Вы знаете, как подпитать свой дух. • послушайте вдохновляющую музыку.

• Послушайте вдохновляющую музыку.

• Спойте.

• Примите роскошную долгую ванну с ароматическими солями.

• Помедитируйте.

• Украсьте свой дом свежими цветами и растениями в горшках.

• Ничего не делайте.

• Отправьтесь на прогулку.

• Расставьте в своей спальне свечи и разложите мягкие подушки.

• Почитайте журналы об экзотических путешествиях.

• Дайте своему телу физическую нагрузку. Помолитесь.

• Чтобы вы ни делали, делайте это медленно. Смейтесь.

В нашей пуританской культуре, где людей с детства учат ставить других выше себя и называть любой личный интерес или заботу о себе «эгоизмом», очень легко понять, как происходит такое отмирание. Пока вы не избавитесь от этого убеждения, подрывающего ваши силы, ваш дух будет страдать и вы не сможете получить доступ к наставлениям из духовного мира.

Ваше первое задание — дать пищу своему духу. Если вы оторваны от него, невосприимчивы к нему, то, скорее всего, вы также не сможете установить связь со своими наставниками. Обратитесь с пристальным вниманием к своей повседневной жизни, отмечая те моменты, когда вы полностью увлекаетесь чем-то и чувствуете умиротворение. Что вы делаете? Сосредоточьтесь на тех занятиях, которые дарят вам радость и наслаждение. А еще лучше — замечайте, когда вы смеетесь, ощущаете счастье и невесомость. Это именно те моменты, когда ваша душа чувствует вдохновение, это переживания, которые открывают вас для обширного мира духов-наставников. Осознавайте (и будьте честны с собой), что вы ощущаете, когда становитесь чувствительными к своему духу, потому что, если вы будете реагировать на него и давать ему все необходимое, вы ощутите радость и умиротворение.

Некоторым из вас будет совершенно ясно, чего хочет ваш дух, так что — вперед, реагируйте на это. Например, если вы любите природу, прогуляйтесь или пробегитесь по парку, проводите несколько часов в саду раз в неделю, не чувствуя при этом вины, — это все, что необходимо, чтобы подпитать и восстановить ваш дух. Ключевые слова здесь — «не чувствуя вины». Если вам нравится ходить по магазинам или исследовать экзотические места, то вы можете провести несколько часов в новом районе, прогуливаясь по незнакомым магазинам. Вам не нужно ничего покупать — просто наслаждайтесь этим приключением, не выдумывая никаких предлогов и оправданий тому, что посвящаете это время себе. И не беспокойтесь, что забота о духе может навредить вашей жизни... Малое способно творить чудеса, когда речь идет о восприимчивости и общении со своим духом.

В тот момент, когда вы отреагируете на потребность своего духа, вы впервые встретите своих прекрасных наставников и спутников. Моя мама, например, любила шить, она проводила много часов в тишине и размышлениях в своей комнате для шитья, где она часто ощущала связь с наставниками и даже вела с ними долгие телепатические разговоры. На самом деле, чем больше она питала свой дух и ощущала умиротворение, тем легче ей было связаться с тонкими энергиями своих наставников.

Если вы настолько оторваны от своего духа, что не знаете, с чего начать, — не беспокойтесь. Если вы искренне открыты для мысли о восстановлении связи, вам потребуется лишь некоторое усилие, чтобы вспомнить. Чтобы овладеть этими действенными приемами, которые помогут вам заботиться о своем духе, вам нужно осознать, что не существует одного верного способа наладить связь со своим духом — вам просто нужно заинтересоваться этим, проявить любопытство, чувствительность и, самое главное, откликаться на то, что питает вас на самом глубоком уровне. Постоянная забота о духе помогает вам увидеть дух во всем, что позволит вам связаться со своими духами-наставниками и получать их поддержку.

А теперь — практика!

