Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Интерпретация. Теоретическое введение
|
|
Теоретическое введение
Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Согласно общим положениям, сформулированным Всемирной организацией здравоохранения, здоровье формируется под влиянием сложного комплекса факторов. Среди которых социальные факторы составляют 50 %, биологические факторы – около 20 %, антропогенные факторы – также около 20 %, медицинское обслуживание – 10 %.
Показатели здоровья являются наиболее объективными и надежными критериями при оценке благоприятного или неблагоприятного влияния факторов внешней среды на организм.
В ходе эволюционного и социального развития у человека выработалась надежная естественная система защиты от различных опасностей. Экстремальные условия труда и обитания, особенно сложные виды деятельности, в том числе умственной, стимулирует развитее стресса. Стресс представляет собой состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления какого-либо экстремального воздействия.
Работа 1. Ориентировочная оценка здорового поведения.
Инструкция. Отметьте число баллов, которое соответствует каждому ответу, после этого суммируйте их.
Текст опросника
| Вопросы для оценки здорового поведения | Баллы |
| Сколько раз в неделю Вы занимаетесь физкультурой не менее 20 мин без перерыва? 3 дня и больше 1-2 дня Ни разу | |
| Как часто Вы курите? Никогда Очень редко Иногда Каждый день | |
| Какое количество алкоголя Вы потребляете? Не употребляю вообще Не больше одной порции (50 г крепких напитков) в неделю 2-3 порции в неделю, но не больше 2 в день 4-6 порций в неделю и иногда больше 2 в день Больше 6 порций в неделю | |
| Сколько раз в неделю Вы завтракаете? Ни разу 1 или 2 3 или 4 5 или 6 | |
| Как часто Вы перекусываете между основными приемами пищи? Никогда 1 или 2 раза в неделю 3 или 4 раза в неделю 5 или 7 раз в неделю 8 или 10 раз в неделю Более 10 раз в неделю | |
| Сколько времени в сутки Вы спите? Более 10 ч 9-10 ч 7-8 ч 5-6 ч Менее 5 ч | |
| Как относится Ваш вес к идеальному для Вашего роста и пола? Превышает более чем на 30% Превышает на 21 – 30 % Превышает на 11 – 20 % Превышает не более чем на 10% Ниже на 11 – 20 % Ниже на 21 – 30 % Ниже более чем на 30 % |
Интерпретация
- 60-70 баллов. Ваше отношение к собственному здоровью следует оценить как отличное.
- 50-59 баллов. Вы ведете себя хорошо, но можете и лучше, есть резервы.
- 40-49 баллов. Ваше поведение можно оценить как среднее; в нем многое следовало бы изменить.
- 30-39 баллов. Вы весьма посредственно относитесь к своему здоровью; при правильном образе жизни вы могли бы получить от жизни больше удовольствия.
- Менее 30 баллов. Вы серьезно пренебрегаете своим здоровьем; без всякого сомнения, Вы заслуживаете лучшего к себе отношения.