Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Хочется сладкого

И хочется, и колется: что есть, когда тянет на что-нибудь вредное? | 26.09.2011

0 0

Дина Попова

Часто желание съесть что-нибудь не очень полезное многими людьми оправдывается фразами вроде «значит организму действительно чего-то не хватает, пожалуй — съем!» Но дело в том, что ваш организм просто и не знает, откуда еще можно взять необходимые ему питательные вещества. Особенно, если здоровое питание вообще-то не ваш конек. Данный список продуктов поможет исправить эту ситуацию — слушайте что говорит ваш организм и делайте правильный выбор:

Хочется шоколада или кисленького

Недостаток магния

Чем восполнить:

тыквенные семечки, гречневая каша, арбуз, изюм, зерновые, сырые орехи, фрукты, бобовые, овощи с темно-зелеными листьями

Хочется сладкого

Недостаток хрома/углеводов/фосфора/серы/аминокислот (триптофана)

Чем восполнить:

  • пшеничные зародыши, томаты, шпинат, бананы, зеленый перец, бобы
  • свежие и сушеные фрукты, зерновые, бобовые
  • орехи, стручковые, бобовые, зерновые
  • крупы, бобовые, капуста, чеснок, лук, салат, репа, ростки пшеницы, клюква
  • изюм, батат, шпинат, соя, картофель, банан, чечевица, тыква

Хочется хлеба

Недостаток азота

Чем восполнить:

продукты с высоким содержанием белка (орехи, бобовые)

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Чогьям Трунгпа Священный Путь Воина | 
Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.007 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал