Упражнение. Проснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела – на сердце, солнечное сплетение

Проснувшись утром, закройте глаза и направьте внимание внутрь своего тела – на сердце, солнечное сплетение, живот. Задайте себе вопрос, как вы себя чувствуете (эмоционально) именно сейчас. Постарайтесь отличить свои чувства от мыслей. Чувствуете ли вы спокойствие, возбуждение, беспокойство, грусть, гнев, радость, разочарование, вину, нежность, одиночество, удовлетворение, серьезность, игривость?

Если вам показалось, что вы обнаружили чувство беспокойства или огорчения, войдите в это чувство и дайте ему право голоса. Попросите его поговорить с вами и рассказать вам, что оно чувствует. Предпринимайте все усилия, чтобы услышать его и прислушаться к его точке зрения. Будьте благожелательны по отношению к своим чувствам, любите и поддерживайте их. Спросите, что вы можете сейчас сделать, чтобы позаботиться о себе.

Повторите это упражнение перед сном и в любое время, которое покажется вам подходящим на протяжении всего дня.

Глава 13. Как соблюдать равновесие между «быть» и «действовать»

Являясь каналами энергии Вселенной, мы должны располагать полным набором чувств и эмоций. Если Высшая Сила предлагает нам совершить прыжок, мы должны суметь прыгнуть, не раздумывая. Если она советует подождать, мы должны уметь расслабляться и наслаждаться периодом бездеятельности, ожидая следующего сообщения. Наш Внутренний Проводник всегда будет подталкивать нас к исследованию тех своих качеств, которые менее развиты, к тому, чтобы выражать и испытывать себя новым способом. Если мы игнорируем эти внутренние побуждения, внешние жизненные обстоятельства заставят нас исследовать нечто полностью противоположное тому, к чему мы привыкли. Так или иначе, наше Высшее «Я» обязательно сообщит о том, что следует делать. Иногда мы можем бросаться от одной крайности к другой, пока не придем в состояние равновесия.

Вы можете ожидать, что интуиция укажет новые пути движения, отличные от тех, к которым привыкли. Если вам комфортно в одном образе или при какой-то одной схеме поведения, возможно, вас попросят проявить себя с противоположной стороны. Это полезно знать, особенно когда вы учитесь прислушиваться к своему Внутреннему Проводнику. Лучше всегда ожидать чего-то неожиданного.

Одним из важнейших парадоксов бытия, которые нам необходимо развить и уравновесить в себе, является противостояние энергии бытия и энергии действия. Большинство из нас больше отождествляет себя с одной из этих энергий и не признает существования другой.

Эти типы людей можно охарактеризовать словами «люди действия» и «люди бытия». Если воспользоваться общепринятой психологической терминологией, эти понятия приблизительно соответствуют делению личностей на типы «А» и «Б».

«Люди действия» ориентированы главным образом на дела. Они знают, что и как делать, и обычно не боятся идти на риск, чтобы выразить себя или попробовать что-то новое. Проще говоря, им легко выражать исходящую от них энергию, но у них возникают трудности с ее получением. Им не нравится чувствовать свою уязвимость. Самое трудное для них – ничего не делать, не участвовать в какой-либо деятельности. Им нравится, когда события развиваются по нарастающей, и им трудно расслабиться по-настоящему. У них больше развита мужская, активная энергия, при этом они могут чувствовать себя несколько неловко, сталкиваясь со своей женской, восприимчивой стороной.

«Люди бытия» ориентированы в основном на свое внутреннее настроение. Они знают, как расслабиться, умеют делать это с легкостью. Они наслаждаются всеми оттенками жизни и часто знают, как оказывать поддержку себе и другим и как принимать участие в общей игре. Обычно они везде проявляют гибкость и рады любой возможности «приятно провести время». Они могут испытывать трудности, когда им нужно что-то сделать, боятся проявить себя в новом или необычном качестве и часто стараются сдерживать себя. Такие люди не обладают высокой самооценкой, иногда им бывает трудно выразить свои чувства и мнения. Их беспокоит, что подумают о них другие. Они чувствуют себя неуютно во внешнем мире, им не хватает уверенности в общении с другими людьми, в вопросах бизнеса, денег. У них развита скорее женская, восприимчивая энергия, и они могут ощущать неловкость или отсутствие доверия к своей мужской энергии, направленной вовне.

Если вы в основном «человек действия», интуиция почти наверняка будет подталкивать вас к тому, чтобы делать меньше. Ваши чувства подскажут, что следует остановиться, расслабиться и сделать перерыв на день (или на неделю, или на полгода), больше времени проводить наедине с собой, на природе, какое-то время пожить, не планируя ничего особенного, и просто учиться следовать энергии, когда вы ее чувствуете. Если вы упорно игнорируете эти внутренние, притормаживающие вас послания, вы можете заболеть, потому что именно таким способом Вселенная хочет заставить вас обрести большее равновесие.

Самая трудная вещь для «человека действия» – вообще не получать посланий, слоняться без дела, ждать и ничего не делать, пока не поступит следующее руководство к действию. Я, например, в первую очередь именно «человек действия», составитель планов, очень активный человек, и мне труднее всего, когда Вселенная заставляет меня ничего не делать! И, тем не менее, именно эти моменты оказываются для меня самыми яркими и вдохновенными, потому что именно в такие дни я могу остановиться и почувствовать своего Духа. Собственно, я, наконец, поняла и признала, что всю жизнь искала себе бесконечные занятия, чтобы избежать ощущения этой силы. Я боялась «пустого» времени и пространства, потому что, на самом деле, они были слишком заполнены силой Вселенной.

Если вы «человек бытия», ваше внутреннее «Я» несомненно будет подталкивать вас к более активным действиям, к самовыражению, к готовности чаще идти на риск. Вы должны следовать побуждениям и попробовать то, чего обычно не делаете, просто поддавшись порыву. Сначала вам не нужно знать, почему вы так поступаете, или видеть конкретный результат своего поступка. Важно просто учиться действовать спонтанно, по зову чувств, особенно когда приходится иметь дело с людьми, выражать свою творческую энергию в мире, зарабатывать деньги или делать то, чего вы обычно избегаете. Не толкайте себя слишком быстро, двигайтесь с той скоростью, к которой готовы. В процессе личностного роста очень важно постоянно прислушиваться к собственным ритмам и границам. Вы должны быть уверены, что ваш голос не исходит из того «Я», которое беспрекословно приказывает: «Ты должен встать на этот путь». (Если вы слышите слово «должен», вряд ли это говорит голос Вселенной.) Вместо этого следуйте своим чувствам, которые помогут вам самовыражаться, обрести уверенность и окажут вам поддержку.