Методика діагностики суб’єктивного відчуття самотності Д. Рассела та М. Фергюссона

Пропонуємо вам низку тверджень. Оцініть їх відповідно до ваших відчуттів, користуючись такими оцінками: 3 – часто, 2 – інколи, 1 – рідко, 0 – ніколи.

1. Я почуваюся нещасливим, коли виконую багато справ сам.

2. Мені ні з ким поговорити.

3. Я не можу бути таким самотнім.

4. Мені бракує спілкування.

5. Мені здається, що ніхто по-справжньому не розуміє мене.

6. Я часто чекаю, що люди напишуть мені або зателефонують.

7. У мене немає нікого, до кого б я міг звернутися.

8. Я зараз не маю близької людини.

9. Ті, хто мене оточують, не поділяють моїх інтересів та ідей.

10. Я почуваюся покинутим.

11. Я не вмію бути розкутим і спілкуватися з тими, хто мене оточує.

12. Я.почуваюся зовсім самотнім.

13. Мої соціальні стосунки і зв’язки поверхові.

14. Мені погано без компанії.

15. Ніхто насправді не знає мене досконало.

16. Я почуваюся ізольованим від інших.

17. Я нещасливий, тому що я поза колом спілкування.

18. Мені важко знаходити друзів.

19. Я відчуваю, що інші мене ізолюють і виключають зі свого оточення.

20. Люди навколо мене, але не зі мною.

За кількістю набраних балів: максимально можливий показник самотності – 60; високий рівень самотності – від 40 до 60; середній рівень самотності – від 20 до 40; низький І рівень самотності – від 0 до 20 балів.

Самооцінка психічних станів (за Г. Айзенком)

Відповідно до вашого емоційного стану оцініть кожне з наведених нижче тверджень: 3 – повністю згоден, 2 – частково погоджуюся, 1 – не впевнений, 0 – не згоден.

Перша група показників:

1. Яне відчуваю впевненості у собі.

2. Часто червонію через дрібниці.

3. Мій сон неспокійний.

4. Легко засмучуюся.

5. Хвилююся через неприємності, які собі придумую.

6. Боюся труднощів.

7. Люблю розбирати свої вади.

8. Мене легко переконати.

9. Я недовірливий.

10. Важко витримую чекання.

Друга група показників:

11. Часто мені здається безвихідним стан, з якого я не можу знайти вихід.

12. Неприємності мене дуже хвилюють.

13. Якщо неприємності серйозні, я схильний без достатніх причин звинувачувати себе.

14. Нещастя і невдачі мене нічого не вчать.

15. Я часто відмовляюсь від боротьби, вважаючи її марною.

16. Я часто почуваюся беззахисним.

17. Інколи у мене буває стан відчаю.

18. Перед труднощами я відчуваю розгубленість.

19. У важкі хвилини життя інколи поводжуся, як дитина, хочу, щоб мене пожаліли.

20. Недоліки свого характеру вважаю невиправними.

Третя група показників:

21. Останнє слово залишаю за собою.

22. Інколи перериваю співрозмовника.

23. Я легко починаю сердитись.

24. Люблю робити зауваження іншим.

25. Хочу бути авторитетом для оточення.

26. Мені замало малого, хочу більшого.

27. Погано себе стримую, коли серджуся.

28. Більше люблю керувати, ніж бути під­леглим.

29. Я різко, грубо жестикулюю.

30. Я мстивий.

Четверта група показників:

31. Мені важко змінювати звички.

32. Нелегко переключати увагу.

33. З осторогою сприймаю все нове.

34. Мене важко переконати.

35. Часто „пережовую” в голові безглузді думки.

36. Довго не можу прийти до тями, „охолонути” після сварки, суперечки.

37. Дратуюсь навіть через незначні порушення моїх планів.

38. Часто виявляю впертість.

39. Неохоче йду на ризик.

40. Різко переживаю відхилення від прийнятого режиму дня.

Підрахуйте суму балів за кожною з чотирьох груп. Найбільша сума балів (по групах) вказує на домінантний стан: перша група (запитання 1-10) – тривожність; друга група (запитання 11-20) – фрустрація; третя група (запитання 21-30) – агресивність; четверта група (запитання 31-40) – ригідність.

Інтерпретація результатів

1. Тривожність: 0-7 балів – ви не стривожені; 8-14 – середня тривожність, припустимий рівень; 15-20 балів – дуже стривожені.

2. Фрустрація: 0-7 балів – у вас висока самооцінка, ви не боїтеся труднощів і стійкі до невдач; 8-14 балів – середній рівень, існує фрустрація; 15-20 балів – у вас низька самооцінка, ви намагаєтеся втекти від труднощів і боїтеся невдач.

3. Агресивність: 0-7 балів – ви спокійні, стримані; 8-14 балів – середній рівень; 15-20 балів – ви агресивні, нестримані, існують труднощі у спілкуванні з людьми.

4. Ригідність: 0-7 балів – ригідність відсутня; 8-14 балів – середній рівень; 15-20 балів – яскраво виражена ригідність, для вас небажані зміни місця роботи та складу родини.