Гимнастика.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачами физического воспитания учащихся1классов являются:

ü Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

ü Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам.

ü Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей.

ü Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

ü Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, укрепления здоровья.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Основы знаний:

Техника безопасности на уроках в зале, бассейне, катке и на спортплощадках.

Роль физических упражнений для физического развития.

Гигиенические правила и умение применять их.

Спортивная одежда, обувь на лето, осень, зиму.

Беседа: «Забота о здоровье», «Закаливание», об осанке,

об утренней гигиенической зарядке, о гимнастике до занятий, о физкультминутках,

о режиме дня, о правильном дыхании, о подготовке к урокам по лыжам, конькам, основы изучения плавания,

о летних и зимних играх на свежем воздухе, о новом в физкультуре и спорта.

Навыки. Умения. Развитие двигательных качеств.

ГИМНАСТИКА.

- Строевые упражнения: построение в колонну по одному, построение в шеренгу, построение в круг, повороты направо, влево, размыкание приставным шагом, перестроение из одной колонны по две, по четыре, перестроение из одной шеренги в две, в три, перестроение в круг.

- Акробатика: группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, «мост» лежа на спине, переворот боком «колесо».

- Ритмическая гимнастика: комплексы упражнений под музыку.

- Лазание и перелезание: лазание по гимнастической стенке, по гимнастической скамейке.

- Висы и упоры: сгибание-разгибание ног в висе; поднимание ног в висе до 90; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; упоры на скамейке; сгибание-разгибание рук в упоре.

- Равновесие: стойка на носках, на 1 ноге, на полу и гимн. скамейке; ходьба по гимн. скамейке; перешагивание через набивные мячи, поворот на 90.

- Танцевальные шаги: шаг с подскоком, переменный шаг, шаг галопа в сторону.

- Гимнастические упражнения: общеразвивающие упражнения с предметами (мяч, гимнастическая палка, скакалка), без предмета

- Циклические упражнения: упражнения в ходьбе, в беге, на гимнастической стенке, на гимнастической скамейке.