Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
ЖУРНАЛ педагогического контроля за состоянием альпиниста по наблюдениям тренера
|
|
| Показатели | Внешнее проявление | Даты тренировок и восхождений | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | ||||
| Уровень нагрузки по объему и интенсивности | Максимальная | |||
| Большая | ||||
| Средняя | ||||
| Минимальная | ||||
| Спортивная работоспособность | Повышенная | |||
| Хорошая | ||||
| Средняя | ||||
| Пониженная | ||||
| Быстрая утомляемость | ||||
| Интерес к занятиям или к действиям во время восхождений | Большой | |||
| Обычный | ||||
| Пониженный | ||||
| Отсутствие интереса | ||||
| Полное безразличие | ||||
| Внимание | Сосредоточенное | |||
| Хорошее, устойчивое | ||||
| Ослабление | ||||
| Рассеянное | ||||
| Поведение | Недисциплинированное | |||
| Возбужденное | ||||
| Спокойное | ||||
| Угнетенное | ||||
| Движения | Уверенные и четкие | |||
| Неуверенные и не четкие | ||||
| Замедленное выполнение | ||||
| Некоординированные | ||||
| Расстройство координации | ||||
| Усвоение упражнений | Легкое и быстрое | |||
| Хорошее | ||||
| Замедленное | ||||
| Длительное | ||||
| Быстрое забывание | ||||
Показатели состояния здоровья и оценка
| Показатели | Внешнее проявление | |
| Дыхание | Спокойное ровное | |
| Учащенное ровное | ||
| Очень учащенное | ||
| Поверхностное | ||
| Одышка | ||
| Цвет кожи | Нормальный | |
| Незначительное покраснение | ||
| Значительное покраснение | ||
| Бледный | ||
| Синюшный | ||
| Жалобы | Усталость | |
| Головокружение | ||
| Сердцебиение | ||
| Одышка | ||
| Недомогание | ||
| Боль | В боку | |
| В сердце | ||
| Головная | ||
| В суставах | ||
| В мышцах | ||
| Особые замечания |
Тестирование позволяет определить знания и умения альпинистов. Например, тест на знание основ скалолазания или тест на координацию, силовые качества и др.
С помощью функциональных методов исследования определяют влияние различных факторов на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы.
Изучение состава мочи, слюны, пота и других выделений может дать информацию о сдвигах в организме при физических нагрузках.
Исследование дыхания и состава крови открывает большие возможности к познанию вопросов акклиматизации, развития выносливости в условиях альпинистской деятельности в высокогорье, уровня восстановления организма после больших нагрузок, а следовательно, планирования процесса тренировки и режима чередования нагрузок.
Все эти методы исследований в сочетании с объективными и субъективными наблюдениями дают наиболее достоверную информацию о состоянии здоровья альпиниста.
Если наблюдения и функциональные методы не представляют сложности в условиях восхождений, то исследования мочи и крови необходимо проводить в лабораторных условиях.