Выделите для себя свободное время — скажем, минут 15-20 в неделю, чтобы посвятить их только себе. В это время позвольте себе заниматься любимым делом, например игрой на пианино, работой в саду, или просто мечтаниями за чашкой чая — не чувствуя за собой вины. Постепенно найдите еще немного свободного времени и занимайтесь этим дважды в неделю, а потом больше. Вам нужно будет напоминать себе о том, что вы должны воспринимать это время как проведенное с пользой, особенно если вы не привыкли делать что-то для себя или тратить время на заботу о своем духе.

Вам, возможно, также придется научить других — например, членов семьи, а особенно маленьких детей, которые не привыкли к тому, что вы недоступны для них, находясь рядом, — что это очень важное время, которое требует уважения. Я знаю, это может показаться сложным, но если вы дадите себе эти пятнадцать минут, все достаточно легко приспособятся — даже вы.

Вы также можете попробовать посвятить себе несколько минут каждое утро, возможно, находясь в душе или готовясь к новому дню. В это время продолжите фразу: «Если бы я не боялся, я бы...»

Например:

• «Если бы я не боялся, то был бы откровеннее с близкими людьми».

• «Если бы я не боялась, то родила бы второго ребенка».

• «Если бы я не боялся, то давно уже прекратил бы исчерпавшие себя отношения».

Произносите это вслух и позвольте своему сердцу — месту, где обитает дух, — говорить свободно и раскованно. После нескольких таких упражнений он направит вас именно к тому, что подпитывает вас.

Глава 2

Вхождение в большой мир духа

Как только вы осознаете свой дух, следующим шагом в установлении связи с вашими наставниками будет понимание и восприятие духовной энергии в людях и живых существах вокруг вас. В конце концов, квантовая физика утверждает, что, несмотря на внешний вид, все во Вселенной состоит из чистого сознания, вибрирующего на разных частотах, — физические предметы только кажутся твердыми и отдельными, а на самом деле представляют собой энергию, которая движется так быстро, что создает иллюзию плотности.

Много лет назад, когда я осваивала искусство медиума и целителя, мой учитель доктор Трентон Талли сказал мне, что физические свойства — это наименее достоверный источник информации и никогда нельзя полагаться только на них, чтобы сделать какой-то вывод или принять решение. Этот совет помог мне открыть глаза и увидеть, что реально и истинно; я смогла убрать завесу между физическим и нефизическим мирами.

Духовный мир вибрирует на совершенно ином уровне, чем физический, — его нельзя увидеть, но можно почувствовать и ощутить разумом, когда вы начинаете тренировать свою осознанность и обращать на него пристальное внимание. Чтобы настроиться на эти вибрации, признайте уникальные энергии, окружающие вас. Поначалу это может показаться странным, но немного воображения и концентрации все значительно упростит. Начните со своего ближайшего окружения — тех, с кем вы живете и работаете ежедневно, — и попытайтесь почувствовать и описать их дух, отметьте все различия, с помощью которых вы можете отделять одного человека от другого.

Чтобы установить контакт с энергией окружающих, просто закройте глаза и сфокусируйтесь на сердце, а не на разуме. (Те из вас, кто является эмпатом по своей природе, сразу же поймут, о чем я говорю, потому что, скорее всего, они уже естественным образом настраивались на вибрации жизни вокруг себя, хотя могли еще и не воспринимать это как дух.) Затем сосредоточьтесь на конкретном человеке и ощутите его уникальную вибрацию — включая вибрации его духов-наставников. Опишите свои ощущения, лучше всего вслух, потому что чем чаще вы говорите вслух, тем шире становится ваша осознанность.

Например, я бы описала дух моей дочери Сони как очень мягкий и чувствительный. Она может сопротивляться переменам, что делает ее постоянной, естественно спокойной и серьезной. Ее душа сильная, ответственная и спокойная, хотя она может стать жесткой, если попадет в определенные обстоятельства. Я знаю ее дух, поэтому могу увидеть ее уникальную вибрацию, куда бы я ни отправилась.

