Причины стресса.

Стресс – это кризис жизненной системы ценностей. Старая система рухнула, а новая еще не создана. Человек теряет опору и летит в пропасть, дна не видно. Полное состояние подвешенности и неопределенности. Пока человек не встанет ногами на фундамент своих новых жизненных ценностей, он не обретет внутреннюю устойчивость. А создать новую систему жизненных ценностей, ох, как не просто!

Ведь жизненные ценности – это то к достижению чего человек стремится всей душой. Деньги, и человек будет работать от зари до зари. Семья, и человек все свои силы будет отдавать семье. Карьера, и человек постоянно будет стремиться вверх по карьерной лестнице. Здоровье, и человек будет по возможности вести здоровый образ жизни. Дети, и человек живет ради детей. Представьте на мгновение, что судьба забрала у человека его ценность. Нет денег, и какие бы усилия не прилагались, они не появляются. Ушел муж к другой, бросив с двумя детьми, и даже телефон не берет. Рухнул бизнес, остались огромные долги. Умер близкий человек. Появилось тяжелое заболевание. Дети разлетелись, как птицы из гнезда, и даже не звонят. Крах. Полный крах надежд и мечтаний! Фундамент рухнул.

Что делать? Как жить? Чем жить? Старые ценности рухнули, новых нет. Кризис духовный. Кризис ментальный. Кризис эмоциональный. Кризис физический. Хорошо, если остается хоть кто-нибудь, кто поддерживает и любит, потому что часто не остается рядом никого. Человек летит в пропасть, ощущения не самые приятные…

Он больше не контролирует толщину своего кошелька, любимого человека, бизнес, здоровье. Он чувствует полное бессилие. Он не в силах изменить ситуацию. Перепробовав всё, он остается неудел, чувствуя себя полнейшим неудачником.

ПОЧЕМУ ПРИХОДИТ СТРЕСС?

Почему приходит стресс? Начинаются неудачи, рушится жизнь. Ответ прост. Система жизненных ценностей построена на песке. Есть вечные ценности, которые невозможно забрать: любовь, вера, надежда и т.д.

А есть то, что дано нам на время. Разве возможно забрать деньги в мир иной? Возможно ли мужу и жене счастливо умереть в один день? Будет ли важна должность человека, его статус в загробном мире? А дети не даются ли нам временно на воспитание? Мы можем любить своих детей вечно, но они не могут без ущерба для своего развития быть с нами ежесекундно, у них своя жизнь. Чрезмерная привязанность рождает страдания.

Кризис духовный означает, что потерян смысл существования. Для чего я живу? Чтобы быть успешным? Я безработный неудачник. Чтобы быть богатым? Я весь в долгах. Ради мужа? Муж женился на молоденькой. Ради детей? Дети живут своей жизнью и не проявляют внимания. Ради любимого человека? Он умер. Чтобы быть здоровым? У меня обнаружили смертельное заболевание.

Человек не понимает, для чего он по утрам открывает глаза. Зачем? Смысла нет. Это тяжелейшее психологическое состояние.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?

Ищите новый смысл жизни. Выстраивайте новые жизненные ценности, по-другому никак. Обратитесь к своему внутреннему миру. Поставьте внешние обстоятельства на второе место. Нет работы? Если вы не способны изменить это прямо сейчас, примите это. Посетите духовное место, почитайте священные книги, обратитесь за помощью к духовному лицу. Бросил муж? А разве без мужа вы не являетесь уникальной, неповторимой личностью? Разве вы лишь придаток мужа? Посмотрите вглубь своей души. Вы знаете себя? Обретите себя заново, найдите увлечения, устройте ужин для подружек, сходите с детьми в парк, почитайте интересную книгу. Вы смертельно больны? Если вы сделали всё, что в ваших силах, то успокойтесь. Разве существует в этом мире человек, который ушел от смерти? Подумайте о своей душе, ибо она вечна. Переосмыслите свою жизнь. Уйти в мир иной можно по разному: с тяжким бременем на душе или с легкостью и покоем. Всё зависит только от вас.

Бизнес рухнул? У вас долги? Если вы потеряли внешнюю силу, и ничего не способны изменить, то примите это. Укрепите внутреннюю силу, силу духа. Ведь поистине успешный человек, успешен не внешней мишурой, но состоянием своего духа. У вас есть все возможности, чтобы обрести внутреннюю силу. Нет денег? Пустой холодильник, ботинки прохудились, и вы не знаете, что будет завтра? Примите это, если не способны изменить. Найдите вкусные дешевые блюда из круп и овощей. Жарьте хлеб на костре вместе с близкими. Неудачи, прожитые вместе, укрепляют отношения. Станьте источником света для своих близких, которые находятся с вами в такой же ситуации. Ищите духовные ценности. Поверьте, я знаю, как тяжело думать о духовных ценностях на пустой желудок, но это возможно. Умер близкий человек? Отпустите его. Подумайте сколько радостных минут вы провели вместе. Разве ваш близкий желал бы, чтобы вы были несчастным человеком. Будьте счастливы ради него. Живите за двоих.

ЧТО ТАКОЕ ИСТИННЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ?

У истинных и ложных жизненных ценностей, есть одно существенное различие. Истинные ценности нельзя отобрать, а ложные можно. Можно потерять ребенка, но можно ли отобрать любовь к нему? Могут уволить с работы, но смогут ли отнять вдохновение? Бизнес может рухнуть, но исчезнут ли умения и навыки?

Никакое коллекторское агенство не способно забрать веру. Никакое постановление суда не отнимет надежду. Ни один человек не способен отобрать любовь.

Все ложные ценности рано или поздно будут нами потеряны. С годами мы теряем молодость, силу, красоту, и в конце концов потеряем жизнь. С кризисом мы теряем финансовую стабильность и благосостояние. С пандемией мы теряем здоровье. Наши дети вырастают, и уходят. Мы расстаемся с любимыми, разводимся с супругами. Наши родители зачастую умирают раньше нас. Разве можно опираться на всё это?

Наша истинная опора – это любовь. Наши крылья – это вера. Наш попутный ветер – это надежда. Мы способны летать, но забыли об этом. Мы ползем по бренной земле, сетуя на сложность жизни. Наш неосознанный выбор дорого нам обходится, но мы способны изменить его. И взлететь.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДНЕВНИКОМ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА?

Этот дневник поможет вам преодолеть стресс и выстроить новую систему жизненных ценностей. Заполняйте его ежедневно, и вы будете видеть свой прогресс или регресс. Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Обратитесь к духовному лицу, психологу, коучу, старому и мудрому человеку. Просите помощи у Бога. И не забывайте мудрость царя Соломона «И это тоже пройдет…».

Каждый день имеет 5 граф:

Физическое состояние (описывайте, как вы себя чувствуете на уровне тела)

Эмоциональное состояние (описывайте, что вы чувствуете)

Ментальное состояние (описывайте свои мысли)

Духовное состояние (описывайте размышления о смысле жизни)

Мои действия (описывайте как вы планируете решать проблемы)

Примеры: