Задание на сегодня. Когда в последний раз вы прислушивались к самому себе?

Когда в последний раз вы прислушивались к самому себе? Постарайтесь сегодня найти для этого время. Возможно, поначалу такое занятие – сидеть в тишине и слушать свой внутренний голос – покажется вам непривычным и вы почувствуете себя неуютно. Эта реакция будет лишь дополнительным свидетельством необходимости упражнения. Начните с нескольких минут, постепенно увеличивайте время до десяти минут. Пусть вас не беспокоит, на чем именно вы фокусируетесь, о чем думаете, – просто сконцентрируйтесь и слушайте. Никто, за исключением Бога, не знает лучше вас, чего вы хотите, в чем нуждаетесь. Дайте возможность своему сердцу пообщаться с разумом и рассказать ему о ваших желаниях, особенно если сейчас вы переживаете непростой период.

Аффирмация дня

Я прислушиваюсь к себе. Я ценю себя. Я верю себе.

Мая

Чтобы целесообразно использовать свое время, необходимо твердо осознать, что является главным в вашей работе, а затем отдать себя целиком его осуществлению.

Ли Якокка

С добрым утром! Всем нам хочется стать прекрасными родителями, но очень немногие могут приблизиться к идеалу, да это и не нужно, потому что идеальных родителей, так же как идеальных людей, не существует.

Знаю очень многих родителей, которые постоянно пребывают в стрессе или подавленном состоянии, потому что пытаются успеть сделать все и везде – на работе и дома, но не могут, несмотря на титанические усилия.

Когда-то все равно придется признать этот факт: вы не в состоянии справиться со всеми делами. Вы не сможете безупречно воспитать ребенка; у вас не хватит сил, чтобы держать удар в каждой схватке, и знаний, чтобы принимать только правильные решения. И это нормально. Если вы будете стараться победить в каждом споре со своим сыном или дочерью, то просто вгоните себя в стресс и утратите способность быть внимательными к ребенку, замечать, в чем он нуждается. Не пытайтесь сделать «абсолютно все», выберите главное, а прочее выбросите из головы.

Моя мама время от времени боролась со мной, добиваясь чистоты и порядка в моей комнате. В детстве я была творческой натурой, но при этом неряшливой и очень неорганизованной. (Мой муж считает, что все эти качества мне по-прежнему присущи.) Мать не раз напоминала мне, что нужно прибраться в комнате, прежде чем я наконец выполняла ее просьбу. Но часа через четыре после уборки комната приобретала свой прежний вид. Впрочем, мама считала, что, если в моей комнате не выросла плесень, то ничего ужасного пока не произошло. Поэтому я держала дверь закрытой.

Одна моя знакомая позволяет своей трехлетней дочери рисовать свечой на окнах. Малышке это занятие очень нравится, а мать нашла такой ластик, которым потом можно быстро стереть все художества. Когда моя Саманта была маленькой, я разрешала ей рисовать в ее книжках.

Даже если мои примеры вас не очень убедили, поверьте: мы никогда не сможем сделать «абсолютно все», более того, это и не нужно, потому что «абсолютно все» не может быть в равной степени главным. Поэтому вместо того чтобы распыляться, сфокусируйтесь на том, что действительно важно, и освободите себя от всего остального.