День Восьмой

Вознестись над собой

Войдите в состояние алертного расслабления.

Представьте, что ваше сознание сжимается и расширяется в пределах физической оболочки.

Представьте себя парящим над собственным телом.

Переключайте внимание попеременно между своим телом и точкой вверху.

Представьте себя парящим над телом в течение нескольких минут, не переутомляясь.

Прервитесь на час и повторите упражнение.

Засыпая в конце дня, представьте себя парящим над своим телом.

День Девятый

Точка зрения

Войдите в состояние алертного расслабления.

Представьте, что ваше сознание покидает тело и пересекает комнату.

Опять переключите внимание на тело.

Засыпая вечером, вообразите себя парящим над своим телом.

День Десятый

Ну вот мы и там!

Выберите имеющее особое значение место в помещении. Пойдите в удобное место на открытом воздухе по соседству.

Закройте глаза и представьте, что переживаете опыт внетелесного восприятия; а в разгар воображаемого ВТО представьте себя возвращающимся домой.

По-прежнему представляя, что переживаете состояние ВТО, пойдите в выбранное вами исполненное особого смысла место в помещении.

Понаблюдайте за местом в доме так, словно вы «призрак».

Вернитесь на место на открытом воздухе и, находясь там, представляйте себя дома.

Пойдите домой.

Войдите в состояние алертного расслабления и представьте себе, что снова находитесь в имеющем особое значение месте в доме.

Возвратитесь в состояние бодрствующего сознания.

Засыпая ночью, представьте себя парящим над своим телом.

День Одиннадцатый

Прогулка за покупками

Пойдите в универмаг или торговый центр.

Осмотрите множество предметов.

Сделайте двадцатиминутный перерыв.

Вернитесь, чтобы рассмотреть товары в другой секции торгового зала.

Выберите и купите небольшой подарок для уважаемого или любимого вами человека.

Выйдя из магазина, рассмотрите покупку.

Сделайте короткий перерыв.

Исследуйте свой дом и эмоционально значимые предметы в нем. Войдите в состояние алертного расслабления.

Представьте себя уменьшившимся в размерах и парящим перед купленным подарком.

Представьте себя парящим перед одним из имеющих важное значение предметов в доме.

Представьте, что принимаете нормальные размеры, и вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Засыпая в конце дня, вспомните все предметы и представьте себя парящим над своим телом.