Принимайте себя такой, какая вы есть

Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия»?.

Тест «Умеете ли вы быть счастливым?» На каждый вопрос выберите один из трех ответов.

1. Когда порой вы задумываетесь о прожитой жизни, то приходите к выводу:

а) все было скорее плохо, чем хорошо;

б) все было скорее хорошо, чем плохо;

в) все было просто отлично: и суп был горячий и картофель прожаренный.

2. В конце дня вы обыкновенно:

а) недовольны собой;

б) считаете, что день мог бы пройти лучше;

в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.

3. Когда вы смотрите в зеркало, то думаете:

а) «О боже, время беспощадно!....»

б) «А что, совсем еще неплохо!.....»

в) «Все просто прекрасно!....»

4. Если вы узнаете о крупном выигрыше кого-либо из знакомых, то думаете:

а) «Ну, мне-то никогда не повезет!»

б) «А, черт! Ну почему же не я?»

в) «Однажды так повезет и мне!»

5. Если вы услышите по радио, ТВ или узнаете из газет о каком-либо происшествии, то говорите себе:

а) «Вот так однажды будет и со мной!»

б) «К счастью меня эта беда миновала!»

в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!»

6. Когда вы пробуждаетесь утром, то чаще всего:

а) ни о чем не хочется думать;

б) вы взвешиваете, что «день грядущий нам готовит»;

в) вы довольны, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы.

7. Вы думаете о ваших приятелях, что:

а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;

б) конечно, и у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;

в) они просто замечательные люди!

8. Сравнивая себя с другими, вы находите, что:

а) «меня недооценивают»

б) «я не хуже остальных»;

в) «я гожусь в лидеры и это, пожалуй, признают все!»

9. Если ваш вес увеличился на 4-5 килограммов, то вы:

а) впадаете в панику;

б) считаете, что в этом нет ничего особенного;

в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь.

10. Если вы угнетены, то вы:

а) клянете судьбу;

б) знаете, что плохое настроение пройдет;

в) стараетесь немного развлечься.

Оцениваем результаты:

каждый ответ «а» - 0 очков, «б» - 1 очко, «в» - 2 очка.

17-29 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не верится, что это возможно! Вы радуетесь жизни, не обращая внимание на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но… Не слишком ли поверхностно и легковесно вы относитесь ко всему происходящему? Может быть немного трезвости и скепсиса вам не повредят?

13-16 очков. Наверное, вы оптимально счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали. Вы добры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и легкий характер. Вы не паникуете, сталкиваясь с трудностями, а трезво их оцениваете. Окружающим с вами удобно.

8-12 очков. Счастье и несчастье выражается для вас известной формулой «50х50». Если вы хотите склонить чашу весов в свою пользу, то старайтесь не пасовать перед трудностями. Встречайте их стоически, опираясь на друзей, но и их не оставляйте в беде.

0-7 очков. Вы привыкли смотреть на все сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего и иногда даже бравируете этим. А стоит ли? Лучше постарайтесь, чтобы побольше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Бегите, как черт от ладана, от всех отрицательных эмоций. Никогда никому не жалуйтесь, не сплетничайте и не лгите. Уходите от выслушивания чужих жалоб, сплетен и беспокойств. А вообще-то хорошо бы вам чем-нибудь увлечься, найти какое-либо занятие по душе. Самая же лучшая увлеченность – это влюбленность. Но все-таки для начала начните делать утреннюю зарядку, утренний душ, ежедневные прогулки, приберитесь в квартире и сократите время у телевизора на два часа.