Фрукты и сырые овощи необходимо употреблять в пищу, т.к. в них содержатся определенные витамины, которых нет в обычной еде.

Необходимо питаться часто 5-6 раз в день, но порция должна быть небольшой.

2. Завтракаете регулярно?

Да- 18 чел.

Нет – 6 чел.

Завтрак – это основная наша энергия и сила на целый день. Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода он окунается с головой в учёбу.

3. Ежедневно едите первые блюда?

Да – 15 чел.

Нет – 9 чел.

Суп необходимо есть каждый день, т.к. это необходимо желудку и организму в целом. Если не есть суп, можно заработать гастрит.

4. Плотно ли вы ужинаете?

Да – 12 чел.

Нет – 12 чел.

5. За сколько часов до сна?

а. до 18: 00 – 11 чел.

b. за 3-4 часа – 12 чел.

с. перед самым сном – 1 чел.

С полным желудком сложнее спать, так как организм приостанавливает переваривание пищи во время сна. Поэтому рекомендуется ужинать за 3-4 часа до сна и неплотно.

6. Едите ли вы сырые овощи?

Да – 20 чел.

Нет – 4 чел.

7. Едите ли вы фрукты?

Да – 24 чел.

Нет – 0 чел.

Фрукты и сырые овощи необходимо употреблять в пищу, т.к. в них содержатся определенные витамины, которых нет в обычной еде.

Нас порадовало:

- практически все ученики 3 «В» класса завтракают;

- обедают супом;

- всего 1 человек ест перед самым сном;

- овощи и фрукты едят практически все.

Рекомендации

Правильное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Именно здоровое питание определяет состояние нашего организма, общее самочувствие, жизненный тонус и отличное настроение!

· Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.