Техника. Определяющее значение при постановке блока имеет выбор места для прыжка, его высота и своевременность

Определяющее значение при постановке блока имеет выбор места для прыжка, его высота и своевременность. При ударах с высоких и средних передач блокирующий прыгает после атакующего, при атаках с низких передач — одновременно с ним, при атаках на взлёте — раньше атакующего.

При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

Выполняться блокирование может как с места, так и после передвижения. При одиночном неподвижном зонном блоке игрок закрывает определённую зону своей половины площадки, при подвижном ловящем он пытается закрыть истинное направление нападающего удара. Отражение атак с высоких передач и ударов с переводом осуществляется, как правило, при групповом блоке. При этом место для прыжка выбирает игрок, блокирующий ходовое направление, а другие «пристраиваются» к нему.

Ошибки

При обучении детей, приземление на обе ноги это очень важный момент, так как в противном случае возможны травмы коленей и голеностопов. Уделяйте достаточно времени правильности самого прыжка и приземления. Старайтесь следить чтобы ваши действия не повлекли за собой травмы соперника и партнера. Так как при действиях возле сетки ошибки (заступ на сторону соперника, толчок партнера) способны травмировать игрока".

- Игрок находится слишком далеко или слишком близко от сетки.

-Игрок находится слишком далеко от вертикального места атаки.

- Слабый контроль за действиями связующего игрока команды-соперника.

- Ноги согнуты недостаточно, ступни поставлены узко.

- Слишком поздний или слишком ранний старт.

- Низкая скорость перемещения.

- Опущены руки перед прыжком.

- Вялое напрыгивание или напрыгивание на носки.

- При напрыгивании ноги согнуты недостаточно.

- Слишком поздний или слишком ранний прыжок.

- Прыжок в неверном направлении – в длину (на сетку) или в сторону.

- Руки вынесены из-за головы.

- В момент постановки руки расслаблены.

- Руки согнуты в локтях.

- Широкая или узкая постановка рук.

- Недостаточно подтянуты плечи.

- Голова или кисти запрокинуты назад.

- Мяч накрыт кистями рук в момент удара.

- Кисти расслаблены.

- Большие пальцы впереди

- Пальцы узко раздвинуты или расслаблены.

- Руки не развернуты в шестую зону.

- Игрок смотрит на мяч в момент удара.

- Основной блокирующий игрок не пристраивается к остальным членам команды (образуется брешь в защите)