Силовой и функциональный тренинг.

Описание групповых программ.

ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ. 55 мин. Ознакомление с видами групповых программ, расписанием, оборудованием. Рекомендуется перед началом посещения занятий с целью получения индивидуальных рекомендаций к программам тренировок.

Силовой и функциональный тренинг.

СТРОЙНЫЕ НОГИ. 55 мин. Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и пресса. Улучшает силовую и кардио- выносливость. Делает ноги стройнее, а ягодицы подтянутыми. Способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности

БВС. (ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ) 55 минут. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные способности и качества человека. С использованием самого различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 минут. Тренировка по этой программе укрепляют все основные группы мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствуют снижению веса, улучшают кардио- выносливость. Нагрузка средней интенсивности.

ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ. 55 минут. Силовая тренировка мышц корпуса. Направлена на поддержание правильной осанки и укрепления тела. Средняя интенсивность. Идеальна для новичков и людей старшего возраста.

ФИТБОЛ 55 минут. Урок с использованием мяча. Помогает укрепить основные мышечные группы, Отсутствие жестко зафиксированной опоры помогает эффективно проработать глубокие мышцы и развить чувство равновесия. Средняя интенсивность

ИНТЕРВАЛ 55 минут. Тренировка на которой чередуются кардио нагрузка с силовыми упражнениями. Данный режим тренировки специально разработан для активации процесса жиросжигания. Для всех уровней подготовки.

ЦЕНТР 55 минут. Программа направленна на укрепления мышц брюшного пресса, поясничного отдела, косые мышцы пресса.

ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА 55 минут. Занятие с использованием мини штанги под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет суставы и связки, улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Это короткий путь к хорошей физической форме.

ПРЕСС- Программа направленна на укрепления мышц брюшного пресса

КРОСС - высокоинтенсивная силовая тренировка для подготовленных, работа на увеличение миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофии. Увеличение рельефа без чрезмерного увеличения мышечной массы, уменьшение подкожножировой клетчатки. 55 мин

БОСУ – тренировка с использованием специального оборудования БОСУ, которое позволяет увеличить нагрузку на мышцы и снизить нагрузку на суставы. Развитие тела по функциональному типу.

ПАМПИНГ - высокоинтенсивная тренировка, основана на поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением. Увеличение рельефа без чрезмерного увеличения мышечной массы, уменьшение подкожножировой клетчатки, развитие выносливости 55 мин