![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
ВИТАМИН источник
Витамин А (ретинол) Зеленые овощи, салаг, морковь, помидоры, перец, тыква, абрикосы, печень, рыбий жир, Витамин В1 (тиамин) Орехи, семена, проращенные зерна пшеницы, овощи, картофель, печень, пивные дрожх< и. ВитаминВ2(рибофлавин) Печень, почки, язык, яйца, молоко, орехи, семена. Витамин В3 (ниацин) Нежирное мясо, рыба, птица, овощи, проращенные зерна пшеницы, пивные дрожжи. Витамин В5 (пантоте- Неочищенные зерна пшеницы, печень, почки, линое маточное молочко. ВитаминВ6(пиридоксин) Постное мясо, печень, неочищенные зерна пшеницы, отруби, пивные дрожжи, орехи, бобы, авокадо, бананы. Фолиевая кислота Печень, почки, нежирное мясо, темно-зеленые листовые овощи, сыр, пивные дрожжи. Витамин В12 Печень, почки, постное мясо, рыба, яйца. Биотин Печень, яичный желток, помидоры, соевые бо- бы, неочищенный рис, отруби, пивные дрожжи. Холин Яичный желток, печень, неочищенные зерна пшеницы, овощи, пивные дрожжи, лецитин. Инозитол Мясо, молоко, неочищенные зерна пшеницы, овощи, орехи, цитрусовые, патока, пивные дрожжи, семена. Параамино-бензойная Печень, пивные дрожжи, проращенные зерна Витамин С Свежие фрукты, салат, овощи. Витамин D (кальци- Яичный желток, печень, рыба, рыбий жир, ферол) сливочное масло, молоко, продукты из крови. Витамин Е (токоферол) Растительное масло, семена, орехи, неочищенные зерна пшеницы, яичный желток, зеленые листовые овощи. Витамин К Зеленые листовые овощи, яичный желток, сыр, помидоры, печень. КВАЗИВОТАМИНЫ Новые лекарства природы С начала 90-х годов в медицине одно ошеломляющее открытие следует за другим, особенно с тех пор, как мы научились исследовать вещества в бесконечно малой концентрации, да при этом еще и установили, что они играют колоссальную роль в организме. Теперь-то, по сути дела, только и начинаются настоящие медицинские исследования в этой области. И что самое главное: традиционная медицина тоже с энтузиазмом взялась за изучение уроков природы и поняла, что природа - лучший Доктор. Удивительная вещь эти квазивитамины, которые называют также псевдовитаминами или невитаминами. Часто они представляют собой нечто среднее между витамином и жировой субстанцией, витамино-подобное вещество, которое таинственным образом проявляет свою удивительную мощь. Эти биовещества участвуют в обмене веществ уже в течение миллионов лет. Если их не хватает, то что-то не ладится с нашим самочувствием. Если мы восполняем их недостаток, они возвращают нам здоровье.
|