Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Аквааэробика, занятия в бассейне
|
|
БОЛЬШОЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 10.00 | Пилатес Екатерина Ал. | Супер - пресс Екатерина Ал. | Фитбол Марина | Табата Екатерина Ал. | Оздоровит. гимнастика Марина | Супер-пресс Мария | |
| 11.00 | Оздоровит. гимнастика Марина | Оздоровит. гимнастика Марина | Bums+Tabs Екатерина Ал. | Йога Регина | |||
| 12.00 | Стретчинг + Пресс Марина | Стретчинг + Пресс Марина | Стретчинг Екатерина Ал. | Super-sculpt Мария | |||
| 13.00 | Бархатный сезон (А) | Бархатный сезон (А) | Йога Регина | Спортивные бальные танцы Наталья (А) | |||
| 14.00 | Бархатный сезон (А) | Бархатный сезон (А) | - | Спортивные бальные танцы Наталья (А) | |||
| 15.00 | Fat Burn Екатерина Ал. | Стретчинг Екатерина Ал. | Йога Екатерина Ал. | - | Худож-ная гимнастика Ольга (А) | ||
| 19: 00 | Функциональ. тренировка Анна | Круговая тренировка Мария18: 50 | Степ Анна | Табата Анна | TRX Екатерина Ал. 18: 40 | ||
| 20: 00 | Стретчинг Мария | Табата Екатерина Ал. 19: 50 | Super Sculpt Анна | Стретчинг Мария | Пилатес Екатерина Ал. 19: 40 | ||
| 21.00 | Суст-ная гимн. с элементами йоги и ЛФК Наталья (А) | Суставная гимнастика с элементами Йоги и ЛФК Наталья (А) |
МАЛЫЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 11.00 | Кудо Илья | Кудо Илья | Кудо Илья | ||||
| 14.00 | Худож-ная гимнастика Ольга (А) | ||||||
| 15.00 | Фитбол Марина | Танцевальная аэробика Екат М. (А) | |||||
| 16.00 | Силовой класс (дети) Илья | Худож-ная гимнастика Ольга (А) | Силовой класс (дети) Илья | Бокс Вячеслав (А) | |||
| 17.00 | Бокс Вячеслав (А) | ||||||
| 18.00 | Современные танцы Надежда (А) | Body combat Екатерина М. (А) | Современные танцы Надежда (А) | Функцион. тренировка Екат. М.(А) | |||
| 19.00 | Супер-пресс Мария | Бокс Вячеслав (А) | Зумба Мария | Бокс Вячеслав (А) | |||
| 20.00 | Йога-нач. курс Регина | Бокс Вячеслав (А) | Бокс Вячеслав (А) | Йога-нач. курс Регина |
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | Кроссфит Илья | Функционал. тренинг Илья | Кроссфит Илья | Функцион. Илья | Кроссфит Илья | ||
| 12.00 | Функцион. тренинг Илья | ||||||
| 17.00 | Супер-тонус Ирина В.(А) | Супер-тонус Ирина В.(А) |
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | Аквааэробика Екатерина | Аквааэробика Екатерина | |||||
| 10.00 | Мать и дитя 10: 00-10: 30 (А) | Мать и дитя 10: 00-10: 30 (А) | |||||
| 11.00 | Мать и дитя 10: 45-11: 15 (А) | Мать и дитя 10: 45-11: 15 (А) | |||||
| 18.30 | Аквааэробика Екатерина | Аквааэробика Екатерина |
(А) – тренировки, которые оплачиваются отдельно. Инструкторы различных направлений арендуют Большой и Малый аэробный зал фитнес-центра «Оазис», и проводят свои занятия. Чтобы посетить эти тренировки, вы должны записаться в группу. Запись производится у самого инструктора, получить номер его телефона можно у администратора рецепции.
| Силовые направления | Super Sculpt | Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ, резиновые амортизаторы, гантели). |
| Fat Burn | Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер. | |
| Super Press | Занятие для проработки мышц пресса и спины. | |
| Fit Ball | Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник | |
| ABS+ Bums | Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки. | |
| АВТ | Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. | |
| Bums+Tabs+Flex | Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса. | |
| Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. |
| Step-interval | Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок. | |
| Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. | |
| Танцев. Направ-ления | Dance Mix | Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц. |
| Зумба | Быстро меняющиеся, несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | |
| Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
| Йога | Восточная практика, улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу | |
| Стретчинг | Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. | |
| TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость. |
|