Основные мышцы человека, прикрепления, функции

№	Мышца	Начало	Прикрепление	Основные функции
	Большая грудная	Ключичная часть - медиальная половина ключицы; Грудинно-рёберная часть - верхние 2-7 рёбер; Брюшная часть – передняя стенка влагалища прямой мышцы живота.	Гребень большого бугорка плечевой кости	Приводит пронирует и сгибает плечевую кость (фиксированное туловище). Вспомогательная функция: тянет лопатку вперёд и отводит её от позвоночника
	Малая грудная	2-5 рёбра	Клювовидный отросток лопатки	Тянет лопатку вниз, вперёд и в медиальную сторону Если лопатка фиксирована, то поднимает рёбра
	Передняя зубчатая	Верхние восемь-девять рёбер	Медиальный край и нижний угол лопатки	Двигает лопатку вперёд и латерально. Верхние и нижние зубцы могут производить противоположные действия, вращая лопатку то нижним, то верхним углом кпереди.
	Трапециевидная	Затылочная кость (верхняя выйная линия), выйная связка, остистые отростки всех грудных позвонков	Верхние волокна – акромиальный конец ключицы; Средние – акромион лопатки; Нижние – ость лопатки	Поднимает лопатку (верхняя часть) Приводит к позвоночнику (средняя часть) Опускает плечевой пояс (нижняя часть) при условии, что позвоночник и голова зафиксированы. При двустороннем сокращении лопатки приближаются к средней линии, а при фиксированных лопатках голова и шея наклоняются назад.
	Ромбовидные, большая и малая	Остистые отростки двух нижних шейных и четырёх верхних грудных позвонков	Медиальный край лопатки	Приводят и немного поднимают лопатку.
	Широчайшая спины	Остистые отростки пяти-шести нижних грудных позвонков, все поясничные, верхние крестцовые, задняя часть подвздошного гребня. Четыре зубца идут от нижних четырёх рёбер	Гребень малого бугорка плечевой кости	Приводит пронирует плечо, опускает пояс верхней конечности и приводит лопатки к позвоночнику. Способствует фиксации лопатки к грудной клетке. Если фиксирован пояс верхней конечности, то при одностороннем сокращении может способствовать наклону позвоночника в сторону.
	Поднимающая лопатку	Поперечные отростки четырёх верхних шейных позвонков	Верхний угол лопатки	Поднимает верхний угол лопатки (позвоночник фиксирован). При фиксации пояса верхней конечности – наклоняет и поворачивает голову в свою сторону (одностороннее сокращение), разгибает голову и шейный отдел позвоночника (двустороннее сокращение).
	Грудино-ключично-сосцевидная мышца	Грудинная головка – рукоятка грудины Ключичная головка – грудинный конец ключицы	Сосцевидный отросток височной кости	Поднимает плечевой пояс (ключичная головка), если голова и шея фиксированы. Сгибает шею и разгибает голову в атланто-затылочном суставе (двустороннее сокращение). Поворачивает голову в противоположную и наклоняет в свою сторону (одностороннее сокращение).
	Ременные головы и шеи	Выйная связка, остистые отростки 3 – 7 шейных и шести 1-3 верхних грудных позвонков	Латеральная часть выйной линии, сосцевидный отросток височной кости, поперечные отростки 1 – 3 шейных позвонков	Наклоняют голову в сторону и несколько кзади (одностороннее сокращение) Разгибают голову и верхнюю часть позвоночника (двустороннее сокращение)
	Лестничные	Передняя: поперечные отростки 3 – 6 шейных позвонков Средняя: поперечные отростки всех шейных позвонков Задняя: поперечные отростки 5 и 6 шейных позвонков	Передняя: бугорок первого ребра Средняя: верхняя поверхность первого ребра Задняя: второе ребро	Наклоняют в свою сторону и сгибают шейный отдел позвоночного столба (при фиксированной грудной клетке)
	Дельтовидная мышца	Передняя часть - ключица Средняя часть – акромион Задняя часть – ость лопатки	Дельтовидная бугристость плечевой кости	Передняя часть сгибает, задняя разгибает плечо. При одновременном сокращении передняя и задняя части помогают средней, которая отводит плечо до горизонтального уровня. Кроме того передняя часть способствует пронации, задняя – супинации плеча.
	Надостная мышца	Надостная ямка лопатки и покрывающая фасция	Большой бугорок плечевой кости и капсула плечевого сустава	Отводит плечо и натягивает капсулу плечевого сустава.
	Подостная мышца	Подостная ямка лопатки, подостная фасция	Большой бугорок плечевой кости и капсула плечевого сустава	Приводит, супинирует и разгибает плечо. Натягивает капсулу плечевого сустава, предохраняя от ущемления
	Малая круглая	Лопатка	Большой бугорок плечевой кости	Приводит супинирует и разгибает плечо.
	Большая круглая	Нижний угол лопатки	Гребень малого бугорка плечевой кости часто одним сухожилием с широчайшей мышцей	Приводит, пронирует и разгибает плечо.
