Примерный ежедневный рацион

ИТАК: Поставьте перед собой четкую реальную цель и начнем!

Программа 1 - " Интенсив"

Самая интенсивная программа Велнес. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу " Оптимал" Велнес.

Важно 30 минут физических не сложных упражнений в любое удобное для вас время.

Примерный ежедневный рацион

9: 00 Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт - 150 грамм.

Яйцо - 1 штука.

Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик.

Ягоды, фрукты и овощи.

Или

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс - 1 порция.

12: 00 Обед

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция за 30 минут до еды.

Овощи разных цветов - красные, желтые, оранжевые, зеленые (включая богатые протеинами бобы, горох, чечевицу любую) - 400 грамм.

Вэлнэс Пэк (витаминный комплекс Велнес, включающий все необходимые витамины и минералы, а также ежедневную норму омега-3 и сильнейший природный антиаксидант (астоксантин) - 1 пакетик.

15: 00 Полдник

1 фрукт

5 несоленых орехов (арахис и т.д.)

18: 00 Ужин

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция за 30 минут до еды.

Паровая рыба /постное мясо(телятина, говядина,) / курица (индейка) - 100 грамм.

Овощи разных цветов - красные, желтые, оранжевые, зеленые (включая богатые протеинами бобы, горох, чечевицу любую) - 300 - 400 грамм

Итого в день 2-3 порции коктейля Велнес.

Программа 2 - " Оптимал"

Базовая программа Велнес, расчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижений вашей цели переключайтесь на программу Велнес " Баланс".

Важно 30 минут физических не сложных упражнений в любое удобное для вас время.

Примерный ежедневный рацион

9: 00 Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт - 250 грамм.

Яйцо - 1 штука.

Цельнозерновой хлеб, можно со злаками - 1 ломтик.

Ветчина или обезжиренный сыр, можно мягкий - 3 кусочка.

Ягоды, фрукты и овощи любые.

Или

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция за 30 минут до еды.

Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик.

Ветчина или обезжиренный сыр - 3 кусочка.

12: 00 Обед

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция за 30 минут до еды.

Рис любой, картофель отварной, макаронные изделия - 100-125 грамм.

Паровая рыба /постное мясо(телятина, говядина,) / курица (индейка) - 100 грамм.

Овощи разных цветов - красные, желтые, оранжевые, зеленые (включая богатые протеинами бобы, горох, чечевицу любую) - 400 грамм.

Вэлнэс Пэк (витаминный комплекс Велнес, включающий все необходимые витамины и минералы, а также ежедневную норму омега-3 и сильнейший природный антиаксидант (астоксантин) - 1 пакетик.

15: 00 Полдник

1 фрукт

5 несоленых орехов (арахис и т.д.)

18: 00 Ужин

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция за 30 минут до еды.

Рис любой, картофель отварной, макаронные изделия - 100-125 грамм.

Паровая рыба /постное мясо(телятина, говядина,) / курица (индейка) - 100 грамм.

Овощи разных цветов - красные, желтые, оранжевые, зеленые (включая богатые протеинами бобы, горох, чечевицу любую) - 300 - 400 грамм

Итого в день 2-3 порции коктейля Велнес.

Программа 3 - " Баланс»

Программа 3 Велнес, это сбалансированное питание, поступление в наш организм наиболее важных и необходимых питательных веществ и микроэлементов, и физические упражнения для поддержания в норме оптимального для вас веса, согласно приведенной выше таблице, жизненной энергии и отличного самочувствия.

Важно 30 минут физических не сложных упражнений в любое удобное для вас время.

Коктейль Велнес Нэчурал Баланс 1 порция при проявлении чувства голода между основными приемами пищи.

Вэлнэс Пэк (витаминный комплекс Велнес, включающий все необходимые витамины и минералы, а также ежедневную норму омега-3 и сильнейший природный антиаксидант (астоксантин) - 1 пакетик во время обеда.

Ваш консультант 8 (929) 2-67-00-76 - заказ, доставка (по Тюмени), оформление дисконта в любых регионах.