![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Подтягивание из виса на высокой перекладине. ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Подтягивание выполняется без раскачивания и рывков, с полным разгибанием рук в нижнем положении туловища и поднятием подбородка выше перекладины в верхнем положении туловища. Положение ног не регламентируется (ноги можно скрестить или оставить в свободном положении). За каждое правильно выполненное движение начисляется 1 балл.
2. Комплекс силовых упражнений: 2.1.Выход силой (на две руки): из положения вис на перекладине перейти (без раскачиваний) в положение упор на перекладине на прямых руках. Пауза допускается только в нижнем положении туловища, не более 3 секунд. За каждое правильно выполненное движение начисляется 3 балла. Учитывается сумма набранных баллов. 2.2.Сгибание - разгибание рук в упоре на брусьях: из положения вертикального упора на брусьях на прямых руках перейти в упор на согнутых руках (угол сгибания рук не менее 90 градусов). Пауза между движениями не более 3 секунд. За каждое правильно выполненное движение начисляется 2 балла. Учитывается сумма набранных баллов. 2.3.Подъем с переворотом: из положения вис на перекладине на прямых руках выполнить подъем переворотом в положение упор на перекладине. Выполняется без рывков, раскачиваний, остановок для отдыха. За каждое правильно выполненное движение начисляется 1 балл. Учитывается сумма набранных баллов. 2.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: выполняется из ИП - упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0, 5 сек., продолжить выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи. Ошибки: 1) касание пола коленями, бедрами, тазом; 2) нарушение прямой линии " плечи - туловище - ноги"; 3) отсутствие фиксации на 0, 5 сек. ИП; 4) разновременное разгибание рук.
3. Фристайл (силовой воркаут): Свободное выполнение упражнений на турнике. Участнику дается не более 3-х минут, в течение которых он выполняет различные элементы, которыми владеет. Оцениваются силовые элементы. За каждый правильно выполненный элемент начисляются баллы. Учитывается сумма набранных баллов.
Судейство и подсчёт оценок для комплексных силовых упражнений, подтягиваний: - по количеству правильно выполненных повторений. Для фристайла: - сложность выполнения по 5-ти бальной шкале; - техника выполнения по 5-ти бальной шкале; - оригинальность по 5-ти бальной шкале.
Победители определяются в личном зачете в каждой возрастной категории по наибольшей сумме набранных баллов в 2-х видах программы. В случае равенства сумм очков у двух и более участников соревнований, преимущество отдается спортсменам, показавшим более высокие результаты в подтягивании на перекладине. В случае равенства результатов в подтягивании на перекладине преимущество отдается спортсмену с более тяжелым весом.
6. НАГРАЖДЕНИЕ: Победители и призёры в возрастных группах Турнира награждаются грамотами и призами.
7. ФИНАНСИРОВАНИЕ: Расходы по организации и проведению соревнований осуществляют: отдел по социальной политике администрации Бокситогорского муниципального района, Молодёжный совет при главе администрации Бокситогорского муниципального района, а также за счет привлеченных средств.
8. СРОКИ И МЕСТО ПОДАЧИ ЗАЯВОК: Предварительные заявки на участие в турнире подаются до 24 августа 2016 г. в социальной сети: «В контакте» https://vk.com/bxtwo иподтверждаются в день соревнований. Подробная информация: 8-921-206-96-99 – Гусаров Александр Сергеевич (главный судья Турнира); 8-905-289-81-67 - Бойцов Валентин Николаевич (Молодежный совет).
|