	Подлопаточная мышца	Подлопаточная ямка	Малый бугорок плечевой кости	Приводит плечо, действуя изолированно – пронирует.
	Клювовидно-плечевая	Клювовидный отросток лопатки	Плечевая кость на уровне дельтовидной мышцы	Двигает плечо кпереди, приводит и пронирует.
	Двуглавая плеча	Длинная головка - надсуставный бугорок лопатки Короткая головка – клювовидный отросток	Бугристость лучевой кости и фасция предплечья	Сгибает и супинирует предплечье. Длинная головка сгибает и отводит плечо, короткая – сгибает и приводит. Вместе они фиксируют головку плечевой кости в суставе.
	Плечевая	Нижняя половина передней поверхности плечевой кости, межмышечные перегородки плеча	Бугристость и венечный отросток локтевой кости	Сгибает предплечье.
	Плечелучевая	Плечевая кость выше латерального надмыщелка, латеральная межмышечная перегородка	Лучевая кость над шиловидным отростком	Сгибает предплечье. Пронированное предплечье супинирует, супинированное – пронирует.
	Трёхглавая плеча	Длинная головка – подсуставный бугорок лопатки Медиальная и латеральная головки – задняя поверхность плечевой кости и межмышечные перегородки	Локтевой отросток локтевой кости	Разгибает локтевой сустав. Длинная головка также разгибает и приводит плечо
	Подвздошно-поясничная	Большая поясничная - тела и поперечные отростки поясничных и тело 12-го грудного позвонка Малая поясничная – тела 12 грудного и 1 поясничного позвонков Подвздошная – подвздошная ямка	Большая поясничная и подвздошная прикрепляются общим сухожильем к малому вертелу бедренной кости Малая поясничная – фасция таза	Сгибает и супинирует бедро. Если бедро фиксировано, сгибает позвоночный столб и таз по отношению к бедру. Малая поясничная мышца натягивает фасцию таза.
	Портняжная	Верхняя передняя подвздошная ость	Бугристость большеберцовой кости	Сгибает и супинирует бедро, сгибает и пронирует голень.
	Напрягатель широкой фасции бедра	Верхняя передняя подвздошная ость	Через широкую фасцию бедра на латеральном мыщелке большеберцовой кости	Сгибает, пронирует, а также отводит бедро.
	Гребенчатая	Верхняя ветвь лобковой кости	Шероховатая линия бедра	Приводит, сгибает и супинирует бедро. Помогает наклонить таз вперёд
	Большая ягодичная мышца	Крестец, задний участок подвздошной кости и крестцово-бугорная связка	Ягодичная бугристость бедренной кости и широкая фасция	Разгибает и супинирует бедро. Разгибает таз по отношению к бедру (разгибание туловища из согнутого положения)
	Двуглавая бедра	Длинная головка – седалищный бугор Короткая головка – нижняя часть шероховатой линии бедра и латеральная межмышечная перегородка	Головка малоберцовой кости	Разгибает бедро при фиксированном тазе, сгибает и супинирует голень при закреплённом бедре.
	Полусухожильная мышца	Седалищный бугор	Бугристость большеберцовой кости	Разгибает бедро, сгибает голень. По мере сгибания голени участвует в её пронации.
	Полуперепончатая мышца	Седалищный бугор	Медиальный мыщелк большеберцовой кости	Разгибает бедро, сгибает голень. По мере сгибания голени участвует в её пронации.
	Средняя ягодичная	Наружная поверхность подвздошной кости, широкая фасция бедра	Большой вертел	Отводит бедро. Передними пучками пронирует, задними - супинирует бедро.
	Малая ягодичная	Подвздошная кость	Большой вертел	Отводит бедро
	Грушевидная	Передняя поверхность крестца	Верхушка большого вертела	Отводит бедро, принимает участие в супинации.
	Тонкая мышца	Нижняя вервь лобковой кости	Бугристость большеберцовой кости	Приводит бедро, способствует сгибанию и пронации голени.
	Длинная приводящая	Передняя верхняя ветвь лобковой кости	Средняя треть шероховатой линии бедренной кости	Приводит бедро, участвует в сгибании и супинации
	Короткая приводящая	Нижняя ветвь лобковой кости	Шероховатая линия бедра	Приводит бедро, принимает участие в сгибании.
	Большая приводящая	Седалищный бугор, ветвь седалищной кости	Шероховатая линия бедра до медиального надмыщелка бедренной кости	Приводит бедро (при разогнутом бедре) Разгибает бедро, если фиксирован таз и разгибает таз при закреплённом бедре. До угла 50 градусов передняя часть сгибает бедро
	Четырёхглавая бедра	Прямая - нижняя передняя подвздошная ость Передняя, медиальная и латеральная поверхность бедренной кости	Надколенник, от него через связку – к бугристости большеберцовой кости	Разгибает голень в коленном суставе. Прямая мышца сгибает бедро.
