Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Пульсограмма
|
|
ПРОТОКОЛ ПУЛЬСОМЕТРИИ 1
Дата проведения: 09.04.11
Время проведения: 15: 00 – 17: 00
Место проведения: парк
Ф.И.исследуемого: Тараев Александр
Тренер: Чернышов Артур Сергеевич
Оборудование: секундомер
Задачи тренировки: развитие специальной выносливости
| № | Вид деятельности | Время | ЧСС | |
| 10² | 1¢ | |||
| I. | ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Разминка 3км. | 00’ | |||
| СБУ | 30’00” | |||
| Ускорения | 37’00” | |||
| II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Бег 2х2000м. Отдых между сериями 4мин. | ||||
| 1 серия | 50’00” | |||
| 2 серия | 63’00” | |||
| Заминка 5мин. | 68’00” | |||
| Ускорения 4х100м. | 76’00” | |||
| III. | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Заминка 3км. | 92’00” | |||
| Растяжка | 100’00” |
ПУЛЬСОГРАММА
уд./мин.
мин.
ИТП: 220 – 17 = 203 – 100 * 0, 6 = 61, 8 + 100 = 161, 8
161, 8 + 12 = 173, 8
161, 8 – 12 = 149, 8
Вывод: у испытуемого пульс в покое равен 100уд\мин., что является нормой. Под влиянием физической нагрузки в подготовительной части тренировки у испытуемого постепенно повышается пульс. Это говорит о спокойном выполнении разминки. В основной части тренировки пульс у испытуемого резко повышается. Это говорит о выполнении нагрузки в полную силу, или 80-90% от максимальной. Понижение пульса к концу тренировки в заключитольной части (заминки) говорит о хорошем восстановлении испытуемого.
ПРОТОКОЛ ПУЛЬСОМЕТРИИ 2
Дата проведения: 14.04.11
Время проведения: 16: 00 – 18: 00
Место проведения: парк
Ф.И.исследуемого: Тараев Александр
Тренер: Чернышов Артур Сергеевич
Оборудование: секундомер
Задачи тренировки: развитие скоростно-силовой выносливости
| № | Вид деятельности | Время | ЧСС | |
| 10² | 1¢ | |||
| I. | ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Разминка 3км. | 00’ | |||
| СБУ | 30’00” | |||
| Ускорения | 37’00” | |||
| II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Бег 4х300м. Отдых между сериями 2мин. | ||||
| 1 серия | 50’00” | |||
| 2 серия | 56’00” | |||
| 3 серия | 62’00” | |||
| 4 серия | 78’00” | |||
| Заминка 5мин. | 84’00” | |||
| Ускорения 4х100м. | 100’00” | |||
| III. | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | |||
| Заминка 3км. | 110’00” | |||
| Растяжка | 120’00” |
ПУЛЬСОГРАММА
уд./мин.
мин.
ИТП: 220 – 17 = 203 – 80 * 0, 6 = 73, 8 + 80 = 153, 8
153, 8 + 12 = 165, 8
153, 8 – 12 = 141, 8
Вывод: у испытуемого пульс в покое равен 80уд\мин., что является нормой. Под влиянием физической нагрузки в подготовительной части тренировки у испытуемого постепенно повышается пульс. Это говорит о спокойном выполнении разминки. В основной части тренировки пульс у испытуемого резко повышается. Это говорит о выполнении нагрузки в полную силу, или 80-90% от максимальной. Понижение пульса к концу тренировки в заключительной части (заминки) говорит о хорошем восстановлении испытуемого.
|