно говорят:

«Я так вдохновлён, так вдохновлён!»

«Дышите глубже, не волнуйтесь, – обычно советую я, – это скоро пройдёт».

Подобно погоде, эмоции изменчивы. И положительные, и отрицательные – со временем проходят, если их не стимулировать вновь и вновь: любовь и ненависть, тоска и радость, печаль и ликование. Хотите длить и длить свою любовь – денно и нощно её культивируйте, и если хотите, чтобы печаль от разлуки ушла, – избавьтесь от вещей, что вызывают горькие воспоминания.