Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Образ и мировоззрение
• Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины. • Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии. • Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь. • Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни. • Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть. • Мои пищевые привычки моделируют мою реальность. • Еда – мой лучший врач. • Здоровье – это качество, которое порождает хорошие привычки. • Я – творец своего тела и своей жизни. • Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть. • Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела. • Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело. • Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки. • Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы. • Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах. • Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм. • Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности. • Я не должна хранить в теле ненужный жир. • Я благодарю свое тело за то, что оно здорово. • Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом. • Я не сижу на диете. Я просто мало ем. • Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче. • Мое тело – мой храм. Я живу в нем и уважаю его. • Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра. • Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее). • Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы. • Готовить себе еду – значит заботиться о здоровье и красоте. • В любых областях меня насыщает качество. • Мои брюки – мой самый беспристрастный судья. • Чтобы похудеть, нужно быть последовательной. • То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело. • Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.
УХОД ЗА ТЕЛОМ
• Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе. • Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты. • Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес. • Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки. • Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут. • Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело. • Слишком много отдыхать – значит ржаветь, то есть саморазрушаться.
Часть третья Разум
Абсурдно не познать себя, когда стремишься познать все остальное. Платон
С начала времен, несмотря на утверждения картезианцев, человек знает, что телесные недомогания невозможно отделить от недомоганий душевных. Но одних только правильных решений недостаточно, чтобы контролировать свои страсти и обрести душевное равновесие. Для этого нужно полностью перестроить образ мыслей. Поэтому наша первейшая задача – заниматься собой, быть себе другом и уважать себя. Некоторые традиции (особенно на Западе и в богатых странах) мешают нам воспринять такой настрой. Такое поведение считается самовлюбленностью, нарциссизмом. Но и Сократ, и Догэн, и Майстер Экхарт, и великие индийские мудрецы всегда положительно относились к тому, чтобы заниматься собой. А ведь именно они и созданные ими школы породили самую строгую и одновременно самую универсальную мораль, которую когда-либо знали Запад и Восток (эпикурейство, стоицизм, буддизм, индуизм). Аскеза – необходимое условие для достижения спокойствия и познания себя. Необходимо приложить усилия к тому, чтобы измениться, прежде всего – освободиться. Если вы хотите развиваться, нужно соблюдать несколько правил: не требовать от жизни много, избегать излишеств и вести себя скромно. Во всех культурах забота о себе – это постоянное сомнение. Нужно помнить о том, что бесполезно рассуждать на такие темы, как природные катастрофы, злость и глупость людей, вместо этого стоит обратить свой взор на то, что непосредственно окружает человека, на то, от чего он зависит. Можно и нужно нести за себя ответственность, меняться и совершенствоваться: с помощью древних методик мнемотехники, изучения собственного сознания, упражнений для самоограничения, дисциплины, умеренности, умственной и физической гигиены и т. д. Единственная цель, которую всегда нужно видеть перед собой, независимо от времени и обстоятельств, – это вы сами. Мы в силах себя контролировать, справляться и таким образом достигать целостности. Однако внимание к себе должно стать стилем жизни.
|