![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Активное доверие
Последняя фраза предыдущей главы: " Творите и меняйтесь" относится не только к гибкости контекста, свободе выбора отношения. Она относится ко всем четырем принципам. Творите и меняйтесь, потому что идеальных рецептов жизни просто не существует. Люди на протяжении всей истории человечества искали этот рецепт, создавали системы и мировоззрения, но все они либо не работали, либо работали очень ограниченно (например, эзотерические духовные практики), либо приводили совсем не к тем результатам (например, коммунистический эксперимент). Более того, такой рецепт просто невозможен. Жизнь по природе своей несовершенна. Она не может быть закончена, она не может достичь точки, в которой все уже произошло и достигнуто. Жизнь - это постоянное несовершенство, постоянное изменение, постоянное становление. Рецептов нет. Есть сама жизнь, которую Вы проживаете. И у каждого из нас есть выбор - как ее прожить. Активное доверие означает применение предыдущих четырех принципов к самому потоку жизни. Расслабление - как доверие жизни, дыхание вместе с жизнью, внимание к изменчивому и многообразному лику жизни, гибкость, способность меняться вместе с жизнью. Рецептов нет. Если для Вас, для достижения того, что Вы хотите, сработает не какой-то принцип, а нарушение этого принципа - значит, Вы смогли просто доверится, это " против правил", но это работает. Совершенства внутри жизни нет, но сама жизнь, сам поток в его бесконечности - совершенен, потому что кроме него ничего нет. Если Вы доверяете жизни, доверяете себе, своему телу, своим ощущениям, своим чувствам, людям вокруг Вас, миру вокруг Вас, Вы становитесь, едины с самим потоком жизни. И тогда рецепты просто не нужны. В " Трех корзинах", каноническом тексте буддизма, написано что, когда Гаутама стал Пробужденным, Буддой, он " посмотрел на мир живой и неживой долгим и милосердным взглядом". Именно это состояние является для нас эквивалентом: " Есть активное доверие". Что такое пятый принцип Свободного Дыхания? Это проявленное доверие к жизни во всех ее возможностях. Это когда человек говорит: " Да будет воля Твоя, а не моя". Это тот уникальный и невозможный случай, когда человек отдает индивидуальную волю, свое намерение, силу желания и нежелания потоку жизни. Что подразумевает человек, когда говорит: " Я ему полностью доверяю". Он, наверное, подразумевает полную безопасность в этой ситуации, возможность снятия контроля, ненужность и абсурдность дополнительного волевого усилия. Уже и верить не надо. ЕСТЬ ДО - ВЕРИЕ. Безусловное принятие любого факта, события, действия, отношения - зла, добра, этичного, неэтичного, выхваляющего и унижающего, мудрого и глупого, бессмысленного и полного смысла, космического и земного, сотворенного и несотворенного, полноты и пустоты - всем и всему. Но как же так, можете спросить Вы. Как я могу доверять обманщикам-коммерсантам, правительству, жуликам всех мастей? Активное доверие не означает слепоты, а означает понимание и принятие самого факта обмана, как части потока жизни. Жизнь как великая, Божественная Игра разворачивается в своей бесконечности, и любая попытка выйти из нее - только иллюзия. И выбор человека - либо предаться иллюзиям, либо довериться жизни. Ты всегда свободен и всегда имеешь право на выбор. Можно следующим образом определить ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: общая позитивная установка к процессу, к себе в процессе, физическим и социальным условиям проведения процесса. Чувство гарантированной и осознаваемой безопасности, доверие к членам группы, к инструкторам, к процессу проведения сессий являются психологическим условием полного расслабления и обеспечивают успешность работы с другими элементами Свободного Дыхания. Нет идеального рецепта Свободного Дыхания. Поэтому доверяйте тому, что процесс идет правильно. Доверяйте себе, доверяйте инструкторам, доверяйте самой жизни. Вместе с тем будьте активны в процессе: экспериментируйте со всеми элементами, особенно с дыханием, находите режимы работы, позволяющие добиваться сочетания легкости и эффективности. Пройдя курс обучения по Свободному Дыханию, человек может пользоваться им самостоятельно в течение всей жизни. Если раньше, при прохождении