Тіршіліктік ырғақтар туралы ұғым

Бұ л қ алай жұ мыс істейді? Кейде бізде қ уат жетіп артылады, біз бә ріне де оң ай жетеміз, біз кез келген міндетті орындай аламыз, кү ніне 24 сағ ат бойы оқ ып жә не жұ мыс істей алатын едік. Кейде біз таң ертең гілік оянамыз да.... барлығ ы да бұ рыс жү реді. Нашар кө ң іл-кү й, бір жеріміз ауыруда, қ олайсыздық ты сезінудеміз. Біз оқ уғ а зейін қ оя алмаймыз, жұ мыста бә рі де дұ рыс емес, оның ү стіне бә рі бізден бірдең ені талап етуде!

Бұ ның себебі неде? Бұ л биоырғ ақ тардың жұ мысы!
Кейбір ғ алымдар біздің ө німділігіміз, қ айтарымдылығ ымыз, ақ ыл-ойымыз жә не белсенділік дең гейіміз бізге ғ ана байланысты емес деп сендіруде. Ә р адам белгілі бір биологиялық ырғ ақ тардың ә серіне шалдығ ады. Адам ағ засының ә ртү рлі жасушалары ү немі жаң аруда (жү йке жасушаларынан басқ а). Адам ағ засына барлық жасушалар толық алмасуы ү шін 7 жыл қ ажет. Жасушалардың қ алпына келуі айналым бойынша жү реді жә не оның ырғ ағ ы жасушалардың тү ріне байланысты. Егер біз бізбен болып жатқ ан ө згерістерге статистикалық талдау жү ргізсек, нә тижесінде біз биоырғ ақ тардың 3 қ исығ ын аламыз:

Дене белсенділігінің биоырғ ағ ы, ол 23 кү н жалғ асады, - Сезім белсенділігінің биоырғ ағ ы, ол 28 кү н жалғ асады, - Ақ ыл-ой белсенділігінің биоырғ ағ ы, ол 33 кү н жалғ асады.

Бұ л қ алай жұ мыс істейді? Биоырғ ақ тар біздің туылғ ан кү німізден бастап жұ мыс істейді жә не айналыммен қ айталанады. Биоырғ ақ тардың қ исық тары ө здерінің фазасын ауыстырғ ан кезде, ауыспалы нү ктеге жетеді. Синусоида тү ріндегі биоырғ ақ тар кестесінің пішіні жеткілікті тү рде алдамшы, ө йткені қ исық биіктігі табысты немесе табысты емес кү н дегенді мү лде білдірмейді. Осығ ан байланысты оларды дұ рыс тү сіне білу маң ызды.

Дене биоырғ ағ ыДене биоырғ ағ ында айналымның оң фазасы дене белсенділігіне қ олайлы болады, ал терісі - дене жү ктемелерінен кейін қ алпына келуге кө мектеседі.

Оң фазада біз оптимизмге толымыз, біздің тө зімділігіміз жоғ ары дең гейде, бізге белсенділік пен қ озғ алыс қ ажет. Біз жақ сы кү йдеміз, бізде қ уат кө п жә не бұ л спорттық жетістіктерге жету ү шін ең қ олайлы сә т. Біздің ағ за індеттермен, дерттермен жә не шаршағ андық пен тиімді кү ресуде. Бұ л уақ ыт белсенді қ ызмет пен жаң а бастамалардың уақ ыты.

Синапс жіктелуі. c. 2. синапстық саң ылау. a. нейро-нейрондық.

Қ ағ анақ, оның жіктелуі.

Пайдаланылғ ан ә дебиеттер:

Сілтемелер - https://mybiblioteka.su/tom2/10-22337.html

https://iskernews.kz

Бияшева З. Қ азіргі заманғ ы жаратылыстану ғ ылымдары концепциялары Алматы, 2000ж