![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Техника — это еще не медитация
Вы, наверное, часто слышали: " Я собираюсь помедитировать". Когда человек говорит что-то подобное, это значит, что он, к примеру, хочет поупражняться в дыхательной гимнастике. Многие люди думают, что они медитируют, только потому, что используют какую-либо технику и следуют заученным инструкциям. В действительности же они могут просто сидеть и думать, что медитируют, тогда как на самом деле они и не входили в медитативное состояние. Не забывайте, что следовать какой-либо технике — еще не значит медитировать. Однажды ко мне пришел человек и заявил, что он в течение двенадцати лет медитирует каждый день по одному часу. Он сказал, что, хотя ему и нравятся те ощущения, которые он испытывает, когда медитирует, но, по его мнению, ему чего-то не хватает. Когда он поговорил с другими людьми, которые практикуют медитацию, ему стало ясно, что он, наверное, делает что-то не так, потому что не испытывает ни одного из тех ощущений, которые переживают другие. Я измерила его волны мозговой активности, когда он находился в том состоянии, которое называл медитацией, и обнаружила, что все эти двенадцать лет этот человек уделял целый час каждый день на то, чтобы просто посидеть и подумать! Альфа- и тета-состояния, свойственные медитации, ему были просто незнакомы. За три сеанса я научила его входить в состояние глубокой медитации, и когда он впервые вошел в это состояние, он широко улыбнулся мне и сказал: " У меня получилось! " Разумеется, это курьезный случай, и такое происходит крайне редко, но довольно часто люди думают, что они медитируют, а на самом деле занимаются чем угодно, только не медитацией. Поэтому надо быть настороже и не попасть в сети какой-нибудь иной техники, приняв ее за настоящую медитацию. Некоторые люди используют различные приемы, будучи одержимы идеей научиться медитировать, и, понимая, что это у них не получается, они с еще большим усердием принимаются за свои приемы и техники, что, разумеется, не дает никакого результата. Таким образом, получается порочный круг: чем хуже у них выходит медитация, тем с большим усердием они принимаются за различные приемы. Необходимо помнить, что нельзя заставить себя медитировать. Надо позволять себе медитировать, а не заставлять себя. Если у вас получится войти в медитативное состояние, то вы это сразу поймете. Ключевые моменты позволяют понять, на каком этапе вы находитесь, и какие волны производит ваш интеллект. Помочь вам в этом может таблица субъективных впечатлений и ощущений, которая приведена во второй главе. Как уже говорилось, вы можете испытывать все описанные в ней ощущения или только некоторые из них. Вы также можете испытывать другие ощущения, описания которых нет в таблице. Также не забывайте, что вы можете испытывать описанные в таблице ощущения в любой последовательности, а не только в той, в которой они приведены в таблице. Ниже вашему вниманию предлагаются примеры схем волн мозговой активности. Эти схемы могут иметь место, когда вы продвигаетесь к состоянию медитации.
|