Однажды я бродила по магазинам, когда почувствовала рядом присутствие своей дочери — хотя я знала, что она проводит выходные с подругой и они не собирались отправляться в торговый центр. Я настолько сильно ощущала ее, что оглянулась посмотреть, не стоит ли она у меня за спиной. Не найдя ее там, я продолжила ходить по магазину, а через пять минут услышала ее голос. Я повернулась и увидела ее там — мама ее подруги привела их в торговый центр, чтобы посмотреть кино, и они решили прогуляться по магазину, чтобы убить время до начала сеанса. Как я почувствовала ее присутствие, так и ее знакомство с моим духом помогло ей понять, что я рядом.

Когда мы ощущаем дух других людей и большого мира вокруг нас, мы можем подняться на новые уровни положительного опыта. Моя клиентка Гариетт, например, однажды сказала мне, что никогда не думала о себе как о духе, однако ее заинтересовала сама идея, поскольку это могло добавить яркости и впечатлений в ее безотрадное существование. Хотя поначалу у нее не было уверенности в себе, она приняла мой совет и попыталась увидеть больше, чем было доступно глазу.

Гариетт было 67 лет. Уже больше 30 лет она жила одна (причиной тому был неудачный брак) и работала на полставки секретарем у страхового агента. Она чувствовала себя очень ограниченной и отрезанной от жизни и хотела произвести какие-то перемены, чтобы ощущать удовлетворение и радость. Сначала она увидела, что дух ее начальника скучный и тяжелый, и эта депрессивная энергия заразила и ее. С другой стороны, дух ее соседа казался ей открытым, веселым и очень ярким — она никогда не замечала этого за все три года их знакомства.

Тяга Гариетт к позитивной энергии соседа вдохновила ее начать с ним разговор, который тот с готовностью подхватил. После нескольких интересных бесед — включая ту, в которой она рассказала ему о его очаровательном духе, — сосед пригласил ее к себе на игру в бридж. Там она познакомилась с дантистом, который нанял ее на должность регистратора в своем большом офисе в центре города. Когда его спросили, зачем он ее нанял, дантист признался, что ему понравился ее дух!

Просто ощущая истинную энергию других, Гариетт завела себе новых друзей и получила новую работу за два месяца. Повысив свою осознанность и сначала поняв свой собственный дух, а затем и дух других, она оказалась в замечательной ситуации, которая принесла те положительные перемены, которых она так ждала.

Я вела курсы, на которых просила слушателей описать дух других людей, и поначалу они просто застывали. Это нормально, если «большой мир духа» незнаком вам, так что расслабьтесь и воспринимайте это как захватывающее путешествие, а не как метафизическое испытание. Самое забавное в том, что, даже если голова подводит вас, вам нужно лишь немного подтолкнуть сердце (как вы помните, именно там обитает ваш дух), и она заговорит и воспримет энергию и вибрацию, которую вы обычно игнорируете.

Клэр, которая тренировалась в выполнении этого упражнения, описала дух своей «очень консервативной» коллеги, которая была старше ее, как удивительный и сексуальный — и обнаружила, что под туго застегнутым костюмом пряталась женщина, которая много лет танцевала фламенко по выходным.

«Кто бы мог подумать? — смеялась Клэр. — Я бы никогда не догадалась, глядя на ее внешность!» Связавшись с духом своей скромной и тихой коллеги, моя студентка смогла насладиться одним из основных преимуществ большого мира духов: она позволила своему духу объединиться с другими родственными духами вокруг нее, которые обогатили ее жизнь, — и теперь даже время от времени ходит танцевать фламенко!

