![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Комплекс упражнений
Перед Вами путь, охватывающий всю серию упражнений в работе над голосом. Этот комплекс объединяет в себе все, что преподавалось мною до сих пор: 1. Всеобщая релаксация и физическое самоосознавание. 2. Увеличение грудной клетки. 3. Вакуумизация легких. 4. 4 больших вздоха; 6 средних вздохов; учащенное дыхание, направленное в центр диафрагмы. 5. Осознавание процесса непроизвольного дыхания. Уделите около десяти минут исключительно дыханию, используя перечисленные упражнения — со второго по пятое. 6. Касание звука. 7. " Ха—хамммммма" — на этот раз в два раза быстрее, чем обычно, поднимаясь и опускаясь по диапазону.
Дайте возможность дыханию каждый раз быстро опускаться, ощущая пружинящий центр при возросшей скорости перемещения дыхания. 8. Вращение головой на " хамм". Быстрое вращение в одном направлении, быстрое освобождение брюшных мышц для входящего дыхания, быстрое вращение в другом направлении. Ускорение вызвано большой свободой мышц шеи и несколькими дополнительными вращениями на одном дыхании. 9. Опускание позвоночника на " хамм". На одном дыхании быстро опуститесь и поднимитесь, освободив звук наверху. Опускайтесь, уступая силе гравитации, и " рикошетом отскакивайте" наверх. Повторите упражнение несколько раз. 10. Упражнения для языка. В два раза увеличьте скорость при новом ритме. 11. Опустите позвоночник вниз и повисните вниз головой. Проделайте упражнения для языка, поднимаясь по голосовому диапазону. 12. Продолжая находиться в той же позиции, начните применять свободное, учащенное дыхание. 13. Начните медленно " выстраивать" позвоночник, тренируя язык на " хи—я—я—я". После каждой ритмической фразы быстро освобождайте мышцы живота для нового дыхания. 14. Отдых. 15. Повторите всю последовательность дыхательных упражнений в медленном темпе, в среднем, в быстром темпе. 16. Мягкое нёбо. На вдохе и на выдохе, вдыхая и выдыхая со средней скоростью, шепотом произнесите: " Каа". Во время этого упражнения для мягкого нёба диафрагма ведет себя так же, как при шести вздохах облегчения, производимых в среднем темпе. Ищите пути взаимодействия между источником дыхания и звуковым каналом. 17. Используя внутреннюю энергию, приобретенную в предыдущем упражнении, крикните через воображаемую долину: " Хэ—э—эй". 18. Запрокиньте голову назад, горло свободно. Произнося шепотом " Хаа", медленно " оросите" потолок своим дыханием, " окрашивая" его в какой-нибудь цвет. Поднимите голову, на учащенном дыхании со средней скоростью произнесите шепотом: " Ха". Дайте возможность порывам дыхания направляться от дыхательного центра к верхнему нёбу. Опустив голову вперед, шепотом произнесите: " Хи". Даш возможность дыханию переместиться из центра точно к зубам. Поменяйте положение головы. Занимаясь " живописью" сквозь изменяющиеся формы голосового канала, опустите голову вперед, поднимите ее вверх, запрокиньте назад. 19. Грудной резонанс: хаааа—хаааа—хаааа. Ротовой резонанс: ха—ха—ха. Зубной резонанс: хии—хии—хии. Поменяйте порядок и несколько раз повторите это упражнение, чередуя его с восемнадцатым упражнением. 20. Крикните, освободив себя в крике: " Хэ— э— эй". " Вытряхните" из себя этот звук. 21. Резонанс гайморовых пазух (синусов). Делайте это упражнение то массируя синусы пальцами, то приводя в движение мышцы синусов вверх и вниз, попеременно опуская и поднимая голову. Высота Вашего звучания — в диапазоне от среднего до верхнего регистра. 22. Носовой резонанс. С чувством приятного ожидания проделайте упражнение учащенного дыхания в быстром темпе. Используйте порожденную этим упражнением энергию, чтобы " прогудеть" вибрации сквозь носовую кость, через скулы и свободно выпустить их изо рта. 23. Вновь проделайте всю последовательность дыхательных упражнений. 24. Вакуумизация легких. 25. Используйте энергию, порожденную в 23 и 24 упражнениях, фальцетом посылая голос в полость черепа: " Киии—иии". 26. Быстрое, взволнованное, учащенное дыхание. 27. После быстрого подъема голоса по диапазону, наращивая возбуждение, освобождайте мышцы для входящего дыхания. 28. Глубокое звучание в грудном резонаторе: " Хэ—э—эй". 29. Голосовой диапазон. Используя звучание на " хэ—э—эй", поднимитесь по диапазону снизу вверх и опуститесь сверху вниз. Освободите язык на " ха—я—я—я", поднимаясь снизу вверх и опускаясь сверху вниз. Освободите челюсть на звуке по всему диапазону с помощью рук. Свободно потрясите всем телом, перемещая звук из " подвала" на " чердак" и опять возвращаясь в " подвал". Несколько раз опустите и поднимите позвоночник на одном дыхании. 30. Артикуляция. Беззвучно разомните мышцы губ и языка. Вытяните углы губ вперед и в стороны на " уэ", " будете ли вы", " будете ли вы на улице". Диапазон. Поднимитесь по диапазону снизу вверх и опуститесь сверху вниз:
бадабадабада дабадабадаба гадагадагада дагадагадага бадагадабадагадабадагада гадабадагадабадагадабада.
Произнесите эти звукосочетания речевым голосом. Сначала нараспев, поднимаясь и опускаясь по диапазону. Затем в медленном темпе, а потом в самом быстром, на который Вы способны. Используйте эти звукосочетания в импровизациях. Произнесите шепотом: патапатапата тапатапатапа катакатаката такатакатака патакатапатакатапатаката катапатакатапатакатапата. Добавьте остальные артикуляционные упражнения. 31. Прочтите стихи; спойте песню.
Когда разминка для голоса будет Вами освоена, соедините ее с разминкой всего тела. Этот комплекс упражнений должен вызвать в Вас прилив энергии, но ни в коем случае не утомить. Если же Вы устали, это означает, что Вы делали упражнения с усилием, игнорируя внутреннюю энергетику рефлекторных процессов. Никогда не " вдыхайте" — это изнуряет. И в упражнениях с учащенным дыханием Ваше дыхание должно перемещаться с присущей ему непринужденностью и развивать природную подвижность мышц, восстанавливая скорость естественных рефлекторных процессов.
|