![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Колесо жизненного баланса
Обычно оно состоит из восьми секторов: карьера, семья, финансы, здоровье, отдых, хобби, друзья, духовность. Вам предлагается оценить каждую из этих областей по десятибалльной шкале, а затем самостоятельно определить, какие из областей остались невостребованными и какие изменения необходимо произвести, чтобы в жизни появилась гармония. После этого намечается план действий для развития тех сфер, которые в силу каких-либо причин отошли на второй план. Вы самостоятельно решаете, до какого уровня вам необходимо развить каждую из сфер и на что обратить внимание. В результате снимается стресс и достигается эмоциональное равновесие. Эту технику можно использовать, когда вам сложно определить свои цели или задачи. «Колесо жизненного баланса» позволяет сначала расширить видение и структурировать, а затем сфокусировать направление развития. Инструмент очень прост в исполнении и помогает осознать, что же действительно для вас наиболее важно на данном этапе. Нарисуйте на листе бумаги круг и разделите его на восемь областей (как минимум на четыре, максимума - нет). Схема использования такая: 1. Нарисуйте диаграмму. Разделите ее на несколько секторов, так, чтобы, в случае необходимости, сектора можно было делить еще. Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Какими сферами жизни вы бы заполнили сектора, в этом случае? Заполните тем, что считаете наиболее важным для себя. Если не хватает места, то делите сектора еще. Примерами основных областей жизни могут быть:
Лучше, конечно, если вы сами определите, какие области наиболее важны в вашей жизни и составите свой личный список.
Оцените по 10-бальной шкале насколько каждая из сфер реализована, 0 — совсем не реализована, 10 — реализована на все 100%! На сколько по десятибальной шкале вы удовлетворены в каждой из этих областей? 2. Отобразите полученные результаты на диаграмме: Ответьте себе на вопросы: · Похож ли он на колесо? · Удобно ли Вам на таком колесе ехать по жизни? · Какая из сфер является ведущей? · Какие изменения, в какой из этих областей хотя бы на единицу приведет к росту удовлетворенности во всех или в большинстве остальных областях? · Над какой областью следует поработать в первую очередь? · Какая из областей влияет на качество моей жизни больше всего? · Изменения каких сфер полностью зависят от меня? · Изменения каких сфер зависят не только от меня? · В какой сфере хочется начать изменения в ближайшее время?
Так Вы сможете выявить ту КЛЮЧЕВУЮ область, с которой необходимо работать прежде всего. А дальше - можно провести мозговой штурм тех шагов, которые следует предпринять, чтоб повысить качество своей жизни в этой области. Можно эту область расписать более подробно в новом колесе и выявить то, с чего следует начать.
В идеале Ваше Колесо жизненного баланса будет полным!
Запланируйте ближайших три шага и начните изменения
Главное, на что ориентирована работа с колесом жизненного баланса – это составление плана ближайшего развития, кардинальный пересмотр целей и осознание вашего выбора. Делая срез и оценку своего «жизненного колеса» с периодичностью в полгода-год, Вы обязательно увидите динамику изменения своих приоритетов.
|