Прощение. Существует много техник прощения

Существует много техник прощения. Они пользуются аффирмациями прощения, прослушиванием магнитофонных лент с аффирмациями прощения, произнесением аффирмаций прощения в зеркало, визуализацией себя, прощающего другого человека и так далее. “Режим прощения” - это произнесение или написание определенных аффирмаций прощения 70 раз в день в течение семи дней подряд.

Благодарность

Тесно связана с принятием себя. Включает благодарность за все в жизни и осознание совершенства процесса обучения. Одна из техник - составление списка вещей, за которые человек благодарен.

Принятие себя

Любая техника, фокусирующая на принятии и позволении всего момент за моментом.

Гештальт

Выход за пределы “я” для объективного рассмотрения происходящего. Может включать диалог с воображаемыми персонажами или с другими частями “я”.

Энергетика

Разные способы высвобождения посредством расслабления, направляемые специалистом.

Некоторые желательные техники

1. ВНЕШНИЕ СТИМУЛЫ:

Музыка

Для достижения медитативных состояний ума рекомендуются следующие музыкальные произведения:

Классика

Pachelbel: Канон в ре мажоре – радость и превышение

Barber: Адажио для струнных инструментов – высвобождение эмоций

Вагнер: Прелюдия к Лоэнгрину – контакт с ангельскими сферами

Рахманинов: Концерт для пианино №2 – любовь и романтика

Грегорианские псалмы – контакт с духовным “я”

Новая Эра

Jarre: Кислород – контакт с космосом

Lynch: Насыщенный завтрак – контакт с радостным “я”

Bernhardt: Ангелы Атлантиды – контакт с эфирным “я”

Quinn: Открытый секрет – контакт с душой

Ernst: Полет во сне III – контакт с любящим сердцем

Rachele: Бесконечный мир – медитация и работа с телом

Чувственные ощущения

Изолирующая камера, лазерный луч, звуковые и световые камеры и так далее.

Устройства для мозга/ума

Очки с круглыми линзами, наушники и датчики, индуцирующие мозговые волны альфа-тета.

Прогулки на природе

Надежная, настоящая и недорогая техника, замечательно работающая для снятия стресса.

Карма йога

Сознательная работа, задания, требующие напряжения ума.

2. ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ:

Аффирмации, самовнушения (см. Приложение 4)

Творческая визуализация

Использование образной способности ума для сотворения определенной реальности.

Молитва

Призывание помощи Бога или Высшего Я.

Призывание духовных существ

Призывание помощи Архангелов или духовных наставников.

3. КОНЦЕНТРАЦИЯ:

Распевание мантр

Несколько примеров приведены в Приложении 2 “Техники психической защиты”.