О пользе бани

Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани способствует поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье.

В наши дни широкое применение нашли паровая (русская) и суховоздушная (финская сауна) бани.

В паровой бане (в парилке) температура воздуха, как правило, 40-60°С, а относительная влажность достигает 80-100%; в суховоздушной бане (сауне) температура воздуха в парилке 70-110°С, но относительная влажность очень низка - 5-15%. Высокая влажность воздуха в паровой бане затрудняет испарение пота в самой парилке, но способствует глубокому прогреванию организма, а низкая влажность сауны позволяет поту испаряться скорее и замедляет перегревание организма.

Горячая баня является мощной очистительной процедурой. Благодаря воздействию бани увеличивается сила, скорость, выносливость, координация движений, острота зрения.

Баня помогает поддерживать жизненный тонус и высокий иммунитет. В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы, так как температурный порог их существования ниже температуры, которую в состоянии перенести клетки человека.

Незаменима баня при хронических бронхитах, воспалениях носа и горла.

В сочетании с массажем баня помогает:

• при вывихах, растяжениях, ушибах;
• лечит радикулит, ишиас, люмбаго;
• является хорошим профилактическим средством при сердечно-сосудистых расстройствах.

Есть данные, что повышение температуры тела в бане до +39°С и выше способствует выздоровлению даже при раковых заболеваниях.

Если человек здоров, то еженедельное посещение бани способствует поддержанию естественных защитных сил в " боевой" готовности.

Баня - это оздоровительное, закаливающее, целебное воздействие жара на организм.

Благодаря бане:

• открываются и прочищаются поры кожи, удаляется грязь;
• мягко счищаются с поверхности отжившие, омертвевшие клетки и создаются благоприятные условия для рождения новых клеток;
• стимулируется деятельность сальных желез;
• кожа становится упругой;
• разглаживаются морщины;
• активизируется кровообращение;
• улучшается водно-солевой обмен и работа почек;
• возрастает вентиляция легких;
• увеличивается усвоение кислорода и дыхание становится легче;
• снижается утомление;
• вместе с потом удаляются шлаки и излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах и вызывают чувство усталости;
• появляются расслабление и раскованность, что положительно влияет на психику;
• активизируется система самовосстановления организма за счет активизации эндокринной системы и увеличения количества гормона роста.