Позитив VS Негатив

Не всегда получается реализовывать микро цели и получить удовольствие. Это как раз таки нормально. Но всегда можно рассмотреть ситуацию с двух сторон. Вот это может быть проблемой. В любой ситуации можно найти плюсы и минусы. Не дала вам баба…Очень плохо, с одной стороны. С другой стороны, хорошо, потому, что вы получили опыт и стимул разобраться в причинах. Не пошла новая тренировка…Плохо, потому что пропущена возможность прогресса. Хорошо, потому что вы «сузили список» рабочих методик для себя. Это как стакан, заполненный на 50% водой. Один скажет, что он полупустой, а другой, что полу полный. Для нас эта разница важна на химическом уровне: тот, кто видит плюсы в ситуации, получает допамин, а тот, кто не видит – допаминовую ломку и кучу «вредных» мыслей в голове.

Как взять ситуацию в свои руки? Для этого есть два основных пути. Нужно научится замечать в любой ситуации позитив и научится создавать позитив тогда, когда он нужен.

· Замечать позитив

· Создавать позитив

Что значит замечать позитив? Это значит мыслить как оптимист – находить в любой ситуации позитивные моменты. Этим можно и нужно управлять. Просто научитесь во всем искать позитив. К примеру, если вам перебежала дорогу черная кошка, вспомните вечером все те хорошие вещи, которые произошли за день (а не плохие) – пусть у вас черная кошка начнет ассоциироваться с удачей. Вы сломали руку? Ок. Теперь у вас есть больничный, и куча времени, чтоб прочесть нужные книги или освоить полезные программы. Проиграли на соревнованиях? Думайте о тех, кого победили и том опыте, который вы приобрели для дальнейших побед. Если вы закостенелый пессимист, заведите себе тетрадь и каждый вечер перед сном записывайте в нее все то позитивное и полезное для вас, что произошло. Через некоторое время вы заметите, что ваш оценочное мировоззрение начнет меняться – вы непроизвольно в течении дня будите отмечать позитивные моменты.

Второй способ – это самому создавать позитивные моменты. Для этого чаще всего хорошо срабатывает планирование микро целей по достижению глобальной цели. Важно не ставить промежуточные цели очень высоко. Тогда вам сложно будет их осуществить и насладится удовольствием от этого.

Чтоб вам приносило удовольствие то, чем вы занимаетесь, у вас должно присутствовать желание этим заниматься. Люди, увлеченные спортом – счастливые. У них есть дело, заниматься которым им нравится. Однако, это не обязательно должен быть спорт. Абсолютно любой вид жизнедеятельности годится для этого. Главное найти его! А вот чтоб найти это, вам нужно не боятся пробовать себя в чем-то новом.

Найдите то, что вам нравится! И займитесь само совершенствованием в этом.

Напишите себе на месяц пять вещей, которые нужно испытать на себе и дерзайте. Хотите научится стрелять? Рисовать? Качаться? Разбираться в фондовом рынке? Выучить французский? Пробуйте! Возможно в чем то из этого вам захочется совершенствоваться

и ваша жизнь наполнится смыслом и радостью.

Что еще можно посоветовать для расширения своего эмоционального восприятия? Разнообразие во всем. Перестаньте быть роботом и следовать по заложенной с утра программе. Хватит ездить одним и тем же маршрутом на работу – начните изучать новые и меняйте их каждый день. Хватит читать детективы Чейза – почитайте фантастику Г.Гаррисона а на следующий день любимый любовный роман вашей жены. Научитесь варьировать свое существование. Спонтанность и вариативность позволяют вам найти интересные векторы развития, а план и микро цели позволит вам двигаться вперед по этому вектору. Когда пробуете что то новое, не ожидайте слишком многого. Относитесь к этому как к игре. Тогда любой, даже минимальный успех будет для вас в очень

большую радость.

Вообще планирование и записывание целей возможны в любой сфере. Не только в бодибилдинге. Можно вести дневник для записи позитивных моментов. Можно туда записывать все идеи которые связанны с улучшением качества вашей жизни – анализировать их. Пробовать в жизни и делать на основе этого выводы.

Можно определить для себя ряд действий, которые будешь регулярно совершать в течении полугода для поиска себя в этой жизни

· Каждый месяц менять тренажерный зал (подружку, прическу, одежду, маршрут домой)

· Раз в неделю пробовать себя в чем-то новом (спортивная секция, кружок, написание книги, курсы и т.д.)

· Каждый день помочь минимум одному человеку, чтоб он сказал спасибо.

· Каждый раз перед едой поблагодарить ее и себя мысленно за те успехи, которые ты достиг.

Помните, друзья, жизнь имеет именно ту ценность, которой мы хотим ее наделить. В этом плане нам сейчас, после распада СССР, особенно сложно. Раньше была церковь и вера, потом была идеология строителя коммунизма. Человек знал куда ему двигаться. А сейчас у нас есть только, как говорит Жирик: Доллар – эта грязная зеленая бумажка. И лишь у немногих осталась совесть – этот атавизм сознания, который не позволяет получать удовольствие от подлости. Я бы очень был рад, если б хоть несколько человек после этого сюжета смогли найти и поверить в себя. Потому что так уже вышло, что смысл моей жизни во многом – это помогать другим увидеть смысл в своей жизни.