через какую–либо ситуацию, в которой у человека возникали негативные реакции (гнев, страх, раздражение, агрессия), он обычно напрягался и его дыхание становилось поверхностным и затрудненным, что еще больше выводило его из эмоционального равновесия, то есть, образовывалась жесткая связь между сознанием и дыханием, то после обучения Свободному Дыханию он становится способным заменить эту жесткую связь на гибкую. Иными словами, если в подобной ситуации человек начинает дышать связно, то он получает возможность быстро восстановить эмоциональное равновесие и снять любую негативную реакцию. Атмосфера взаимного доверия является условием эффективной работы любой группы (тренинговой, учебной, трудовой, научной и др.) (71). Климат доверительного общения — один из фундаментальных элементов тренинга, в решающей степени обуславливающий его результаты. Именно палитра доверительных открытий, проявлений превращает группу в систему зеркал, в которых каждый может увидеть свой собственный образ, заглянуть во внутренний мир партнера или интимные процессы группы. Активное доверие является одновременно индивидуально–психологическим и социально–психологическим элементом по содержанию, по своей внутренней структуре. Активность доверия означает его проявленность, жизненность не как потенция, а как качество и умение, ежечасно применяемое в жизни и сознательной деятельности (39). Что можно предлагать дышащему в расширенном состоянии сознания: · нет идеального способа пройти через процесс; · все процессы отличаются друг от друга; · нет правильных или неправильных способов пройти через процесс; · постарайтесь дышать идеально; · вы прекрасно работаете; · да, вот так; · я вижу, как вы стараетесь; · нормально ___________________; · не правда ли, это легко? · поэкспериментируйте с этим; · вы можете доверять процессу; · вы можете просто позволить своему дыханию вести вас; · это отличается от того, чего вы ожидали, не правда ли? · идеально. Что делать инструктору при работе с клиентом: · постоянно отмечайте достижения дышащего; · дайте уйти своим ожиданиям и установкам. Несколько упражнений Первое упражнение Группа разбивается на подгруппы по 7–8 человек в каждой. Участники в подгруппах становятся в круг. Один человек из подгруппы становится в центр круга. Закрывает глаза. Расслабляется и начинает связное дыхание. После этого начинает " падать" в том направлении, куда более всего тянет его тело. Остальные бережно подхватывают его и ставят в центр круга. Упражнение длится 5–7 минут. Потом в центр выходит другой человек из подгруппы, и так продолжается до тех пор, пока все из подгруппы не побудут в центре круга. Второе упражнение Группа разбивается на подгруппы по 7—8 человек в каждой. Все в подгруппе, за исключением одного, становятся в два ряда друг напротив друга и вытягивают руки, образуя мягкое и гибкое " ложе" для падающего. Один из подгруппы становится на стул (он должен быть достаточно устойчивым) спиной к " ложу" и падает. Можно покачать его в качестве физической и психологической поддержки, после чего бережно поставить на пол. Упражнение продолжается до тех пор, пока все из подгруппы не пройдут его. Третье упражнение Пожалуйста, все встаньте, закройте глаза и походите по залу в течение 5—7 минут. Теперь откройте глаза и выберите партнера. Один из вас закрывает глаза, другой водит его залу, дает возможность взаимодействия со всем пространством зала: с запахами, предметами, различными положениями тела, различной скоростью движения, прикосновениями, звуками... Почувствуйте себя демиургом, который создает мир в его ощущениях для вашего партнера. Партнер с закрытыми глазами старается полностью довериться ведущему (15 мин.). А теперь поменяйтесь ролями... (15 мин.) После упражнения проводится проговор. Четвертое упражнение Это парное упражнение, в котором вы играете по очереди роли " Скульптора" и " Глины". Когда вы являетесь " Скульптором", будьте максимально творческими, вложите всю вашу фантазию в сотворение ваших произведений искусства, шедевров — скульптур. Когда вы являетесь " Глиной", попробуйте довериться творческой интуиции и воле " Скульптора". Договоритесь внутри пары, кто будет вначале " Скульптором". А сейчас начнем. (Гонг). Упражнение в каждой роли проводится в течение 10 мин.
|