Пальминг

Все методы, используемые для искоренения аномалий рефракции, представляют собой лишь различные способы достижения расслабления. Большинство людей, хотя и не все, самым лёгким находят расслабление с закрытыми глазами. Это обычно снижает усилие увидеть, что сопровождается более или менее длительным улучшением зрения.

Большинству людей помогает просто закрыть глаза. Чередование отдыха глаз таким способом в течение нескольких минут или дольше, т.е. открыть глаза и смотреть на проверочную таблицу не больше секунды, позволяет, как правило, быстро добиться проблесков улучшенного зрения. Некоторые люди таким способом добиваются на некоторое время почти нормального зрения, а в редких случаях достигается и полное восстановление зрения (иногда менее чем через час).

Однако некоторое количество света всё же пробивается сквозь закрытые веки. Поэтому ещё большей степени расслабления можно достичь практически во всех, за редким исключением, случаях, добившись полной темноты.

Для этого надо положить на закрытые глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу) таким образом, чтобы избежать давления на глазные яблоки. Такой приём, который я назвал «пальмингом»[30], как метод снятия напряжения настолько эффективен, что все мы инстинктивно прибегаем к нему время от времени. Большинство людей может добиться этим способом значительной степени расслабления.

Но даже при закрытых глазах, прикрытых ладонями, что полностью исключает свет, зрительные центры мозга могут ещё оставаться возбужденными, а глаза могут по-прежнему напрягаться, чтобы видеть. Вместо того чтобы видеть поле, настолько чёрное, что нельзя ни вспомнить, ни представить, ни увидеть что-либо чернее (что должно быть обычно видно, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет видеть всё время меняющиеся световые и цветовые иллюзии. От не совсем чёрного (т.е. серого) цвета до калейдоскопических проявлений. Они бывают настолько яркими, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. Как правило, чем хуже состояние зрения, тем более многочисленны, ярки и устойчивы эти проявления. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удаётся почти идеально делать пальминг и очень быстро излечиться через это.

Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, утомление, голод, гнев, волнение или депрессия затрудняют для пациента видение чёрного поля во время пальминга. Люди, которые в обычных условиях могут идеально видеть чёрное, часто не способны этого сделать без помощи со стороны, когда они больны или испытывают какую-нибудь боль.

Увидеть абсолютно чёрное невозможно, если зрение небезупречно, поскольку это возможно только тогда, когда психика находится в состоянии покоя. Однако некоторые люди без труда могут приблизиться к черноте такой степени, которая достаточна для улучшения их зрения. Люди, которые во время пальминга не могут увидеть даже что-то близкое к чёрному, видят вместо него плавающие полоски облачков серого, вспышки света, красные, голубые, зелёные, жёлтые мушки и т.д. Иногда вместо неподвижного чёрного поля видны чёрные облачка, движущиеся по полю зрения. В ряде случаев чернота видна лишь несколько секунд, а затем её сменяет какой-нибудь другой цвет. На практике причины, по которым люди во время пальминга не могут увидеть чёрное поле, весьма разнообразны и нередко очень странны.

Некоторых людей настолько поражает яркость цветов, которые они видят в своём представлении, что никакими аргументами нельзя их убедить в том, что они не видят их на самом деле. По отношению к рассказу других людей о подобных явлениях они допускают, что это могло быть иллюзией, но когда они сами, при тех же обстоятельствах, видят такие вещи, они их считают реальностью. В таких трудных случаях, пальминг должен сочетаться с применением всех методов улучшения зрения, описанных в следующих главах.

По причинам, которые будут объяснены в следующей главе, большинству таких людей может помочь вспоминание какого-нибудь чёрного объекта. На этот объект необходимо посмотреть с такого расстояния, с которого его цвет виден лучше всего. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет, повторяя так до тех пор, пока вспомненное не станет равным увиденному. Затем, всё ещё удерживая в памяти чёрное, надо описанным ранее способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Если память на чёрное идеальна, то и весь фон будет чёрным. Если же этого не удаётся и фон через несколько секунд не становится таким, то надо открыть глаза и вновь рассмотреть чёрный объект.