Еще один способ расширить свое восприятие — научиться различать энергии ваших домашних животных. Вы можете почувствовать и определить дух вашей собаки, кошки, даже рыбки? Я, например, знаю дух своего пуделя, Мисс Ти, — он очень чувствительный, забавный и довольно гордый. Она ужасно расстраивается, когда зарастает шерстью так, что ей необходима стрижка, и радуется, уходя от парикмахера чистой и аккуратно подстриженной. А вот Эмили, собака моего соседа, обладает не таким разборчивым духом, как Мисс Ти, — ей нет дела до стрижки, зато она любит приключения, готова бегать и играть в любой момент. Ее дух — глупенький, любопытный и гораздо более самоуверенный, чем дух моего пуделя.

За те двадцать лет, что я спрашивала у людей о духе их животных, мне всегда встречались те, кто мог точно описать его, — по крайней мере, гораздо более точно, чем дух многих окружающих людей. Возможно, это потому, что животные так любят и принимают нашу душу, что и мы становимся чувствительными к их душе.

А теперь попытайтесь еще больше расширить свою осознанность и посмотреть, сможете ли вы почувствовать дух растений в своем доме и саду. Вы замечаете разницу между духом здорового растения и умирающего, орхидеи и лилии, растения в горшке и того, что растет свободно? Ваш разум может отвергнуть эти попытки как бессмысленные, но будьте уверены: вы ничего не выдумываете, когда обращаете внимание на духовный уровень окружающего мира.

Имейте в виду, что

если вы научитесь видеть дух во всем, ваш мир оживет, а сердце и воображение наполнятся творческой энергией! Видя мир глазами духа, вы также начнете видеть скрытые связи, возможности и поддержку, которые лежат прямо перед вами и доступны вам. Такая восприимчивость станет еще одним шагом на пути установления связи с нефизическим миром и вашими собственными духами-наставниками.

Немного внимания и практики — и все ваши органы чувств смогут получить доступ к тонким уровням энергии духовного мира, что позволит вам наслаждаться каждым аспектом вашей жизни по-новому. Например, я помню, как в колледже посещала музыкальные курсы и за несколько недель у меня произошел невероятный скачок осознанности. Я всегда любила слушать музыку, но инструменты обычно сливались в один звук и ритм. А занятия помогли мне обратить внимание на тонкости, я начала различать отдельные инструменты и ритмы, благодаря этому научилась наслаждаться музыкой бесконечно глубже, получая от этого больше пользы. То же самое произошло, когда я ходила на курсы французской кухни. Я всегда любила французскую кухню, особенно вкуснейшие соусы, которыми она славится, но до курсов я не умела различать всех нюансов специй и ингредиентов, сделавших ее знаменитой. Внезапно я совершенно иначе оценила вкус еды, а моя любовь к французской кухне стала более осознанной и удовлетворительной. Моя новая осознанность больше не позволяла мне лопать все подряд, не обращая внимания на энергию и вибрацию еды.

Вы можете достичь тех же результатов, тренируясь различать энергии окружающего мира и ощущая вибрации своим сердцем. Приложите усилие и сосредоточьтесь, и вы почувствуете нежную сладость ребенка, а не его грязное лицо; активную энергию молодой немецкой овчарки, а не ее рычание; мощь дуба, а не его угрожающую форму. Сначала это может показаться очень новым и неизвестным, но в конце концов обращение к духам мира вокруг вас станет вашей второй натурой. Как курсы готовки или музыки, которые я посещала, это поможет вам прийти в большую гармонию со своим окружением.

А теперь — практика!

Начните замечать дух во всех и во всем вокруг вас, попробуйте описать эту энергию.

Если вы привыкли руководствоваться своей головой и потеряли связь с центром чувств, поначалу это может показаться трудным, так что начните описание с простых слов вроде «легкий», «тяжелый», «быстрый», «твердый», «яркий» или «скучный». Пусть ваше сердце выразит себя, а ваше воображение направит процесс; не надо контролировать свои впечатления. Главное здесь — выйти за пределы разума и позволить своим чувствам исходить прямо из сердца к вашим губам. Вы можете даже произносить слова, которые сознательно не запомните.

Теперь, когда вы узнали о мире духов, давайте перейдем к встрече с самыми важными духами-наставниками — вашими ангелами.