Кровь. Ее состав и основные функции.

Кровь - это разновидность соединительной ткани с жидким межкле­точным веществом (плазмой) - 55% и взвешенных в ней форменных эле­ментов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) - 45%. Основные компо­ненты плазмы - это вода (90-92%), остальные белки и минеральные веще­ства. Благодаря наличию белков в крови вязкость ее выше воды (примерно в 6 раз). Состав крови относительно стабилен и имеет слабую щелочную реакцию.

Эритроциты - красные кровяные клетки, они являются носителем красного пигмента - гемоглобина. Гемоглобин уникален тем, что обладает способностью к образованию веществ в комплексе с кислородом. Гемо­глобин составляет почти 90% в эритроцитах и служит переносчиком ки­слорода из легких ко всем тканям. В 1 куб. мм крови у мужчин в среднем 5 млн. эритроцитов, у женщин - 4, 5 млн. У людей, занимающихся спортом, эта величина достигает 6 млн. и более. Эритроциты образуются в клетках красного костного мозга.

Лейкоциты - белые кровяные клетки. Они далеко не так многочис­ленны, как эритроциты. В 1 куб. мм крови содержится 6-8 тысяч белых кровяных клеток. Основная функция лейкоцитов - защита организма от возбудителей болезней. Особенностью лейкоцитов является способность проникать к местам скопления микробов из капилляров в межклеточное пространство, где они выполняют свои защитные функции. Продолжи­тельность их жизни 2-4 дня. Их число все время пополняется за счет вновь образующихся из клеток костного мозга, селезенки и лимфатических уз­лов.

Тромбоциты - кровяные пластинки, основная функция которых - обеспечение свертываемости крови. Кровь свертывается вследствие раз­рушения тромбоцитов и превращения растворимого белка плазмы фибри­ногена в нерастворимый фибрин. Волокна белка вместе с кровяными клет­ками формируют сгустки, закупоривающие просветы кровеносных сосу­дов.

Под влиянием систематических тренировок увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, в результате чего повы­шается кислородная емкость крови. Повышается сопротивляемость орга­низма к простудным и инфекционным заболеваниям из-за повышения ак­тивности лейкоцитов.

Основные функции крови:

- транспортная - доставляет клеткам питательные вещества и
кислород, удаляет из организма продукты распада при обмене веществ;

- защитная - защищает организм от вредных веществ и инфекции,
за счет наличия механизма свертывания останавливает кровотечение;

-теплообменная - участвует в поддержании постоянной температуры тела.

По кровеносной системе перемещается кровь, которая бывает арте­риальной (насыщенной кислородом) и венозной (насыщенной углекислым газом).

8. Опорно – двигательный аппарат (классификация, функции)

Опорно-двигательный аппарат включает в себя три относительно само­стоятельные системы: костную (скелет), связочно-суставную (подвижные соединения костей) и мышечную (скелетная мускулатура).

Кости и их соединения в совокупности образуют скелет, выпол­няющий жизненно важные функции: защитную, рессорную и двигатель­ную.

В основу классификации костей, которых у взрослого человека насчитывается более 200, положены форма, структура и функции костей. По форме кости разделяют на длинные, короткие, плоские или округлые; по структуре на трубчатые, губчатые и воздухоносные. Соли кальция и фосфора придают костям твердость, а ее органические компоненты - упругость и эластич­ность. С возрастом содержание минеральных веществ, в основном карбо­ната кальция, становится меньше, что приводит к снижению упругости и эластичности костей, обусловливая их ломкость (хрупкость).

Снаружи кость покрыта тонкой оболочкой - надкостницей, плотно соединяющейся с веществом кости. Надкостница имеет два слоя: наруж­ный плотный слой насыщен сосудами и нервами, а внутренний костеобразующий - особыми клетками, которые способствуют росту кости в толщину. За счет этих клеток про­исходит и срастание кости при ее переломе.

Суставы обеспечивают подвижность сочленяющимся костям скеле­та. Суставные поверхности покрыты тонким слоем хряща, что обеспечива­ет скольжение суставных поверхностей с малым трением. Каждый сустав полностью заключен в суставную сумку. Стенки этой сумки выделяют суставную жидкость, которая выполняет роль смазки.

Скелет головы называется черепом, который имеет сложное стро­ение. В черепе находится мозг и некоторые сенсорные системы: зритель­ная, слуховая, обонятельная.

Непосредственно с туловищем череп соединяется с помощью двух первых шейных позвонков. Скелет туловища состоит из позвоночного столба и грудной клетки. Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков и имеет пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12), поясничный (5), крестцовый (5 сросшихся позвонков) и копчиковый (сросшиеся 4-5 по­звонков). Если изгибы позвоночного столба выражены сильно (при сколиозах) подвижность грудной клетки уменьшается.

В основной скелет входит и грудная клетка, которая выполняет защитную функцию для внутренних органов и состоит из грудины, 12 пар ребер и их соединений.

Скелет верхней конечности образован плечевым поясом, состоя­щим из двух лопаток и двух ключиц, и свободной верхней конечностью, включающей плечо, предплечье и кисть.

Скелет нижней конечности образован тазовым поясом, состоящим из двух тазовых костей и крестца, и скелетом свободной нижней конечно­сти, включающей бедро, голень и стопу.

Правильно организованные занятия по физвоспитанию не наносят ущерба развитию скелета, он становится более прочным в результате утолщения коркового слоя костей.

У людей с ограниченной двигательной активностью, труд которых характеризуется удержанием определенной позы в течение длительного времени, возникают значительные изменения костной и хрящевой ткани. Любая двигательная, в том числе и спортивная, деятельность со­вершается при помощи мышц, за счет их сокращения.

На долю мышц приходится значительная часть сухой массы тела человека. У женщин на мышцы приходится до 35% общей массы тела, а у мужчин до 50%. Специальной силовой тренировкой можно значительно увеличить мышечную массу.

В организме человека различают несколько видов мышц: скелетные (поперечно-полосатые), гладкие и сердечную мышцы. В каждую мышцу входит нерв, распадающийся на тонкие и тон­чайшие ветви. Мышцы на своих концах переходят в сухожилия, через кото­рые они передают усилия на костные рычаги. Мышцы в организме человека образуют рабочие группы и работа­ют, как правило, скоординированно. Чем больше количество мышц или групп принимает участие в движении, тем сложнее движение и тем больше энергозатраты.

В результате физических тренировок объем и сила мышцы значи­тельно возрастает в 1, 5-3 раза, а скорость сокращения и сопротивляемость к неблагоприятным факторам повышается в 1, 2-2 раза, что приводит к воз­растанию прочности сухожилий под влиянием мышечных усилий.

Мышцы рук ( Дельтовидная мышца, Бицепс, Трицепс, Сгибатели и разгибатели пальцев)

Мышцы плечевого пояса ( Трапециевидная мышца)

Мышцы груди( Большая грудная мышца, Передняя зубчатая мышца, Межреберные мышцы)

Мышцы живота (Прямая мышца, Наружная косая мышца)

Мышцы спины( Длинные мышцы.Ягодичные мышцы, Четырехглавая мышца, Икроножная мышца)