Многие люди таким методом могут в течение непродолжительного времени почти идеально видеть чёрное. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывает затруднение в видении чёрного в течение длительного времени. Они не могут вспоминать чёрное более 3-5 секунд. Таким людям поможет центральная фиксация. Когда они научатся видеть одну часть чёрного объекта чернее, чем весь объект в целом, они смогут вспоминать эту меньшую по размерам площадь в течение более длительного времени, чем вспоминали бы большую по размерам площадь. Это даст им возможность, когда будут делать пальминг, больше времени видеть чёрное. Пользу приносит также мысленное перемещение от одного чёрного объекта к другому или от одной части чёрного объекта к другой.

Невозможно видеть, вспоминать или представлять что-либо, даже в течение секунды, без перемещения с одной части объекта на другую или к какому-нибудь другому объекту и вновь обратно. Попытка вспоминать статично всегда приводит к напряжению. Тот, кто думает, что он вспоминает чёрный объект непрерывно, на самом деле подсознательно сравнивает его с чем-нибудь не таким чёрным, иначе его цвет и положение будут беспрерывно меняться. Даже такую простую вещь, как точка, невозможно вспоминать совершенно чёрной и совершенно неподвижной более чем доли секунды.

Когда перемещение не осуществляется бессознательно, его надо делать сознательно. Например, вспомните один за другим чёрную шляпу, чёрный башмак, чёрное вельветовое платье, чёрную плюшевую занавеску или складку на чёрном платье или занавеске, удерживая каждую вещь в памяти не более доли секунды. Многим людям помогает перебор в памяти всех букв алфавита по очереди, вспоминая их совершенно чёрными. Другие предпочитают перемещаться с одного маленького чёрного объекта, такого как чёрная точка или маленькая буква, на другой или «раскачивать» такой объект способом, который будет описан позже.

В некоторых случаях успешным оказался следующий метод. Когда человек увидит какой-нибудь объект, который, по его мнению, является идеально чёрным, пусть он вспомнит кусочек белого мела на его фоне, а на меле букву «F» такую же чёрную как фон. Затем пусть он забудет про мел и вспоминает только букву «F» (причём одну её часть лучше всех остальных) на чёрном фоне. За короткое время все поле может стать таким же чёрным, как и более чёрная часть «F». Этот процесс может быть повторен с постоянным увеличением черноты поля.

Одна женщина, когда она закрывала глаза и прикрывала их ладонями рук, видела настолько яркое серое, что была в полной уверенности, что видит его своими глазами. Вместо того чтобы просто представлять чёрное, она научилась стирать из памяти почти все серое, представляя сначала одну чёрную букву «С» на сером фоне, потом две чёрные буквы «С» и, наконец, множество перекрывающих друг друга букв «С».

Вспомнить чётко чёрное невозможно, если оно не было чётко увидено. Если человек видел чёрное нечётко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечётко вспомнить его. Все люди без исключения, могущие видеть или читать шрифт диамант в ближней точке, независимо от того, сколь велика степень их миопии или степень поражения внутренней части глаза, способны увидеть чёрное во время пальминга более легко, чем люди с гиперметропией или астигматизмом. Это связано с тем, что миопы, несмотря на то, что они не могут видеть идеально даже в ближней точке, видят в ней всё же лучше, чем люди с гиперметропией или астигматизмом видят на любом расстоянии. Однако люди с высокими степенями миопии нередко находят пальминг весьма затруднительным, поскольку они не только весьма плохо видят чёрное, но и из-за усилия, которое они прикладывают, чтобы увидеть, не могут вспоминать чёрное более 1-2 секунд.

Любое другое состояние глаза, мешающее человеку чётко видеть чёрное, также затрудняет пальминг. В некоторых случаях то, что должно быть чёрным никогда не видится таким, выглядя серым, жёлтым, коричневым или даже ярко-красным. В таких случаях обычно лучше улучшать зрение другими методами, которые будут описаны позже, прежде чем начать пытаться делать пальминг.

Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении чёрного, нежели люди зрячие. Но им может помочь вспоминание какого-нибудь чёрного объекта, знакомого им до потери зрения. Один слепой художник, который на первых порах, пытаясь делать пальминг, видел всё время серое, смог позже увидеть чёрное, вспомнив чёрную краску. Всякое восприятие света у него полностью отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Но когда он достиг успеха в видении чёрного, боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет.

Полезно даже не очень чёткое вспоминание чёрного, поскольку с его помощью можно будет увидеть оттенок ещё чернее, а это, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Например, посмотрите на какую-нибудь букву на проверочной таблице с расстояния, с которого цвет её виден лучше всего, а затем закройте глаза и вспомните её. Если пальминг приводит к расслаблению, то станет возможным мысленно представить более глубокий, чем был увиден, оттенок чёрного. Вспоминая эту черноту во время повторного рассматривания буквы, можно увидеть её более чёрной, чем это было прежде. Затем можно мысленно представить черноту ещё большей глубины, а это более глубокое чёрное, в свою очередь, может быть передано букве на проверочной таблице. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удаётся достичь совершенного восприятия чёрного, и, следовательно, совершенного зрения. Чем глубже оттенок мысленно представляемого чёрного, тем легче его вспомнить при рассматривании букв на проверочной таблице.

Одни люди, чем дольше делают пальминг, тем большей степени расслабления достигают и более тёмный оттенок чёрного могут вспомнить и увидеть. Другие же, надо отметить, способны успешно делать пальминг лишь непродолжительное время и начинают испытывать напряжение, если делают его слишком долго.

Достичь цели усилием или попыткой «сконцентрироваться» на чёрном невозможно. Под концентрацией обычно понимают сосредоточение на каком-либо одном деле или сосредоточение на каком-либо одном предмете. Но это практически невозможно, а попытка сделать невозможное и есть напряжение. Человеческий ум не способен думать только об одной вещи. Он может думать об одной вещи лучше, чем обо всем остальном и находиться в состоянии покоя только тогда, когда именно так и поступает. Но думать только об одной вещи он не способен. Одна женщина, которая пыталась увидеть только чёрное и пренебречь калейдоскопическими цветами, произвольно вторгавшимися в её поле зрения, множась тем больше, чем больше она их игнорировала, впала даже в конвульсии из-за возникшего при этом напряжения. Целый месяц её посещал семейный врач, прежде чем она смогла возобновить своё лечение. Женщине посоветовали прекратить пальминг и, открыв глаза, припомнить столько цветов, сколько может, вспоминая каждый как можно лучше. Таким образом, сознательно сделав свою мысль более блуждающей, чем это делалось бессознательно, она смогла делать пальминг в течение непродолжительных периодов времени.

Можно обнаружить, что отдельные виды чёрных объектов вспоминаются легче, чем другие. Для многих людей «оптимумом» по сравнению с чёрными вельветом, шёлком, сукном, чернилами и буквами с проверочной таблицы оказался чёрный мех, хотя он не более чёрен, чем только что перечисленные чёрные объекты. Любой знакомый чёрный объект вспоминается пациентами с большей лёгкостью, чем менее знакомый. Одна портниха, например, могла вспомнить нитку чёрного шёлка, хотя вспомнить какой-нибудь другой чёрный объект ей не удавалось.

Когда до пальминга рассматривалась какая-нибудь чёрная буква, пациент обычно вспоминает не только её черноту, но вдобавок и белизну фона. Однако, если вспоминание черноты удаётся сохранить в течение нескольких секунд, фон обычно постепенно исчезает и все поле зрения становится чёрным.

С другой стороны, люди нередко утверждают, что они вспоминают чёрное идеально, хотя на самом деле это не так. Так это или не так, обычно можно сказать, анализируя воздействие пальминга на зрение. Если не наступает никакого улучшения в зрении, когда открывают глаза, то, поднеся чёрное ближе к пациенту, можно показать, что оно вспоминалось не совсем идеально.

Несмотря на то, что чёрный цвет, как правило, наиболее лёгок для воспоминания (по причинам, объясненным в следующей главе), если его не удаётся вспомнить, цель иногда достигается применением следующего метода.