	Трёхглавая голени	Медиальная и латеральная икроножная – медиальный и латеральный мыщелки бедренной кости Камбаловидная - задняя поверхность верхней трети тела большеберцовой кости, сухожильная дуга между костями голени	Через ахиллово сухожилье к пяточной кости	Сгибает стопу и голень (только икроножная)
	Передняя большеберцовая	Латеральная поверхность большеберцовой кости, межкостная перепонка и фасция голени	Медиальный край стопы	Разгибает, способствует супинации и приведению стопы.
	Верхняя задняя зубчатая	Остистые отростки двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков	Наружная поверхность 2 –5 рёбер	Поднимает рёбра, При фиксированных рёбрах и одностороннем сокращении, способствует наклону позвоночника. Способствуют разгибанию позвоночника (двустороннее сокращение)
	Нижняя задняя зубчатая	Пояснично-грудная фасция в области двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков	Наружная поверхность четырёх нижних рёбер	Опускает и разводит рёбра. При фиксированных рёбрах способствует разгибанию позвоночника.
	Выпрямляющая позвоночник	Задняя поверхность крестца и подвздошный гребень, остистые отростки поясничных и нижних грудных позвонков, пояснично-грудная фасция	Остистая - остистые отростки грудных и шейных позвонков, Длиннейшая – поперечные отростки поясничных, грудных и шейных позвонков, углы 2 – 12 рёбер, сосцевидный отросток височной кости. Подвздошно-рёберная – углы рёбер, поперечные отростки 4 – 6 шейных позвонков	Разгибает позвоночный столб, длиннейшая - способствует наклону и разгибанию головы, подвздошно-рёберная – опускает рёбра. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник в ту же сторону, совместно со сгибателями позвоночника
	Поперечно-остистая	Полуостистая – поперечные отростки позвонков кроме 2-3 1 верхнего шейного Многораздельная – задняя поверхность крестца, поперечные отростки позвонков кроме трёх верхних шейных Вращатели – поперечные отростки позвонков за исключением атланта	Полуостистая - остистые отростки позвонков, затылочная кость Многораздельная – остистые отростки и отрезки дуг позвонков кроме первого шейного Вращатели – основания остистых отростков и прилежащим отрезкам дуг, кроме атланта	Разгибание и стабилизация позвонков, противодействие вращению (вращатели)
	Межостистые и межпоперечные	Соединяют между собой поперечные и остистые отростки соседних позвонков, соответственно. В грудном отделе, как правило, отсутствуют.	Разгибают позвоночный столб (межостистые) Наклоняют в сторону позвоночник (межпоперечные)
	Прямая живота	Наружная поверхность 5 – 7 рёберных хрящей, мечевидный отросток	Верхний край лобковой кости	Сгибает позвоночный столб Когда фиксирован верхний отдел туловища, поднимает таз. Сдерживает внутрибрюшное давление.
	Наружная косая живота	Восемь нижних рёбер, пять верхних зубцов начинаются между зубцами передней зубчатой мышцы, три нижних, между зубцами широчайшей, подвздошная кость	Большая часть переходит в апоневроз, который участвует в образовании передней стенки влагалища прямой мышцы живота, белой линии живота, передней стенки пахового канала и паховой связки. Через белую линию апоневрозы двух сторон соединяются	Сгибает позвоночный столб, и поворачивает его в противоположную сторону. При закреплённой грудной клетке, приближает к ней таз, сгибая позвоночник.
	Внутренняя косая живота	Пояснично-грудная фасция, подвздошный гребень и отчасти паховая связка.	Средние и нижние пучки переходят в апоневроз, участвующий в образовании влагалища прямой мышцы живота и белой линии. Задние пучки прикрепляются к трём нижним рёбрам	Сгибает позвоночный столб и поворачивает его в одноимённую сторону. При закреплённой грудной клетке, приближает к ней таз, сгибая позвоночник. .
	Поперечная живота	Внутренняя поверхность хрящей шести нижних рёбер, пояснично-грудная фасция, подвздошный гребень и паховая связка	Апоневроз в двух верхних третях проходит сзади прямой мышцы живота, в нижней трети – спереди. Совместно с косыми образует белую линию и влагалище прямой мышцы живота, нижние волокна прикрепляются к лобковой кости	Сдерживает внутрибрюшное давление. Верхняя (рёберная) часть мышцы сближает рёбра, чем способствует выдоху.
	Квадратная мышца поясницы	Подвздошная кость, поперечные отростки 4 нижних поясничных позвонков	12 ребро и поперечные отростки верхних поясничных позвонков.	Оттягивает 12 ребро книзу и наклоняет позвоночный столб в сторону
	Диафрагма	Грудинная часть – мечевидный отросток грудины Рёберная часть – внутренняя поверхность нижних шести рёбер Поясничная часть – позвоночник и дугообразные связки	Мышечная часть крепится к сухожильному центру, образуя неправильный купол, разделяющий грудную и брюшную полости обращённый вершиной кверху в сторону грудной полости	Участвует в акте дыхания. Сокращение диафрагмы ведёт к опусканию «купола» (вдох). Движение кверху – растяжение и поднимание, происходит пассивно за счёт разницы внутрибрюшного и внутригрудного давления.