Профілактично-оздоровчих маршрутів

Візьми промінь світла і спрямуй

Його туди, де панує темрява.

Візьми усмішку і подаруй її тому,

Хто так її потребує.

Візьми доброту і яви її тому,

Хто сам не вміє віддавати.

Візьми віру і віддай кожному,

Хто не має її.

Візьми любов і неси її всьому світові.

СОКИРЯНСЬКА РАЙОННА ДЕРЖАВНА АДМІНІСТРАЦІЯ

ВІДДІЛ ОСВІТИ

РМК

Методичні рекомендації

Для практичних психологів освітніх закладів щодо

Проведення профілактично-оздоровчих маршрутів

Вережан О.П., методист-психолог РМК

Рік

ОРГАНІЗАЦІЯ

ПРОФІЛАКТИЧНО-ОЗДОРОВЧИХ МАРШРУТІВ

Мета: впродовж 10 хв. налаштувати учнів на

активну діяльність, творчість, створення позитивного

мікроклімату, підготовка класу до тематичних

атестацій, контрольних зрізів та ін.

Етапи роботи:

І.ЕТАП: складання графіку маршруту для 1-5 кл.

Рекомендовано хоча б 1-2 рази на тиждень.

ІІ.ЕТАП: опрацювання та відбір вправ:

Ø фізкультхвилинки (рухавки);

Ø релаксаційні вправи;

Ø використання карток «Креатив»;

Ø інші вправи розвантажувального характеру.

ІІІ.ЕТАП: уточнення маршруту з класними

керівниками та вчителями – предметниками.

ІV.ЕТАП: власне здійснення самого маршруту.

ПРАКТИЧНИЙ БЛОК ЗАНЯТЬ

профілактично-оздоровчих маршрутів

ФРАГМЕНТ ЗАНЯТТЯ З УЧНЯМИ 1-ГО КЛАСУ

1. Дихальна гімнастика - (3 хв.)

Глибокий вдих, видих на 3: 1, 2, 3. Затримка 1, 2, 3.

Глибокий вдих, видих на 2: 1, 2. Затримка 1, 2.

Глибокий вдих, видих на 1: 1. Затримка 1.

2. Візуальна релаксація «Ракета» - (5 хв.)

Уявіть собі темне нічне небо з яскравими зірками. Ви зараз – команда космічного корабля. Кожен зайняв своє місце, зараз корабель підніметься в небо. Міцно – міцно стискаємо в кулачках штурвали та сильно натискаємо на педалі. Тримаємо, тримаємо! Молодці!

А тепер відпустимо штурвали та педалі. Відчуваєте, як приємна важкість притискає вас. Корабель злітає. Стало легко.

Ми летимо у космосі, навколо пропливають зорі та планети. І ось бачите, як до вас наближається планета, яка є чарівною, тому що на ній ви зможете взяти з собою щось на згадку, що допоможе вам у навчанні. Роздивіться, що є цікавого на планеті. Вам приємно, ви задоволені.

Наш політ завершується, час повертатися на землю. Міцно стисніть штурвали, натисніть на педалі. Відчуйте легке приземлення. Відпустіть штурвали та педалі. Ми повернулися. Наша подорож у космос завершилася. Коли я скажу цифру 3, розплющіть очі: 1, 2, 3.

3. Психоемоційне налаштування - (2 хв.)

ФРАГМЕНТ ЗАНЯТТЯ З УЧНЯМИ 5-ГО КЛАСУ