Вспомните ряд цветов: ярко красный, жёлтый, зелёный, голубой, лиловый и, в частности, белый – все в максимальной степени интенсивности оттенка, который удастся добиться. Не делайте попытки удержать какой-нибудь из них более секунды. Делайте это упражнение минут 5-10. Затем вспомните кусочек белого мела таким белым, как это только можно. Обратите внимание на цвет фона. Обычно он будет иметь какой-нибудь оттенок чёрного цвета. Если это так, проверьте, можете ли вы вспомнить или увидеть открытыми глазами что-нибудь чернее. Всегда, когда белый мел вспоминается идеально, фон будет настолько чёрен, что вспомнить или увидеть с открытыми глазами что-либо чернее будет невозможно.

Когда пальминг успешен, он представляет собой один из лучших методов, которые я знаю, обеспечения расслабления всех анализаторов, включая зрительный. Когда таким методом удаётся добиться совершенного расслабления (что отмечается способностью видения идеального чёрного), оно полностью сохраняется после открытия глаз. Зрение человека при этом улучшается на длительное время. В то же время надолго снижаются и боли в глазах, головные боли и даже боли в других частях тела. Такие случаи редки, но они имеют место.

При меньшей степени успешности, значительная часть расслабления теряется, когда открываются глаза, а то, что сохранилось, удерживается непродолжительное время. Другими словами, чем большая степень расслабления достигается пальмингом, тем больше его сохраняется после того, как открываются глаза, и тем больше времени оно длится. Если пальминг делался плохо, вы сохраните лишь часть достигнутого и только временно, возможно только на несколько мгновений. Однако, полезна даже самая маленькая степень расслабления, поскольку посредством её можно добиться ещё большей степени расслабления.

Людей, с самого начала добившихся своей цели в пальминге, можно поздравить, так как они всегда очень быстро излечиваются. Весьма примечательный случай подобного рода произошёл с мужчиной возрастом около 70 лет со сложным гиперметропическим астигматизмом и пресбиопией, осложнёнными зарождающейся катарактой. Более 40 лет он носил очки для улучшения своего зрения вдаль и 20 лет носил очки для чтения и работы за столом. Но даже в очках из-за помутнения хрусталика он не видел достаточно хорошо, чтобы делать свою работу. Врачи, у которых он консультировался, не дали ему никакой надежды на улучшение, кроме как операции по завершению созревания катаракты. Когда он обнаружил, что пальминг помогает ему, он спросил:

– Не делаю ли я его слишком много?

– Нет, – ответил я. – Пальминг всего лишь вид отдыха ваших глаз, а дать им слишком много отдыха вы не можете.

Спустя несколько дней он вернулся ко мне и сказал:

– Доктор, это было скучно, весьма скучно, но я всё равно делал это.

– Что было скучным? – спросил я.

– Пальминг, – ответил он. – Я делал его непрерывно 20 часов.

– Но вы не могли делать его в течение 20-ти часов подряд, – возразил ему я скептически. – Вы должны были остановиться, чтобы поесть.

Тогда он рассказал, что с 4-х часов утра до 12-ти ночи он ничего не ел, только выпил много воды, практически всё время, посвятив пальмингу. Это действительно должно было быть скучным, как он и говорил, но это одновременно оказалось и полезным. Когда он смотрел без очков на проверочную таблицу, он читал нижнюю строчку на ней с 20 футов. Кроме того, он мог читать мелкий шрифт и с 6, и с 20 дюймов. Помутнение хрусталика намного уменьшилось, а в центре его полностью исчезло. В течение двух последующих лет ни разу не наблюдалось рецидивов.

Хотя пальминг и помогает большинству людей, меньшая их часть не способна увидеть чёрное и только увеличивает своё напряжение, стараясь добиться таким способом расслабления. В большинстве случаев человека можно научить успешно делать пальминг, используя часть или все разнообразие методов, описанных в этой главе. Однако, если в этом испытываются большие затруднения, обычно лучше и полезнее прекратить применение этого метода до тех пор, пока зрение не будет улучшено другими способами. Тогда во время пальминга человек сможет увидеть чёрное. Правда, некоторые люди не смогут добиться этой цели, пока их зрение не улучшится.