Диалог 6.

Муж: «Я испытываю постоянное чувство вины из-за того, что много времени провожу вне семьи. За целый месяц мне так и не удалось спокойно сесть с тобой и с детьми и поиграть в какую-нибудь игру».

Жена: «Я думаю, истинная проблема в том, что ты слишком много внимания уделяешь деньгам. Это то, что заставляет тебя работать помногу часов. Может быть, пусть у нас будет меньше денег, но больше тебя?»

Принятие Отрицание

Теперь прочитайте диалог 1 снова. Обычный способ отвергнуть чувства – это защититься или объяснить свое поведение после того, как ваша супруга сказала о своем чувстве. В результате вы переводите разговор с того, как она себя чувствует, на то, как чувствуете себя вы. Муж в первом диалоге отверг чувства жены.

Посмотрим на диалог 2. Извинения, принесенные очень быстро, еще до того, как вы дали возможность супругу высказать свои чувства, а себе разобраться в них, как правило, ничего не значат. Эти извинения практически передают следующее: «Я не хочу далее обсуждать это и просто не хочу слышать, насколько сильно я обидела тебя». Возможно, быстрое извинение просто окончит эту неприятную беседу.

В третьем диалоге муж отверг чувства жены наиболее часто применяемым способом – атакой. Если ваша жена говорит, что вы обидели ее своими словами, а вы в ответ пытаетесь доказать, что она сама спровоцировала такое отношение к себе, задев ваше самолюбие, – это слабая, но очень действенная и все разрушающая атака. Результатом этого будет либо серия контратак, либо отступление на позиции холодного молчания. Муж в этом примере ясно отверг чувства жены.

Рассмотрим пример 4. Когда ваш супруг делится грузом проблем, не давайте совет немедленно. Расстроенный муж хотел, чтобы его вдохновила уважающая его жена, а не консультант, который считает, что ему нужна помощь. Жены, исходя из добрых побуждений, часто подают советы запутавшимся мужьям, не осознавая, что в их ответе мужья слышат следующее: «Послушай, малыш, я расскажу тебе, как бороться с этим, раз уж ты делаешь из этого такую проблему». В четвертом диалоге также проявилось отрицание.

Прочитаем диалог 5 снова. Если ваш супруг делится чувствами, бесполезно убеждать его (или ее) отмахнуться от этого чувства или заменить его на прямо противоположное. Все ваши попытки приведут к неудаче. Старайтесь избегать слов, типа: «Дорогая, забудь об этом», или «Нет причин чувствовать себя так неуверенно и воспринимать все так болезненно». Человек в 5-м диалоге тоже отверг чувства жены.

Наконец, подумаем о диалоге 6. Это еще один не сразу различимый, но весьма эффективный прием отрицания чувств. Заключается он в попытке изменить оценку той ситуации, которая вызвала эмоцию. Указать человеку на истинную проблему, чтобы дать ему возможность пересмотреть свои чувства – это вовсе не значит высказать соучастие. Конечно, иногда полезно тщательно проанализировать последовательность событий, но делать это сразу же после того, как человек выразил свое чувство, – значит отвергнуть его. И снова 6-й диалог иллюстрирует стратегию отрицания чувств.

Я предложил бы каждой паре, читающей эти упражнения, достать бумагу и карандаши. Мужьям нужно рассмотреть чувства, которыми делилась жена в 1, 3 и 5 диалогах. Напишите для каждого диалога ответ, который, по вашему мнению, выразил бы принятие этого чувства. Жены должны проделать то же самое с диалогами 2, 4 и 6.

Затем поменяйтесь своими ответами. Мужья должны решить, поможет ли им ответ жены чувствовать себя признанным, окажись они в подобной ситуации. А жены по ответам супругов определят, способны ли они их принять и признать. Под каждым из ответов напишите слова: «принято» или «отвергнуто». Уделите также некоторое время обсуждению данных ответов.

А теперь прочитайте следующие диалоги. Как и в предыдущих примерах, начинает диалог тот, кто делится каким-либо чувством. Но тот, кто отвечает, на этот раз уже выражает свое принятие этих чувств. Сравните отвергающие ответы в предыдущем наборе примеров с данными.