Опис техніки виконання.

Методична розробка поглибленого навчання вправам

Передача м’яча двома руками зверху

(повна назва вправи)

1. Загальна характеристика досліджуваної вправи

Верхня передача м'яча двома руками - являє собою основний технічний прийом волейболу. Тільки ця передача забезпечує найбільш точну передачу м'яча.

Опис техніки виконання.

Підготовча фаза:

Вихідне положення – ноги зігнуті в колінах, руки зігнуті в ліктях, лікті злегка розведені. Кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці знаходилися на рівні брів і відведені убік назад. Вказівні і великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук при оптимальній напрузі мають форму овалу.

Основна фаза:

Зустрічний рух рук до м’яча і амортизація – Зустрічний ударний рух за рахунок розгинання рук у ліктьових суглобах вгору, вперед подушечками пальців.

Завершальна фаза:

Напрямок м’яча, виліт – при зустрічному ударному русі за рахунок руху кисті направити м’яч в необхідному напрямку.

Типові помилки, що можуть виникнути

Дуже поширеною помилкою є виконання передачі м’яча долонями, чи розслабленими пальцями.

3. Методика навчання.

I-й етап. Створити уявлення про вправу.

Продемонструвати цей елемент гри у волейбол. Пояснити детально кожну фазу виконання.

II-й етап. Розучування вправи.

Слід починати розучування даної вправи з виконання імітації. Потім виконують передачі на місці партнеру.

III-й етап. Закріпити вивчену вправу.

Щоб закріпити дану вправу слід виконати передачі в нешвидкому темпі, зосереджуючи свою увагу на правильному виконанні.

IV-й етап. Удосконалювання техніки виконання.

Щоб удосконалити техніку виконання вправи слід провести ігри з м'ячем з елементами волейбольної техніки, естафети.

4. Підсумковий контроль за ступенем оволодіння технікою

«Передача м’яча двома руками зверху»

(назва вправи)

Виконання передачі м’яча двома руками зверху через сітку в швидкому темпі.

5. Місце вправи «Передача м’яча двома руками зверху»

у шкільній програмі.

Гра волейбол входить в шкільну програму як одна із спортивних ігор.Передача м’яча двома руками зверху є однією з важливих елементів техніки цієї гри.

6. Техніка страховки

За для запобігання травматизму при вивченні волейбольного елементу, учні виконують вправу по черзі та за командою вчителя.