История Шона

Несколько слов о моем опыте с ДП. Она была у меня около года, но я научился жить с ней. Сначала я очень боялся, но, послушав советов Пола, я понял, что она не может заставить меня чего-то не делать. Никто не знал, что я чувствовал себя странно и т.д., поэтому я просто продолжал жить своей жизнью.

Многие месяцы я чувствовал себя одурманенным и отрешенным, но смог продолжать жить несмотря ни на что. Мы переехали в новый дом чуть больше года назад, и переезд проходил как во сне. Было ощущение, что в действительности этого не происходит. Помню, как убирался в саду и был полностью погружен в свое тревожное состояние и испытывал депрессию из-за своего состояния, мечтая о том, чтобы жизнь вернулась в нормальное русло. Но затем, послушав советов, данных на этой сайте, я подумал: «Какая разница? Если я чувствую себя одурманенным, сбитым с толку, подавленным, больным, ну и что?». Конечно, мое состояние не изменилось в один момент, но со временем я обнаружил, что могу жить своей жизнью несмотря на ощущения странности, подавленности и т.д. Мое отношение было таким: «Да, мне фигово, ну и что? Я могу продолжать так жить». Я совершенно не думал о выздоровлении.

Большинство из моих острых тревожных симптомов исчезли, но ДП продолжалась практически до конца. Я знал, что мне становится лучше, когда у меня были дни, в которые я не чувствовал себя одурманенным, сбитым с толку и отрешенным. Я не цеплялся за это, мое отношение было таким: «Окей, мне сегодня лучше, но если завтра мне будет плохо, что с того?». И поначалу так оно и было, но затем у меня бывало по нескольку дней, когда я чувствовал себя «нормальным». Постепенно дни превратились в неделю, затем в несколько недель, до тех пор, пока ДП полностью не исчезла.

Для меня самыми тяжелыми симптомами была ДП, постоянное зацикливание на себе самом и неспособность сфокусироваться на чем-то другом. Но теперь, когда я выздоровел, я понимаю, что приведенный здесь совет попал в самую точку. Я не прилагал никаких усилий для того чтобы избавиться от этих ощущений, кроме того, чтобы научиться жить с ними. Каждый день я жил так, будто со мной все в порядке, и я не имею в виду «нужно игнорировать, и все само пройдет» – мне никогда не удавалось игнорировать это – но со временем это просто перестало быть проблемой благодаря моему отношению «ну и что?». И я действительно так относился к своему состоянию, это были не просто слова. И даже когда мое отношение прочно укоренилось и стало естественным, потребовалось много времени до того как я полностью выздоровел. Для себя я сравнивал это с электрической конфоркой – вы выключаете ее, но она остывает не сразу!